生南瓜。 福利和生南瓜的危害

南瓜 - 非常美味和健康的产品。 但不知何故，它主要是热处理的蔬菜制成，而在生南瓜很少使用。 益处和产品的危害是由它的组合物，其含有丰富的维生素，多种矿物质和纤维来确定。 低热量的南瓜允许其在饮食和儿童菜单使用。

什么是像南瓜的产品？

本产品属于 葫芦科。 人体是很好usvaievaetsya既水煮和原材料南瓜。 最新的好处和危害被以不同的方式专家测算。 有些强烈建议多吃这种蔬菜在其原始形式，而另一些人认为煮的过程中破坏了有益的维生素和矿物质的南瓜。

这种蔬菜的发源地北美。 众所周知，印度人在火上烤南瓜切片或骨灰烘烤。

现在有很多烹饪这种蔬菜食谱。 但许多人关心的是，是否吃生南瓜。 哪些蔬菜是不错的：熟或生？

生南瓜的一个有用的组合物

这种蔬菜中含有丰富的营养：

• β-胡萝卜素;
• 维生素：K， 生育酚乙酸酯， askorbinka，硫胺素，核黄素，niatsimin;
• 矿物质：钾，磷，钴，锌，铜，钙，镁和铁。

此外，南瓜中含有纤维。 它的热量是100克。 只有22千卡。 因此，在桌子上期望的膳食的菜肴。

生南瓜：好处和危害

这种蔬菜具有以下有用的特性：

• 饮食产品是容易的;
• 减慢在体内的老化过程;
• 它强化血管和防止人们从心血管系统疾病患水肿的发生;
• 它规范了胃肠道和整个消化系统;
• 它具有利胆作用;
• 它可以防止细胞的病理变性;
• 完全去除体内毒素;
• 积极地对抗胆固醇;
• 降低血糖;
• 它有助于维持以可靠的方式公功率;
• 它安神;
• 对睡眠产生积极的影响。

此外，专家说，南瓜充电体正能量得益于它的阳光色彩。

利用生南瓜

在替代医学的许多分支使用生南。 利益与蔬菜的危害是其组成的基础上确定的。 因此，南瓜用来营养和美容。

营养学。 消化系统疾病，高血糖和胆固醇水平，肥胖和其他情况迫使人们采取不同的饮食。 由于大量光纤的南瓜，是在饮食菜单不可缺少的成分。 已知的是，纤维激活胃的工作。 它也防止了含有有害物质的多余的脂肪的吸收。

胃溃疡和胃十二指肠炎医生人们强烈建议吃南瓜的菜，因为它含有促进伤口结疤的物质。

此外，蔬菜原料有能力净化肝脏有害的毒素和删除结石排出体外。

美容。 生南瓜美容院积极使用。 它被用作健康增强和抗衰老美容，其也平滑浅皱纹。

生南瓜和超重

在化妆品中的应用南瓜的第二区域 - 是使用它作为一个极好的饮食产品，它的使用有利于重量损失。 营养学家认为，谁是骑在人民头上 南瓜的饮食 可以甩开每周约4公斤的重量损失。 而这仅是最优化的数字。

如何有用南瓜日渐消瘦的人：

• 它包含了许多有用的营养素，并且因此具有低卡路里含量（每100g约22千卡）;
• 活性蔬菜积极去除体内多余的水;
• 促进体重减轻;
• 南瓜参与清洁身体，消除有害物质和胆固醇的过程。

