什么是健身以及它如何影响你的健康？

我敢肯定，在学校很多不是很喜欢这样的事情锻炼。 但现在几年过去了，这项运动的放弃已经使自己感到：有额外公斤，经常腰酸背痛，时刻相伴嗜睡和懒惰。 为了摆脱这些症状，你只需要做健身。 在本文中，您将学习什么健身，为什么它需要什么可以将它纳入你的生活方式来实现。

首先，这是值得注意的是，健身 - 不只是锻炼。 是一门科学，设计成生成人类活动的机制，改变身体的整体状况。 单词“健身”源自«要适合»英语短语，意思是“在形状。” 对于许多人来说，这样的概念是指一种积极的生活方式，这不仅包括运动，但也适当的饮食。 物理学，心理学，解剖学：这方面的基础，从许多领域打下的知识。 健身是能够给你一个好心情和福祉。 而且，当然，它提高了健康，使身体更有弹性，身体 - 撕开和美丽。

第一个俱乐部出现在美国。 现在，新的俱乐部在世界各地开了。 这些服务需求很大 - 人们希望健康和合适的。 因此，健身爱好者越来越多，每年。

什么是健康的，从医学角度

现代医学划分不同的物理性质的基础上同所有现有的健身运动。 原来五组。 在他们身上，每个人就能发现，它需要锻炼的类型。

1. 电源方案。 这包括那些加强和发展肌肉的训练和演习。 他们可以根据其自身的重量来进行要么，并与使用模拟器，权重，等等。 这也正是他们在健身房的人做什么。 但是，需要这样的体力消耗和公平性：它们使身体的弹性和诱人。
2. 心。 这种所谓的 有氧运动， 从而改善心脏功能，促进血液循环和脂肪燃烧。 这包括跑步，散步， 骑自行车， 跳舞，健美操和游泳。
3. 程序，开发了反应速度。 什么健身的问题，是不够的没有他们的描述中披露。 这一点，例如，所有的球类运动。 快速执行这些演习，他们是持续时间短。 灵巧动作将有助于不仅舞蹈，而且在湿滑的道路。
4. 程序，开发灵活性。 这可以包括各种拉伸设计伸展练习。 最流行的他们是公平性之间，因为女性的肌肉是天生就比男人更加灵活。
5. 计划旨在平衡的发展， 运动协调。 一个例子是瑜伽，气功，普拉提。

值得注意的是，在一个程序可能是平行发展若干组的质量。 根据什么导致你想达到的，训练师会生成一个单独的学习计划。

最近有这样的事情“健身懒惰”。 这种特殊的模拟器，它在人体内具有最小负荷的方式行事。 这些包括tonusnye表， 真空模拟器 Vibroplatformy等。 然而，他们不是懒惰的有用，但对于那些健康的，其状态不允许负载正常健身中心。

现在你知道这个健身！ 这可能是值得的呢？