日本的饮食。 菜单至少

饮食允许您在短时间内清除烦人的公斤，但是他们的选择应该正确接近。 饮食不宜使身体饿死，也限制摄取维生素，微量元素等营养成份。 如果发生这种情况，建议饮食不要超过10-14天。 在这种情况下，最好喝一种额外的维生素复合物，即使营养有限，身体也能保持身体的形状。

其中限制饮食之一是日本人。 它“坐”不超过两个星期，而不是每年1-2次，因为与体重过重，身体非常重要和必要的物质。 日本的饮食菜单提供了相当简单的两个星期，对产品有一些限制。 你不能吃甜食，面粉和酒精，值得一提的是禁止使用盐。 这些措施有助于每周减少8公斤，这在其他饮食的帮助下不可能总是实现。 日本的饮食及其衍生物可以安全地归功于列表，其中包括世界上最有效的饮食 ，因为通过正确的方法，您甚至不能获得额外的磅。

菜单

我们向您提供产品清单及其使用顺序的规则，按照日本饮食所采取的顺序。 它的菜单非常简单易用，所以没有任何问题。

在早餐的第一天，你需要一杯咖啡。 如果你还记得，你不能把糖放在咖啡里。 午餐时，您可以吃几杯煮熟的鸡蛋，用黄油和番茄切碎的白菜沙拉，您可以用少量番茄汁饮用。 在晚饭时，你需要煮一块鱼，或者用一块鱼来做点菜，用黄油做一个卷心菜沙拉。

日本的饮食（第二天的菜单）将为面包屑提供早餐咖啡。 在午餐时间里会有一块油炸或 煮沸的鱼 ，里面放着卷心菜沙拉和黄油。 在晚饭时间，你可以吃一杯200 牛肉 ，喝一杯牛奶。

第三天的早餐将由一杯咖啡提供。 吃午饭时，会出现三份胡萝卜（含植物油）和一只生鸡蛋。 吃饭的时候，你可以吃一个苹果。

第四天假定咖啡作为早餐，午餐时候，您应该准备食用油或欧芹，还可以吃几杯苹果。 在晚饭时，您需要煮200克牛肉，并加入几杯煮鸡蛋，作为装饰用黄油的卷心菜沙拉。

第五天早餐时，提供装满柠檬的煮熟胡萝卜沙拉。 午餐时，您需要吃200克的煮鱼或油炸鱼，还要喝一杯番茄汁。 吃晚餐 - 再次用黄油和鱼卷心菜沙拉。

第六天的早晨将带来一杯咖啡的早餐。 晚餐包括一个卷心菜或胡萝卜生的沙拉配黄油和一块煮鸡（500克）。 在晚餐时，您需要吃几个煮鸡蛋和生胡萝卜和黄油的沙拉。

日本的 饮食（ 第七天 的菜单 ）将提供一杯早餐。 午餐时，您可以用水果和一块煮牛肉（不超过200克）来享用。 晚饭时，您可以从前几天的饮食中吃东西，除了第三天。

菜单的8至14天与1至7天相同。

3-4天后，日本的饮食结果表明。 在第一周观察到最大的体重下降，那么这个趋势是在下降，但总体来说，结果令人高兴。 在这样的饮食之后，最好每周使用最少的盐，并尝试稍微多样化前几周的菜单。 只有这样，你才能逐渐恢复正常营养。