托管的梦想：工具和技巧心理学家

梦想在假期期间到我们这里来，当我们沉浸在一个特定的状态，给人以探索自己的内心世界的机会。 睡眠所有的人，但不是每个人都可以记住的梦想，但更要管理发生在它的事件。 所有这一切，我们的夜间休息时看到，被认为是超出了控制。

我们大多数人认为那些花哨花哨的，令人难以置信的事件和人物可怕不超过一个简单的反应事件多发生在下午。 在他们的梦想，我们经常玩一个普通的观众，谁需要的一切，我在面值看到的角色。 只有在早晨的惊喜来自于一个事实，即觉醒是在自己的床上发生的事情。 然而，这样的概念是一个缺乏认识和自由能的低水平的结果。 如果需要，我们随时可以从中看到驱动梦想。 如何做到这一点，为什么呢？

我们需要清醒梦？

这是出现在人类的面对这个话题在第一时间第一个问题。 我们是否需要控制的梦想，无论他们是有害我们的身心健康？ 担心这里的。 有意识地控制睡眠 - 它是任何人绝对正常。 这种现象常见于幼儿，创造新的世界，然后与极大的兴趣研究。 但被控制的梦想需要一个成年人？ 是的，它有许多的原因。 其中：

1. 新的感觉出现。 在一夜的睡眠中的风景和航班的这些惊人的美丽是值得学习的梦想控制的技术。
2. 自我认识。 在睡眠期间，一个人处于放任的状态。 这给了他一个借口表现相当出色，他在生活中一样。 还有一个原因，以反映对新发现的性格特征。
3. 护理对死亡的恐惧。 按照佛教的梦想 - 是另一个世界的过渡。 这是很少死亡。 大多数人谁陷入管理的梦想（方法和这种现象的做法已经花费），不怕死的。 他们必须确保持续的意识，即使在这种情况下，当人体处于关闭状态。

不要害怕，你可以在“迷失”中的一个控制睡眠。 这个机会是零。 肉体是不能由它的主人看到控制梦的事实而受到影响。 有一种可能性而已，也许，一不小心从床上掉下来。 但是，这有时会遭遇到和那些谁在“正常模式”睡觉。

然而，从业者往往面临一个显著的问题 - 过度的热情。 特别是患有它是那些还没有得到在现实生活中谁。 这些人往往会埋头在梦的世界。 有一定的关系，这可以比作一台计算机。 然而，这个问题的出现有助于最有可能是弱的头脑和私人不满。

什么是清醒梦？

机会，让我们夜间休息时的控制，只是不已。 托管的梦想让你与自己的潜意识互动，提高现有的技能，努力消除不良的生活习惯和免于恐惧的自由。 这最终有助于恢复心理健康。

如何保证在夜间设法看到一个梦吗？ 此方法的设备可以被掌握了两到三个星期。 在这一天，它至少应该被分配一个半小时。

有意识的睡眠阶段

所有我们的夜间休息期间所看到的，可分为3个阶段。 为了掌握的清醒梦的技巧，你必须从第一个开始，然后转移到第二，并会加入在第三阶段结束。 考虑所有三个阶段更多：

1. 进入休眠。 这个阶段是基于自动训练和自我催眠。
2. 在舞台上控制睡眠，并配有预谋的计划的潜意识工作 。
3. 退出睡眠模式，以激励psihosuggestiey结合。

有进入受控梦想的几个特点，他们被认为是强制性的。 首先，一个必须处于休息状态。 这将允许他控制所发生的一切。

另外，很重要的一点是，从业者需要进入睡眠的情况。 最好是采取坐位。 理想的情况是，这个所谓的驾驶姿势。 如果你舒舒服服躺在柔软的垫子，你很可能会睡觉，而不是设法来找你经常。 它也难以维持在晚上的事件控制，何时休息，你处于压力之下或已收到过度运动。

你需要知道来回答这个问题还有什么“如何管理睡觉了吗？”。 心理学家作出批示，建议选择这个时候，在没有任何外界刺激。 然而，这仅仅是处于起步阶段必要的。 此外，当 控制的梦想 将进入正常的做法，你没有人可以打扰。

