Dzhonni Dzhekson，一个健美运动员：照片，传记，电价。 Dzhonni Dzheksona培训

你经常听到专业健美运动员看起来庞大而只强在外面，但实际上有功能失调和肌肉无力？ 这项运动正在不断批评为徒劳，虽然大肌肉无处在现实生活中应用，看看喜欢的事，是荒谬的。 最后，除了健美不了了之的外形更不求，而相比之下，举重，最大重量或战士的工作，不断提高作战技术。 那么，Dzhonni Dzhekson是来自公众和媒体这种攻击一个大胆的反驳，反映了你最喜欢的运动的辉煌。 如今，他是最强的人在世界上的一个，用“三个基本”的总重量 - 一个令人难以置信的1023公斤！

简历

未来运动员出生于1971年1月30日，在美国新泽西州的城镇之一 - 哈蒙。 在许多采访中，Dzhonni Dzhekson避免了他的童年和家庭状况的问题。 当然，每个人都有隐私权。 涉足健美开始在一个非常早期的年龄 - 8岁他的第一堂训练课召开时。 从那时起，我们的英雄结识了这项运动的痴迷，与他的兄弟度过了他的训练。 后者不幸夭折于1998年，是一个真正的冲击运动员，从根本上改变他的生活。 从杰克逊的话，他当时承诺，他不会抛出健美，将参加比赛，并开始获得神话般的钱，以及他的弟弟想要的。 此外，保障房从他的“街头”的问题。

在体育的第一场胜利

除了健美惊人的时间，Dzhonni Dzhekson是一个很好的基因，使他很快达到了优异的成绩骄傲的主人，所以即使是外形美观，不从不对称困扰。 所以，年轻人的第一次成功成了学校的冠军台式压机，在那里他屈服于杆重量138.3公斤。 指定虽然杰克逊已经16岁，并在9年级学习它。 此外，他甚至参加过校队在美式足球，只证实了这个男人的运动，它一直保存到今天的爱。

出道上场是1998年，当时的比赛举行少年国民。 他在一个中等规模的讲话，但获得了一等奖，约翰尼不可能，因为法官给他的银子。 这一切都让运动员更严重的方式来训练和营养，使硬盘工作带来了极大的礼物。

PRO-生涯

状态健美专业级别杰克逊只有当他敲30年在NPC比赛。 这一天对他来说非常重要，因为公开组的冠军成为了本文的只是英雄。 从批评者和法官敲响美称说过的精彩肌肉对称性，当然，良好的学习和救济。 他也幸运的成为了与时间流行的健美运动员相提并论：李·普里斯特，罗尼·科尔曼，艾哈迈德·海达尔和其他许多人。

在杰克逊的职业生涯中的一个重要步骤开始奥林匹亚，2003年，这里是世界上最好的健美运动员。 在那里，他带着第11位，这是不是很开心的运动员。 自那时以来，约翰尼没有错过本次活动，与2009年失败的例外。 在体育运动中铁杰克逊并没有赢得世界每年尝试的最高奖项，而是更加努力工作，让自己变得更好的形状。

性质和生活的原则

杰克逊总是惊讶的观众他们的诚意和对某些事物情况的充分的意见。 此外，由于他的许多朋友和同事，约翰尼从未试图抓住从天上的星星，而他今天的目标是把很可能和可用 - 在“奥林匹亚”进入前五名。 他认为，前三名的希望是没有意义的，因为运动员的适当形式仍然不具备。 它不能被称为悲观的，因为它是一个现实生活的哲学，每天激励他更加努力工作的强烈愿望进步。

约翰尼的职业生涯就像是坐过山车，其中翻红很快取代灾难性的低点，以及良好的性能前来病变的部位，反之亦然。 在这些人走一个谣言，“奥林匹亚先生”杰克逊的雄伟的宝座 - 这仅仅是在沙漠中，它逐渐远离它，不管训练多么复杂不从事海市蜃楼，并且，因为它是严格不适合的营养方案。 对于Dzhonni Dzheksona最重要的事情 - 这是自我表达和成功，而且往往是什么我们这个星球上的大多数人。 当然，不是所有的事，但约翰并没有打算放弃。

