托尼Frimen：照片，身高，体重，训练计划

托尼Frimen - 知名人在健美的世界，称他的同事和X-menom的球迷，有很好的理由。 这健美的所有参数后是真正令人印象深刻：一个瘦腰（76厘米），一个令人难以置信的宽大的肩膀，和臀部让这个人看起来像是从漫画英雄。 但由于对比度和著名的托尼Frimen。 生长运动员 - 188厘米正常体重达到138公斤，和竞争 - 129公斤。

浪漫和体育

托尼Frimena在健美的世界舞台上的故事，也许是最浪漫的是。 1986年，运动员遇到了一个女孩，爱上不带记忆。 但是，首选“大家伙”的美感。 为了证明他的爱，托尼认真开始健身。 在很短的时间，他取得了优异成绩。 在六个月内，托尼拿下了20公斤，真的爱上了这项运动，但矛盾的是，完全失去了在他的激情的兴趣，因为他得到了很多球迷和追星族。

职业生涯

托尼Frimen在业余运动员的体育协会（AAU），在那里他最初是相当重视，尽管巨大的毅力的初级比赛开始了他的演讲。 但三年后，运动员夺得青少年业余中的冠军（全国人民代表大会上的版本），之后健美征服了专业舞台。

尽管优秀的数据，运动员没能赢取奖品。 而在1996年，胸外伤后，职业生涯X交换应视为终止。 操作需要消除损伤的影响，并没有她的医生并不能保证一个有利的结果。 龙4年托尼Frimen做任何事情，但不是专业的运动。 但在2000年的初秋，健美决定手术，这是成功的。 然而，运动员不得不接受另一次手术 - 美容，这是需要支付巨大的伤疤。

事业腾飞

人们只能猜测多的努力如何是值得健美重返大舞台。 事实上，从体育退休后X战警没有跟随饮食和锻炼评分。 但梦想可以实现，如果我们施加足够的毅力，很容易证明托尼Frimen。 火车回 由他创建的程序，他带来了享誉世界的运动员，帮助在竞争沿海美国锦标赛夺得银牌。

2003年，健美接收健美国际联合会的专业地位。 然后开始在不仅在美国，而且在欧洲举行的各种比赛了一系列征服。 其次在主赛事表现为健美运动员，“奥林匹亚先生”。 尽管X战警只拿了第八位，观众和评委做出的节目，这表明托尼Frimen一个迷人的印象。 身高，和谐重量健美运动员，由于这些参数运动员赢得国际认可。

最令人印象深刻的胜利名单

• 2002年。 美国的全国联赛的球迷之首。
• 2006年。 在奖的“超级秀欧洲”。
• 2007年 在竞争中“萨克拉门托亲‘和青铜举行的’阿诺德经典第一名”。
• 2009年。 奖在“萨克拉门托临”。
• 2010。 三等奖“凤凰临。”
• 2011。 在竞争中“超级显示欧洲”第一名。
• 2012年 锡青铜在“彻经典”和“超级秀欧洲”，以及在竞争中银“专业健美周刊2012”

目前健美运动员住在亚特兰大，并继续建立一个职业。 尽管上赛季的X战警只用了第四名，没有人怀疑，这是不是所有的能力托尼Frimen。

培训计划

像任何bodibilder X战警遇到过这样的问题，停止增长指标。 根据运动员在运动开始时有一个非常不发达的二头肌。 但是，他想出了把他的二头肌完美的程序。 根据运动员，没有必要增加负载，如果结果为“停滞”。 这是更好地时间移动到一个较低的权重，这将体验所需的肌肉。

托尼Frimen开发了自己的培训体系，其中的快乐的秘密，以及他们的粉丝分享。

• 与自由重量训练是利用肌肉的最大可能数。
• 我们需要增加操作权的转换。
• 集之间的强制长暂停。
• 在一种方法中，必须从3至8次重复进行。 根据一个健美运动员，这种技术有助于最大限度地提高性能，而且还得多创伤。
• 这是更好地优先考虑高强度的训练。
• 走出训练的分期停滞有助于周期性负载。
• 还应当从事泵站 - 系列集或超集与重复的最大数量，但规模小和组之间的短暂休息。

另一个X-们劝不要忘了适当的营养，因为它是一个运动员的生活毫不逊色重要组成部分。