选择炖蔬菜的食谱。 有用的它们中的任何一个

蔬菜是人类饮食中必不可少的。 他们是优秀的和新鲜和煮炖有用。 这些课程使体内的脂肪， 植物蛋白 和脂肪，以及重要的微量元素。 因此，本文的目的是描述的方式来准备的蔬菜，以满足不同年龄和一致性，以及内容和消化率。 低热量 - 此类食物的美味佳肴的休息不容置疑的优势。

最流行的食谱炖蔬菜今天呼吁料理鼠王。 它是由许多准备，但并不总是知道菜肴的真实姓名。 这个词的法国血统，却处处做好准备，所以，只要有第一次准备料理鼠王，我们不会说。 只是为了更好地利用由不畏艰险，并开始用此方法烹调炖蔬菜。

对于这个菜的红烧菜适合几乎所有的蔬菜都知道到今天，并随时可在市场的货架。 买1个小西葫芦，茄子1，洋葱1个，3 pomidoriny，1个甜椒（颜色并不重要），请干罗勒和调味料。 还需要2瓣大蒜和橄榄油3汤匙。

烹调炖蔬菜开始，茄子洗净和西葫芦。 如果南瓜果皮厚，那么它应该被删除。 这些蔬菜切成1.2厘米厚，然后进一步分为4份切片，进行混合和盐渍和清洗的时间很短，以提取汁，必须排出，因为它会包含来自茄子的苦味。 现在这种混合物，冲洗，轻拍用毛巾擦干，并在这里已经切辣椒洗净2x2的方格，除去种子和茎后。 同样melchatsya番茄丁和洋葱和大蒜压碎（注意：不是作呕）。 深盘或煎锅油热，其中，所述炸洋葱直至澄清。 然后添加上所有其它成分，你事先有准备，除了西红柿顶部。 加入盐，胡椒粉，调味料添加到您的口味和烹调用盖子上四面开放的混合物，经常搅拌，约10分钟。 现在，它是西红柿的转，把你覆盖多种蔬菜的混合物有盖，焖至熟料理鼠王。 这将需要时间，超过10分钟多一点。 原来好吃的菜就是在桌子上不被延迟。

炖蔬菜的菜，在烤箱烹饪 - 炖蔬菜，这是我们建议采用那些谁是担心体重增加过快的另一个秘诀。 食物的成分如下：2茄子，西葫芦1（年轻），300-400克西红柿，洋葱2小尺寸或大一个，任何植物油，盐和调味料的风味（通常推荐用于这个菜Khmeli Suneli 3汤匙）。 作为改善菜肴的口味和特性的附加成分，炖蔬菜配方表明，它含有任何类型的白菜，这是通过大型刨丝器，柿子椒迄今已知，胡萝卜，菜泥，切成小方块和大蒜几丁香。

如何准备：茄子和西葫芦我年轻，去皮，切成立方体。 因为西红柿需要剥离（促进这一进程应用开水烫），切成块的任意。 葱细切，剩余的组分加入视情况而定。 加入盐，胡椒，味，搭配，均堆放在一个耐热的碗（可以在银行），对泼溅的果汁保险放置在托盘上。 在冷炉开始DONE被逐渐加热到220度，并恰好1个小时煮蔬菜。

使用这个配方炖蔬菜，你会继续回来了。 我们向你保证。