热量比萨全谷类膳食馅

卡路里比萨 - 为那些谁的梦想苗条的身材和肌肉弹性的噩梦。 这是很有诱惑力的许多餐馆，可能你家的菜单上的菜都经常问做饭吃饭。 不要绝望，不要急于告别运动形式，即使你的饮食习惯是很少存在比萨饼与 火腿。 热量 在你的手中完全烤。 使用天然产品和一些秘密，你可以享受美味和健康菜的身影。

热量比萨：如何减少它不影响口味

目前，有多种选择的产品膳食食品商店，这将有助于保持和谐。 糖替代甜菊糖，和白面粉 - 薏米，杏仁，椰子，或拼写。 但必须考虑到，产品的其他性能，因为糖增加烘烤体积和颜色。 一面粉允许它保持体形和良好打通出炉。 所以，做一个替代品，考虑到并可能需要补充产品。 在其经典的变种热量比萨至少是4个卡路里的热量。 保证减少它可能是由于饮食易充。 但是这样的组分比萨饼像奶酪和番茄酱不能排除从这个菜。 然而，他们也能起到一定的作用，以减少比萨饼至少三百卡路里的热量含量。 面粉可以用全谷物替代。 但不完全，但只有部分。 在这样一顿饭更多的纤维，这要归功于她更紧的面团，有可能蔓延较重的填充，例如蔬菜和香草。

烹饪意大利糕点

从一公斤半的全麦面粉获得两个中等大小的比萨饼。 还需要橄榄油一茶匙，盐少许。 把所有的产品在处理器和揉，加入温水小部分。 面团应该是光滑，有弹性和坚定。 但不是过度，因为你仍然会用擀面杖或双手滚。 对于面团，你需要把切成薄片的莫扎里拉。 它比奶酪脂肪少。 但它毕竟是希望找到一种光奶酪，不要把比萨饼超过四片。 酱的选择是明确的：没有蛋黄酱，奶油或香蒜。 准备只新鲜的西红柿，去皮，在搅拌机中切碎。 添加了一堆罗勒，大蒜和橄榄油数滴。 盐适量。 罗勒，大蒜必须激活脂肪在体内燃烧的能力。 收集以下顺序比萨饼：全麦面粉油脂的基础 膳食酱， 躺在上面的奶酪，将多余的馅。 又不伤害数字可以增加瘦肉水煮鸡肉，海鲜，非淀粉类蔬菜（辣椒，西兰花）。 我只想饮食可以来比萨饼 蘑菇。 卡路里 也不会超过三百 卡路里。 香菇 ，因为这是没有必要炒，但只有少量水轻轻焖。