南瓜饮食只持续了12天，包括4个阶段，每四天即改变饮食减肥的人。 在此期间，重症监护患者可以减掉10公斤。

理想的饮食南瓜肉用淡黄色。

菜单样本

第1天：

1. 南瓜粥与大米，燕麦或小米，生南瓜的沙拉，茶（优选不加糖） -早餐。

2.蔬菜汤 - 这是吃晚饭。

3.南瓜炖 - 它的晚餐。

第2天：

1. 生南瓜粥的沙拉。
2. 蔬菜或汤的印章。
3. 烤南瓜和苹果。

第3天：

1. 南瓜粥和一个沙拉的生蔬菜。
2. 南瓜汤肉丸。
3. 菠萝和油炸面包丁生的蔬菜沙拉。

第4天：

1. 南瓜粥，新鲜的沙拉。
2. 汤南瓜。
3. 蔬菜炖肉南瓜。

在零食可以生吃南瓜，胡萝卜或苹果。

生南瓜：见证

专家建议多吃这种蔬菜以这种形式为以下疾病：

• 问题与胃肠道和消化系统作为一个整体;
• 肝脏的故障;
• 心脏疾病及其系统;
• 石材病变;
• 肥胖;
• 晕船;
• 结核;
• 咽喉癌;
• 失眠;
• 皮肤病（痤疮，湿疹）;
• 疾病的泌尿生殖系统。

此外，专家说，生南增强免疫系统和改善情绪。 无论是生南瓜老人吃什么？ 当然，是的！ 毕竟，它提高了组织的再生（恢复）和强化骨骼。

是否有可能得到粗制的南瓜的孩子吗？

儿科医生说，孩子的饮食应包括原始形式的蔬菜。 毕竟，他们帮助改善消化，防止便秘的形成。 但是，如果允许生南瓜的孩子吗？ 之后几乎所有的母亲用热过程中把它给你的孩子之前。

生南瓜子允许提出，如果是在生态条件下生长。 蔬菜销往店里，挤满了不同的农药。 孩子谁吃南瓜，过敏反应的风险增加。 此外，它可能会导致消化系统紊乱。

对于孩子的身体是特别有价值的国产原料的南瓜。 优势及其明显的危害，一个人只要看看它的结构。 这种蔬菜的新鲜果汁作为泻药和镇静的睡眠障碍。 纸浆原料南瓜改善排便。 这是由纤维容易被包含在这种蔬菜。

生南瓜：沙拉食谱

这种蔬菜的菜不仅非常有用的，但也很可口。 只需要适当的准备。 在烹饪，最近流行的菜，它是用来生南瓜。 沙拉食谱是多种多样的。 让我们看看其中的一些。

1.南瓜和胡萝卜沙拉配上核桃。

配料：

• 100克。 南瓜，胡萝卜和青苹果;
• 核桃碎了一把;
• 一把葡萄干。

对于敷料：橄榄油，蜂蜜。

蔬菜应洗净，干净的果皮，切成小条。 然后加入葡萄干，橄榄油和蜂蜜。 所有的淋漓尽致。

核桃配菜。

2.沙拉南瓜种子。

配料：

• 南瓜和胡萝卜在同一数量;
• 南瓜种子屈指可数;
• 橄榄油加油;
• 盐调味。

蔬菜切成大方块。 从果肉和果皮，洗涤和干燥清洁南瓜种子。 然后把它们在烤板，并在烘箱中（100摄氏度）放在一个半小时。

沙拉季节用橄榄油，洒上葵花籽。

3.蔬菜混合酸菜和生南瓜。

配料：

- 250克。 酸菜;

- 150℃。 生南瓜;

- 一对酸苹果的;

- 蛋黄酱几勺;

- 香油一茶匙;

- 糖和一撮盐;

- 果岭。

沙拉准备如下：一，南瓜切成条，用酸菜，蛋黄酱和香料混合它。

从原料南瓜菜非常美味和健康。 吃的是健康！

禁忌使用生南瓜

尽管这种蔬菜中含有丰富的维生素等物质，毕竟，有一定的一群谁是禁忌生南瓜的人。 它的危害可以给病人谁患有以下疾病：

• 胃溃疡;
• 胃十二指肠炎;
• 减少胃液酸度，与胃炎相结合;
• 糖尿病。

此类疾病的症状，人们应该从使用上述产品的克制。

生南瓜比热处理更为有用。 据了解，多种维生素被破坏时的烹饪。 对于良好的健康，最好是至少每周一次，包括你的饮食中上述产品。