流行的饮食埃伦娜·马利希瓦家：菜单，评论

如今，广受欢迎的电视节目主持人埃伦娜·马利希瓦知道几乎所有的东西。 这并不奇怪，因为它不仅是健康的生活方式领先的教育计划，而且在营养学领域的伟大专家。 基本上Malyshev由于她已经开发出一种饮食赢得如此受欢迎。 其独特和重要的特点是，他们是理想的在家中使用。

在领先的，可以放心使用许多成熟的技术。 选择一个适合你，现在开始用多余的体重作斗争。

主（古典）饮食

这种技术被认为是经典的或碱性的，因为她是谁第一个回来的“健康”节目里Malyshev第一次开始教育有关健康饮食的目标受众，从而可以根据自己的观察，而不在国内专家的帮助。 减肥这个方法后来在许多程序说明。 所有的饮食埃伦娜·马利希瓦在家中是有效的，虽然他们有显著差异。 这是基于这样的原则：所有 含蛋白质的食物， 只能与蔬菜一起使用，在任何情况下不与碳水化合物。 让我们考虑，为清楚起见，示范性的饮食。

菜单的一天：饮食，“经典”

正如你所看到的，这种技术很简单，所有的饭菜都包含在饮食中，很简单准备。

然而，有导致不考虑该系统中的饮食一点，建议坚持整个生命类似的菜单。

看到结果已经在第二个星期，这种权力的一个月会去从6至8公斤的重量损失。 如果继续以同样的方式吃，而且，体重已经稳定，并且痛恨厘米长回来找你。

快递饮食

埃伦娜·马利希瓦本身不是饮食的粉丝，持续不到一个星期。 但也有那些当你需要之前在短期内一个重要的事件扔短短的两3千克仍建议。

饮食埃伦娜·马利希瓦在家独特之处在于他们是专为使用含有所有的维生素产品和微量元素，具有正常的每日热量。 这是在不同的饮食是不是如此丰富的多样性，除了能达到期望的结果需要认真的日常锻炼。 快递饮食埃伦娜·马利希瓦家里已经评价不一。 尝试在自己满意的结果，但 饥饿的感觉不变 ，每周锻炼排气削弱人体。

当天菜单样本

如果晚上饿变得难以忍受，它可以平淡一杯脱脂酸奶的。 一个多星期坚持这样的饮食习惯不能。

流行的饮食

尽管众多的 饮食埃伦娜·马利希瓦 在家里，这种技术是最有名的，在谈论它，讨论减肥电视节目主持人的方式时。 这种饮食是专为14天，以保证最佳的效果可以延长到一个月。

大众饮食埃伦娜·马利希瓦在家里：一周菜单（近似值）

埃伦娜·马利希瓦还注意到，该方法的持续时间取决于最初的重量。 以一个体重超过90公斤推荐的合规性的方法1个月，从70 90公斤 - 2-3周，小于70 KG - 1周。

饮食埃伦娜·马利希瓦在家七天

该技术是相同的有效性作为以前的。 然而，这是禁忌那些谁从胃肠道疾病的痛苦，以及孕妇和哺乳期。 然而，随着饮食沿应该是复合维生素。 如果该方法的所有条件确保周重量损失为7-8千克。

近似的日常饮食

正如你所看到的，一个非常微薄的饮食，但你能负担得起水以任意数量。 再使用这种方法，建议不超过提前一个月。

饮食5

这种饮食究竟持续五周在这段时间不准吃乳制品有5％的脂肪含量和生蔬菜。 在此限制结束。 有在任何时间，任何数量都是可能的。 就像其他的饮食，这是必要的，每天至少喝两公升的水。

这个惊人的技术的结果：在此期间，根据初始重量可以从8至14kg多余的体重抛出。

高蛋白饮食

这种方法涉及300克蛋白质日粮。 此方法在有肾脏疾病的禁忌。 这种饮食是非常饥饿，忍受不是那么容易，但结果将是惊人的。 一周可以扔了8公斤。 要修复出来的饮食需要慢慢，加入一步普通食物菜单一步。 不建议遵循这种技术超过7天。

从埃伦娜·马利希瓦的一些技巧

1. 每天卡路里的数量不得超过1200千卡的身影。 这是这个数字可以让你感觉良好，同时除掉多余的体重。
2. 在家糖尿病患者和其他一些类似疾病埃伦娜·马利希瓦饮食应在专科医生的指导下。
3. 随着激烈的体育锻炼任何饮食会提供更有效的结果。 这是没有必要用尽自己的班好几个小时在健身房，采取足够的每天散步在快节奏，两三公里。
4. 据领先，缓慢的饮食对身体比快好很多。 而身体不累，结果是固定的。
5. 健康的生活方式，促进了快速减轻体重。 如果你观察作息，放弃不良的生活习惯和脂肪，面粉食物，身体会更容易承受的饮食和肥胖作斗争。

上述理由所描述的所有的饮食在实践中科学和反复测试。 选择似乎是更适合你的方法，所以你减肥不痛苦没有必要向期望的目标。

在任何情况下，你开始使用饮食Malysheva作减肥前，应咨询医生。 祝您健康。