此外，谁研究梦的原委心理学家，能够制定最有效的技术，让开始控制夜间场景。 这些建议，可以在下面找到。

想看

许多人认为，不是每个晚上，他的梦想。 然而，事实并非如此。 梦想每天到我们这里来。 例如，孩子们的梦想为他们的晚间休息的80％。 在青少年中，它分配在成人的65％ - 50％，和老人 - 的时间35％。

那些谁希望控制自己的梦想，就需要认识到，夜景，我们定期看，他们只是需要记住的事实。 这是一个最有效的方法，它开始推荐心理学家。

问一个问题

此外，为了开始管理你的睡眠，你需要记住这个问题，它的解决方案，是不是在现实世界中。 对于后半夜前10或15分钟，专家建议，开始询问自己的问题。 思想应集中在尚未解决的问题，直到入睡的时刻。 这似乎有点不可思议，但最成功的人找到答案，他们在梦中的问题。 例如，在现实生活中门捷列夫没能创造化学元素表。 在回答他的问题就来了诱人的梦想。 著名科学家的表仍然享受高中生和大学生。

心理学家说，梦想有很多。 他们展示未来，使其能够解决复杂的问题，目前的解答疑难问题等。 这就是为什么梦是受到尊重。 只有在这种情况下，他们将有利于你。 例如，有人今天谁认为自己不快乐，心理专家建议想问一个有关你的潜意识的原因问题。 当然，在晚上，你可以得到正确的答案。

提前准备

这些谁不知道如何管理睡眠，而不是应用在实践中这种方法，它应该具有以下开头：

1. 支持进入控制梦的愿望。 在这方面，正如在许多其他情况下，成功取决于实力构思意图。 这就是人们会想到更多，因为他希望看到一个清晰的梦，就越有可能将是他陷入它。 然而，有一个警告。 过度的渴望有时会显得更不利于比总缺乏对它的兴趣事件的成功。 这里有必要来观察一个中间地带，是不断经历对学科的兴趣，并保持它，但没有这么多，普通梦想的每一个在自己的能力被驱赶到绝望和沮丧。
2. 阅读专题文献的。 如何让梦想控制？ 进入这种状态的方法可以对这个问题的书籍中找到。 专业文献将保持在他们的这种做法感兴趣的一定水平。 所以，学会管理睡前书R.韦伯斯特，MA彩虹创造和 R·门罗， 卡洛斯·卡斯塔尼达和T·布拉德利。 同时，这将是不仅要严肃文学是有用的。 为了实现这一目标，将帮助各种论坛和博客的，它提供了实用技巧，并介绍了自己的用户体验。
3. 保持梦的日记。 对于这种契合，不仅是纸质笔记本，也是一个Word文件。 梦想的描述是一个不可缺少的“成功的梦想家。” 记录夜间冒险是必要的日常进行，详细介绍所有的细节。 它记录的是在出现“会议”与梦想人物的情绪，思想和感情是很重要的。 也许之前或之后的夜间休息醒来出现不寻常的物理效应，如遍及全身震颤，按胸痛，头晕，等？ 那么它也必须记录在日记中。
4. 常规的做法。 是否有可能从第一时间控制的梦想？ 这实现了不是每个人。 通常开始控制自己的夜间冒险的人开始只有积极实践的一个星期后，在一年或几年。 这也恰好是第一次当一个人认为在所有无望这一主题，抛弃了她一个控制睡眠来。 这就是为什么初学者应始终刻苦训练，并尽量不要失去心脏。
5. 兴奋剂和节食的拒绝。 是否有可能控制的梦想，不调整你的饮食？ 号 据认为，在从业者的饮食应该是没有从它的肉和产品。 不建议使用的酒精，药物和吸烟。

晚上的休息期间意识培训应该是类似的体育活动。 在一个并在其他情况下，结果可以一次看到，但它仍然是存在的。 即使没有一个控制睡眠的迹象出现，或者说改变必然出现在脑海中。 随着时间的推移，进行必要的修改将累计到梦想将不再像电影，并允许卧铺调整事件的程度。

基本技巧进入OS

如何管理睡眠？ 心理学家给出指导建议身体放松到最大，不让心灵去睡觉。 为了达到类似的效果，帮助放松技巧，包括肌肉松弛和监控呼吸。

首先，医生必须单独在一个单独的房间，拉上窗帘，关掉手机去，采取一个舒适的位置。 这将作为对除了控制睡眠准备。 该技术允许蜡烛，播放轻音乐。 然而，为了使只有当有信心，它不会从主要目标分散以上都可以使用。

