每天卡路里的数量，或减肥用的情况下的知识

几乎所有人都知道的术语“大卡”。而那些谁尝试按照这个数字，是知道的数量卡路里每天就要不算数超过允许的极限。通常情况下，然而，尽管所有的计算，额外的重量仍将继续显现。有什么问题？为什么期待已久的结果永远不会到来？让我们来看看。

你首先需要了解“卡路里”的概念本身。这是代表能进入你的身体与特定的食物量的单位。这是必要的，以确保我们的身体一向能够正确制定和执行其职能。当我们每天学习，我们需要对正常的生活，我们知道多少卡路里，以使自己的菜单，以便不超过容许限度，减掉多余的体重和保持自己在伟大的形状。

为了减肥，你需要找出你需要消耗多少卡路里，以及它们如何后来被烧毁，进入你的身体。在这个非常重要的一点是，谁这样的系统上喂人应该有足够的储备能量了一天。如果追求疲劳的恒定的感觉，所以有必要修改制度。

有迹象表明，决定你每天需要多少卡路里，以一种或另一种人维持生活的正常水平的几件事情。首先，它的性别，年龄，职业，体力活动水平。

所以，首先，我们注意到，卡路里的最低数量 - 1200台。对于男性，平均而言，需要他们的数量应该是2900左右，女性- 2200但是，如果一个人是建立在减肥，那么你的身体需要创造条件热量缺乏，因为最好的指导，他们每天最小用量，即 1200

事实证明，计算每多少卡路里一天进入我们的身体帮助我们不仅可以减肥，还使自己订购和系统。照顾好自己 - 是一门艺术，它是基于一个高水平的自组织。

最初，你应该用你的身体多少卡路里需要每天服用决定。如果你曾经使用过至少1200，限制自己1200在一个时间是不可能的。我们需要做的是逐渐，每天约100-200。

很多时候，问题出现了什么所需的卡路里每天量应接收孕妇的身体。记住那句“吃了两个” - 一个简单的约定。毕竟，这是超重负母亲和孩子，和出生的全过程的影响。当然，你不能严格限制自己身边，但也放松也不推荐。

顺便说一句，肌肉消耗的热量比脂肪多。由于更多的肌肉在你的身体，更快的减肥效果。但脂肪层一定不能总量的不到15％，则可能损害对女性身体的影响。因此随后可能停止月经，甚至发展不孕。

每次要消耗一天的卡路里数，你会帮助核算表，其中显示了产品及其能量值。但是，为了实现这一目标，我们还必须考虑一些更细微的差别：