身体雕刻 - 一个新的身体的生命的能量

身体雕刻是一个包含运动元素的计划，旨在强化身体的肌肉质量。 有几种不同的练习旨在训练各个肌肉群。 其中最受欢迎的是典型的身体雕塑会，包括 健美操，伸展运动 和阻力训练。

锻炼的第一个组成部分

有氧舞蹈是节目中最愉快的时刻之一，因为它可以让您轻松参与训练过程。 但不要考虑这样的负担，如娱乐活动，最多会对腿，臀部和臀部产生有利的影响。 手，胸部和腹部的肌肉受力不大。 在有氧过程中，能够使用身体的每一个肌肉，心脏接受了强化心血管系统的良好训练。 禁止有氧舞蹈与娱乐的关联，您可以了解这些运动如何有效地建立一个新的，运动的身体。

锻炼的第二个组成部分

拉伸练习 - 加强肌肉和改善整体外观的有效途径。 身体雕刻训练通常在程序开始时（用于预热），中间和末尾（用于连接）使用它们。 程序的这个组件的存在提供了移动的便利，并且为整个会话期间的工作“加载”提供对身体的肌肉组分的无价的帮助。 因此，强壮的肌肉能够对所产生的身体负荷进行冷静反应。

培训的第三个组成部分

耐力训练是身体雕刻训练的第三个元素。 当使用诸如哑铃，丝带或者拟合物之类的辅助装置时，可以使用该活动来集中在身体的特定区域。 力量训练，组成这个训练，让你发展胸部，腹部，手臂和腿部 肌肉 的 力量 。 然而，重要的是要意识到，程序的这个阶段只有在前两个组件已经制定了一段时间后才能被引入到这个过程中。

均衡饮食是成功的关键

身体雕刻需要均衡饮食， 饱和脂肪 低 。 营养丰富的食物是产生能量和建立美丽的肌肉紧身胸衣所必需的。 饮食应该是低热量，不仅可以刺激脂肪燃烧（如有必要），而且还要保持身体的整体健康。 所需量的蛋白质与中等部分的复合碳水化合物相结合将提供最大量的营养物质，并具有最低量的卡路里。

我们加载肌肉

尽管信息资源丰富，但到目前为止，女性的一半人口常常绕过“铁人”，用“举重”这个词就容易意识不清。 激素成分和较小的肌肉质量不允许女性“长大”而不使用“化学”。 使用哑铃是Body Sculpt程序中最重要的组成部分之一。 对训练系统的反馈再次证明了“举重”对肌肉紧张的积极作用。 努力发展实力，增加耐力，唤醒身体内部储备，当然也可以改变外部数据。 课程给全身发音，并通过使用额外的练习（取决于目的），旨在发展选定区域的肌肉质量，将有助于锻炼和所需的区域。

我们下注：我们要训练什么？

除了控制饮食（即计算进入身体的饱和脂肪的量，并且通常维持均衡的饮食），Body Sculpt专注于改变身体的任何特定部位。 来自妇女的人开始训练，以减少脂肪团的外观或减少腰部。 但无论您要求什么目标，该程序将帮助您达到预期的效果，无论是平坦的胃还是 弹性臀部。