绿豆 - 卡路里产品

有些管理始终处于形状，并与他们的体重和外观来满足。 然而，这样一点点。 因此，大量的人寻求通过节食减肥。 这些谁坚持严格控制饮食，时刻关注一顿饭的卡路里含量。 他们是绝对正确的：仅仅计算卡路里和他们的有限的消费将导致预期的结果 - 减肥。

在这篇文章中，我们将讨论一些流行产品如绿豆。 她给我们带来了来自南美的国家。 这是一个植物 豆科。 在世界各地有超过150种绿豆。 当然，卡路里含量每一种会有所不同，并且，顺便说一句，漂亮多了。 我们不会进入各类，并谈论最热门的他们。 那么，有多少卡路里绿豆？

在最流行和常用的如绿豆 - 芸豆，大约有333卡路里的热量，这在总储量 - 1393千焦。 获得每100克千卡给出。 所以，事实证明，也许是最高热量的菜肴是绿豆！ 在它的热量超过限制，即使饭菜几次。 自己比较：100克马铃薯只含有80卡路里，其中，老实说，也相当不少。 但它没有什么比身体可以影响豆的方式。 热量比热量脂肪的食物，如腊肉，猪肉脂肪降低其总137千卡， 熏肠。 如果饮食，或至少受到严格限制不禁止其使用。

更“危险”扁豆 豆？ 卡路里 震慑不是全部，很多悄悄消耗这个菜吃。 但是吃百克豆的无盐和调料，就等于吃90克肥肉或一个蛋糕。

然而，现在很多人喜欢豆？ 热量是如此之大，所有的人都应该减肥突然停止爱这个菜。 但他们没有。 原因很简单：绿豆不仅味道鲜美，而且也很有用。 这是一个人的主要优点和缺点。

钙，铁，镁，锌 - 这是不是有用物质的整个列表，其中包含了四季豆。 热量它如此之大，由于事实，绿豆由1克脂肪60克碳水化合物24克蛋白质和12克的水。

有害物质，这是不被人体消化，在绿豆发现只有低聚糖。 这是他们谁是事业不是最开朗的人在消化过程：由于，这种糖不被人体消化后，腹部会变得肿胀强烈，它是由体内产生气体增加造成的。 而这一过程的后果，作为一项规则，没有一个人是高兴 - 腹胀。

顺便说一句，对于无知值得一提的是，食物只用绿豆和绿豆荚自己的种子。 可悲的是，不是绿豆的所有品种都是可食生。 甚至在他们的原始形式他们中的一些是有毒的。

当然，直接进行的之前 绿豆的准备， 有必要在完全浸泡在水中。 这有利于从相同的豆有害物质的填充和豆去除水分 - 即低聚糖。 这使得绿豆消化，更舒适以及更愉快。

绿豆，虽然 - 它的那种nizkokoloriyny豆。 它充满了巨大的维生素和矿物质的量。 然而，在豆类食物经常食用会损害肾脏。