饮食脂肪。 猪油：效益和对身体的危害

你知道，有一个饮食脂肪减肥？ 如果不是，那么这篇文章是给你的。 在这里面，你将学习的脂肪，它具有特殊的功能什么的饮食。 当然，这样的供电系统显得相当不寻常。 毕竟，减肥通常不使用含有油脂的产品。 这是我们正试图摆脱，强加在你的饮食一些限制脂肪。

因此，最为讽刺的是着眼于脂肪饮食。 需要注意的是脂肪 - 管它是不是只是脂肪。 它具有独特的性能，这是在减肥计划中使用。 尽管一些著名的营养学家说，你不能吃脂肪减肥。 在杜坎饮食坐那些谁爱红肉和脂肪，这是困难的。 这套动力系统禁止一切猪肉产品。

萨罗。 效益和伤害身体

本品含有有用的花生四烯酸，其调节激素和心血管系统。

它也有对免疫系统产生积极影响。 在其他产品中，诸如，例如，黄油或植物油，例如酸不。

脂肪有大量的维生素，即E，A，D，和β-胡萝卜素。 因此，使用这种产品定期，你加强你的健康。 此外，放养自己的活力。 当身体变弱，脂肪是特别有用的。

此产品被消化的速度不够快，因为它的熔点为37度的温度。 消化并不需要额外的能量。 在此基础上，我们可以说，一块熏肉的快速淬火的饥饿感。

要获取每天脂肪的每日需要量应多吃只有50克该产物。 根据上述情况，我们得出这样的结论的脂肪猪油饮食限制摄入量，但给身体提供有用的物质。 因此，医生最近改变了你对这个产品的意见。 此前营养学家排除所有的减肥计划脂肪。 目前，医生建议包括在患有某些疾病的饮食这款产品。 例如，脂肪改善皮肤，视力，同时也促进身体的手术或长期患病后的快速恢复。

那么，有可能有脂肪节食？ 是。 包括在饮食方面，这样一款产品，它原来是减肥比较顺利，没有出现持续的饥饿。

吃一小块腊肉的早上，你能给人体的体力和精力。 白天，你不感到饥饿的急性发作。 因此，你保护自己免受暴饮暴食，因此，即便有穷人的营养代谢不会减慢。 所有接收到的能量，你花了整整一天。

现在，让我们来谈谈的危险。 萨罗几乎是无害的，如果它适可而止。 但作为渲染脂肪形成致癌物的结果煎炸。 它们是生物极其危险的。 该产品是生吃的，因此，不被感染蠕虫病毒，并不会伤害身体，脂肪应该从谁拥有兽医证书的卖家购买。 此外，在胃的疾病，肝脏应仔细消耗脂肪，以免导致疾病的恶化。

如何购买？

第一必须是适当的准备猪油，这是主要的元件和一个电源系统。 最好是买它的市场。 对于饮食，你只需要使用新鲜猪油。

当购买的产品时，一定要问清楚卖家的兽医服务证书。 这份文件证明，脂肪是从健康动物服用。 这是一个非常重要的条件。 猪 - 各种疾病，包括所面临的人们，例如，猪流感的载体。

如何判断什么是好脂肪？

质量脂肪具有均匀的白色。 在产品没有发黄，浅灰色调。 也没有血脉。 理想的厚度被认为是2.5厘米。这种脂肪必须是弹性的，不能太刚性。 如果爬行或具有松散的结构，那么这样的收购应该被抛弃。

如果按你的手指上的脂肪，坑必须形成，从而迅速拉平。 这是一个好产品的标志。 在脂肪质量的皮肤柔软，光滑，无茬残留物。

制备工艺

对于饮食将是足够的产品一公斤。 切脂肪30个等份。 这足以让所有的30个饮食。

然后拿搪瓷锅。 折叠三百克，葱皮。 倒入水（二升）。 煮低热量约60分钟。 离开后静置过夜。 第二天早上，菌肉汤。 他沉浸脂肪。 煮沸10分钟。

直到晚上，留在肉汤中脂肪。 然后倒出水。 一旦腊肉干，滚香料。 您可以使用肉桂，肉豆蔻，香菜和丁香。

准备好脂肪储存在冰箱里。 每日覆盖了一块。 在任何情况下不要用微波炉解冻。 刚刚达到油脂，离开了桌子上十五分钟。 在常温下，它是迅速投入使用。 一定要遵照饮食规定。 他们将在下文考虑。

规则

真正的作品脂肪的饮食减肥。 据认为，这是权力对于那些谁减慢了的新陈代谢最有效的方式。 这意味着，对脂肪饮食有效帮助减肥，当一个人开始正常进食防止体重增加。

但是，为了使饮食工作，你需要遵循的基本原则：

1. 在空腹早晨，吃一片熏肉。
2. 三四十分钟需要有燕麦片早餐或荞麦粥没有黄油。
3. 上午，加速新陈代谢允许有一杯咖啡，当然，不加糖。
4. 所有的动物脂肪，除一块熏肉，被排除在饮食。 你不要吃脂肪鱼类或肉类。
5. 吃鸡蛋会被限制。 这一天可以吃不超过两件以上。 蛋黄肯定是有用的，因为它含有大量的卵磷脂，它刺激大脑。
6. 菜单的基础 - 这是燕麦，奶制品（低脂的），豆类，蔬菜（不包括土豆和玉米），全麦面包。 如果你喜欢米饭，然后选择糙米，黑色或红色。 白色品种几乎是纯粹的碳水化合物更快。
7. 限制盐的摄入量。
8. 糖和其被包含在例如产品，糖果，焙烤食品，被完全排除在外。
9. 沙拉和燕麦粥加油亚麻油，橄榄油，葵花子油。 这一天允许不超过植物油一汤匙，这个量应该分为几个部分。
10. 水必须保持平衡。 在饮食至少喝半公升的水（非碳酸）白天。
11. 早晨和傍晚，一定要进行水处理，以消除一天发布的毒素。 你可以采取淋浴或浴缸或者干脆自己海绵下来用湿毛巾。

效果

遵守规则，你可以失去约每周3公斤，这对健康是安全的重量。 此外，这个月你清洁体内毒素的船只。 此外，减少脂肪在体内有害的胆固醇的水平。

饮食脂肪。 菜单的一天

在上述规则的基础上，可以做一个粗略的菜单一天。 它可以是：

• 早餐前，吃腊肉切片;
• 早餐：白粥，鸡蛋1个，全麦面包，一杯茶的一部分;
• 午餐：水煮鸡肉，土豆（1片）;
• 晚餐：芝士蛋糕。

禁忌

当然，对脂肪的减肥饮食，以及任何其它电源系统有禁忌症。 它不适合那些谁是肥胖。 在患有胃炎，胰腺炎也有禁忌。 饮食脂肪不适合那些谁患有糖尿病，胆囊疾病，肾脏疾病。 如果你有关于这个系统的电源有任何疑问，建议与你的医生或营养师资格相同咨询。

结论

现在你知道怎么吃脂肪来减肥。 利益与损害产品的机构 - 这些都是我们也彻底在文章中回顾两个重要问题。 我们希望信息是对你有用。