那么将会对你如何控制睡前？ 以舒适的姿势几分钟后，干脆躺下，呼吸均匀。 它遵循的感觉出现是非常重要的。 只有这样，开始放松肌肉。 要做到这一点，有很多技术，但是最广泛使用下面的方法：

1. 智力告诉自己，这样或那样的肌肉是放松的。 觉得它真的发生了这一点很重要。 开始用他的脚每根手指的肌肉，然后逐渐向上移动，并说明身体的每个小区域。
2. 可视化，想象在各肌肉的是物质（水，金属等）的量小。 接收它的沉重感后，应立即除掉。 建议只是想像你一个逐渐放出水或液体金属。
3. 试想一下，身体从一个伟大的高度，并立即放松下跌。 重要的是要尽可能长地延长这种感情是很重要的。

然而，如何管理睡眠，如果作为一种放松的结果开始入睡？ 是的，它经常发生，这被认为是身体的正常反应。 然后放松，你可以试试下面的方法：

1. 摇摆。 这种方法是在秋千上荡漾或骑船自己的心理表征。
2. 靠近手的对象的可视化。 最简单的方法想象一个手机。 感觉的对象，夹在掌心的外观后，必须精神上举起你的手。
3. 你是在一个愉快的位置有什么表示。 在这种情况下，有机会的意识赶上画面的保持和进入它。
4. 试图打破从他的身上移开。 “飞”出来帮助对头部压力的感觉。
5. 运动，致力于非身体。 为了实现期望的效果将允许正常搅拌手或脚。 的身体时，它应该是在休息。

上述技术可能导致混淆。 然而okolosonnom能够实施上述行为不存在任何困难。

“登录”，在一个清晰的梦，并帮助另一种非常有效的方法。 他建议在清晨设置闹钟。 这可能是凌晨4点或5醒来，你需要起床，去洗手间，这是需要有水喝，然后回去睡觉。 所有这些行动都必须承担不超过5分钟。 之后，你应该使用的进入控制梦境的方法之一。

行为规则

为了尽可能方便地在受控的梦想适应，是非常重要的：

1. 不要害怕。 推出恐惧是成功的主要障碍。 这发生在一个梦想的任何事件，不影响现实生活。 不要怕，和完全不动的清醒的意识过程中的状态。 这种现象说明了“入口”到控制梦想已经打开。
2. 利用自己的思想的能力。 你只需要多想什么，它会立即出现在受控制的睡眠。 这将允许在空间中移动，创建自己的世界和修改不愉快的人类角色。
3. 移动。 初学者也能轻松“脱离”国家控制的睡眠。 不要让这种情况发生仅在不断移动的情况下。 注意应固定于任何对象。

控制其他人的梦想

您还可以控制在一个梦想的人，那就是他的夜视能力。 然而，这种做法是只提供给那些谁可以保留自己的故事的控制。

如何管理其他人的梦想？ 要做到这一点，首先，你需要把思想集中于合适的人。 其次是放松和折叠抛开一切杂念。 让它帮助点燃蜡烛白色，蓝色，以及香。 接下来，你需要想象一下围绕着你期望的人的云，并通过他的白色俱乐部。 这种方法可以让你在一个陌生人的梦想。 只有这样，才能在别人的故事带来的任何画面，音效或影像。 但值得记住的是，这个人会看到有序的故事，如果所有的操作将在午夜后进行。

作品埃莱尼·米尔

这位作者非常熟悉那些对有意识梦想主题感兴趣的人。 Elena Mir是过去生活中的精神心理学家，心理学家，精神治疗师，画家和旅行者。 此外，她是一些关于受控梦想的书籍的作者，他们练习了二十多年。 最受欢迎的是她的作品“管理梦想”。 Elena Mir指出，在夜晚休息，持续三分之一的人的生活中，我们将了解有关自己的新信息。 在这本书中，作者向读者介绍了所有可能的有意识地过渡到梦中来到我们的新世界的方法。 根据个人经验，大卫·米尔（David Mir）说，我们每个人都可以在白天实现他的“我”。 在梦中，晚上做这个并不困难。

根据作者的说法，这种做法将会扩大生活经验，并为新事件填补生命。 世界表明，每个人都可以在他的梦想中生活第二次生活，并向他的读者敞开平行的世界，通过跨越空间和时间的边界可以看出。