红色和黑加仑：热量，益害

减肥，只是跟着人们的健康和数字会知道哪些食物有红的特点有用 黑加仑。 卡路里，营养成分，禁忌症，配方罐头和果酱 - 这一切，你将在本文中找到。

的红醋栗的好处

卡路里红醋栗 - 每100克鲜品中只有39-43卡路里的热量。 干浆果含有283个卡路里的热量是相同的。

在这种浆果许多C，B ₅和B ₆维生素，A.另外，磷，钾，镁和铁的含量高。

几乎每个夏天居民至少有一个红醋栗，但由于某些原因，这种浆果特殊的爱是没有观察到。 并有很好的理由。 红醋栗是循环系统非常有用的。 它强化血管壁，并通过抑制血栓的形成降低血液凝固。 包含在其中的输出钾排泄过量的水。

贝里还为运动员和老年人有用的，因为，尽管适度的热量醋栗的，它给人的能量和恢复活力的身体。 这种效果是由于琥珀和内容取得 苹果酸。

的红醋栗危险性

以上所有的真正的适度消费。 如果你吃太多水果，有可能要面对这样的不良腹胀，腹泻，如红醋栗有一个温和的通便作用。 也不建议吃空腹。 这些谁是节食，这是值得考虑的是，虽然热量低的红醋栗，浆果刺激食欲，这可能会导致暴饮暴食。

肝和胃的酸度，和糖尿病的存在人们应该吃少量红醋栗。 它不建议胰腺炎。

黑加仑的好处

黑加仑，卡路里 每100克大约是38-43千卡，出于某种原因，比红较大的溢价。 但是，它是更有价值和红色。 在另一方面，它也禁忌多。

浆果含有四倍抗坏血酸比柑橘类水果 - 浆果10-15断定元素的每日房价。 此外，黑加仑富含钠，镁，铁，钾，磷和钙。 大量的维生素A，D，E，B组。

浆果是预防感冒极好的预防措施。 此外，黑加仑显示同位素的身体，因此，人们在危险环境，包括生产辐射的工作是有用的。

黑加仑的危险性

因为浆果大量的维生素K，以及促进血液凝固的酚类化合物，黑醋栗不能与其他人一起“血栓”的诊断。

你还应该多吃数量有限浆果，如果增加胃的酸度。 警惕对待黑加仑子，因为，在对比的是红色，它可引起过敏性反应和皮疹。

醋栗果酱

现在，让我们来谈谈卡纸，这对于一些原因，大多数人喜欢它比新鲜葡萄干更好。 的红色浆果平均值284热量甜美味每100克千卡，但该指数可根据所用的成分和糖的量而变化。

编写一个简单的 果酱醋栗 需要浆果一公斤和糖一斤。 在这种情况下，把一点点酸味的果酱。 如果有人喜欢更甜蜜，你可以采取更多的糖。

成熟的浆果遍历，从枝叶自由，在流水下冲洗，并转移到锅。 接着倒入放能力在阴凉处7-8小时糖和浆果。

然后放锅内在火上与浆果，加半升的水搅拌，煮至沸腾。 让煮15分钟，然后用混合物中除去该板。 倒入消毒罐，挽起，反过来，裹一条毯子和离开，直到凉。

优秀的果酱是，当你混合红醋栗和桔子，覆盆子或鹅莓。

黑加仑果酱

从此，我也很喜欢浆果做果酱。 黑醋栗，这是低热量的新鲜甜鲜有284千卡的能量值，这取决于糖和成分的量。

库克卡纸，则需要浆果，糖和少许水。 通常情况下，黑加仑和糖1：1的比例，但它是一个品味问题。 倒入白糖倒入锅中，加入100-200毫升的水 - 这取决于你想有多厚卡纸得到。

将水煮沸，并添加洗浆果。 再次等到沸腾，不要忘了搅拌，然后将小火。 煮沸40分钟，不断搅拌并周期性地移除泡沫。

倒入罐果酱完全冷却后建议，否则浆果浮动，并且收获也不会很好看。

如果你想减少能量值，尽量不要Dowar治疗。 然后，你可以用更少的糖，你会得到的黑加仑，卡路里果酱 这将是较低的。

如何制作果酱，保持所有的维生素

有一个所谓的原料果酱。 如果你喜欢新鲜葡萄干，此选项是理想的。 这美味的卡路里含量会更高，因为糖需要比一个经典的果酱更多。

就拿糖两公斤浆果每千克。 通过绞肉机错过葡萄干或印章的搅拌机，用白糖调匀，并通过银行蔓延的混合物。

你可以用糖量较小，但后来吃甜品已获得更快。 在一般情况下，原料果酱应存放在冰箱不超过六个月。

低热量饮食醋栗

节食的人往往感到压力，由于甜蜜的失败，在这里可以帮助葡萄干。 热量（卡路里）低了，所以浆果很可能被用作甜点的基础。

例如，你可以粉碎浆果半杯低脂奶酪混合。 该混合物可以加入一茶匙糖。 这道甜点每100克含有100-120千卡。

或者煮杂音黑醋栗。

1. 研磨成浆果泥汤匙。
2. 倾茶匙琼脂100ml水，加入一茶匙 甘蔗， 烧开。 减少热量非常小，煮2-4分钟。
3. 拂直到稳定峰2个蛋清。
4. 混合白人与烫药水，进入莓酱调匀用搅拌机所有的节拍。
5. 将混合物转移到模具中，使其冷却，并在冰箱中移动。
6. 几个小时后，取出模具酥和切成片。

醋栗饮食

如果不从胃炎，肝炎，溃疡病受苦，你可以尝试这里是夏季菜单。 适用于黑色和红色浆果，但如果你有血栓性静脉炎，只使用红色。

饮食持续4天，让你扔3-4公斤。 它的特点是，在两餐之间，你可以有一个咬葡萄干。 因此，有可能实现一个完整的饱腹感，不会损害的身影。 饮用水建议，不加糖的茶（红茶，绿茶，草药），以及果汁饮料，果汁饮料和浆果的注入。

早餐包括一个煮鸡蛋，30克奶酪和不加糖的果盘葡萄干的玻璃。

午餐可以吃100克煮肉类（牛肉），鱼或禽肉的。 作为配菜，使新鲜的西红柿，黄瓜和西红柿，橄榄油季节它沙拉。 或者，你可以得到生菜。 相反，肉可以吃的西红柿，辣椒，西葫芦，洋葱，菜花汤。 对于甜点 - 新鲜黑醋栗浆果玻璃。

对于100克豆腐和葡萄干混合晚餐，和饮料采取加仑汁。

所以，我们发现了什么卡路里葡萄干，哪些营养素都包含在这个浆果，以及如何烹饪美味的果酱。 享受你的食欲，身体健康！