Dzhonni Dzhekson - 培训

运动员的训练方案，我们不会发现任何新的，因为它是非常相似的专业健美其他技术。 动力荷载基于基本的练习，以及在潘帕斯草原工作的一部分，让满腔热血，变得更加钳工，更强的肌肉。 在练习的方法没有考虑，因为它工作到筋疲力尽。 经常使用的超集，而运动本身的量就达到了6％-8锻炼。 最后，约翰尼工作方式容易被猜到，分数，即分裂天，通过背部，胸部工作，等等。 在一般情况下，毫无新意。

然而，还有另外一个有趣约翰尼是为出色的外形知 斜方肌， 这是他职业生涯的一个不争的成就。 另外，所有的训练发生在硬核模式的地方：大重量和强度的疯狂带来的名气，成为一个英雄。

梯形培训计划

顶发达的肌肉，用具有约翰尼 - 杰克逊梯形。 他们比那些高出许多倍 罗尼·科尔曼 或卢·费林，以及其他一些专业级的运动员。 当他在自己的形式在比赛前的高峰期，如果需要，“关”这个肌肉群，这么多，他们伸出的肩膀之上。 但是，这一切并不只是好遗传学或类固醇，因为许多新人的结果。 一旦三个十年一直在努力，在吊架的研究，而许多其他的运动员，根据需要在肌肉的正常发展“堵塞”的运动员。

今天的节目，其中包括培训梯形4个练习，每个被赋予了很多的时间和精力：

1. 耸肩的“锤子”。
2. 耸肩对 史密斯的模拟器 与背后杠铃。
3. 链接到下巴。
4. 哑铃耸肩坐着。

每个上述练习执行约翰尼4套10-15代表。

人生“幕后”

正如前面提到的，约翰尼不喜欢谈论他的个人生活，但也有少数的事实，让档案就聚集了很多有趣的事情有关运动员的日常生活。 他们的训练Dzhonni Dzhekson花费MetroFlex俱乐部（得克萨斯州），这往往工作在与著名的沃伦弹奏结合。 这提高了播放中的各种锦标赛准备了重要的作用，运动员之间的竞争的效果。 此外，在同一个房间，一旦我训练罗尼·科勒曼，所以每次与铁运动，谁统治健美运动员的精神字面上充满计。 其中许多人的照片可以看到下面。

通过 死穴 杰克逊，据他自己陈述，包括营养和适当的饮食遵守。 即使有良好的食欲，几乎是不可能吃不玩成健美运动员手中食品的大部分。 一旦在接受采访时，他指出，我们每个人都可能难以训练和做有氧运动，但是当不良的饮食习惯不会改变形状。

至于重和令人惊讶的激烈的锻炼，约翰尼总是说，高利率和栏上过高的重量让他真正的快乐，因为爱铁，这在长途旅行期间健身房和我的兄弟，保留到今天的发展。

此外，我们注意到从他的日常生活的有趣的事实：

• 健美的复杂因素考虑一个均衡的饮食。
• 最喜欢的锻炼关注研究组。
• 能买得起前往餐厅快餐（“麦当劳”，肯德基等）事件之后。
• 一个典型的一天开始在4:30。 运动员上床10-11分。
• 铁运动的最重要的演习考虑硬拉。
• 他自豪的是，陆军的训练，这对他的发展有纪律的完美感。
• 除了健美喜欢美式足球和举重。
• 在训练中我最喜欢的音乐团体 - DMX。

杰克逊并不像其他世界级的运动员，因为他的训练更老派的作风，电费比舞台上的许多竞争对手高得多。 不幸的是，评委的青睐，是不是在他的身边，但公众爱横空出世，并享受参观世博会，它代表。

Dzhonni Dzhekson - 电价

正是这些细节暴跌运动员球迷兴高采烈。 所以下面我们就来有趣的部分 - 电源指示灯，其中有Dzhonni Dzhekson。 健美不能总是吹嘘与权重的运动员或其他专业级别高的性能，但我们的英雄是不是举行。 名单如下：

• 卧推 - 277公斤。
• 硬拉 - 377公斤。
• 下蹲 - 374千克。
• 1023公斤 - “基本三方”的总重量。

好，非常令人印象深刻的结果在下面的 人体测量数据 ：

• 身高 - 173公分。
• 重量 - 114公斤比赛过程中和124中的“淡季”。
• 胸部的围度 - 145厘米。
• 肱二头肌的周长 - 57公分。
• 腰围 - 80公分。

总之

每个人的职业生涯Dzhonni Dzheksona羡慕，因为在他45年，他已经是一个长16在PRO系列。 赢得冠军，出色的外形，和忠实的粉丝人群 - 你还能要求真正的健美运动员？