有用的属性和香蕉的卡路里含量

香蕉 - 一个惊人的水果，这一直被认为是最流行的和有用的。 他的家到东南亚的森林。 目前，香蕉是普及只是以小麦，玉米和大米逊色。 这种水果生长在世界各地，有500多个品种。 在我国食用甜点香蕉。

相对于其他产品，这些水果足够的热量。 平均来说，一个新鲜香蕉含有从90至140毫升。 卡路里数重量取决于它的成熟，和水果。 有趣的是，卡路里含量 干的香蕉 超过卡路里新鲜高达五倍！

只有一百克干香蕉含有多达285卡路里的热量。 大部分是这些水果中的高热量的芯片。 每百克卡路里含量等于530，这是很多普通的东西。 然而，尽管 热量香蕉 是如此之高的营养价值，并超过其热量煮土豆差不多一年半的时间，他们是节食的理想产品。 所有这一切都可能是由于营养品质和水果的属性。 干的香蕉，这是非常高的热量，更好地上班前，到一个半小时，不觉得饥饿感，而不是从自己的工作中分心吃。

果糖，葡萄糖，蔗糖：香蕉是由三种类型的天然糖的事实。 与大量的碳水化合物相互作用的结果一个人的能量的显著直接和持久的供应。 因此，它是用谁是从事活动的体力劳动的人非常有用。

香蕉中含有大量的维生素，如PP，B6，A，C，B2，E.此外水果包括钙， 磷，钠，纤维素，以及其他有用的矿物质。 香蕉和能量值的卡路里含量 - 不仅是有用的内在质量水果。 钾高水平的加强心脏肌肉，从而减少高血压的危险。 香蕉是女童和妇女最有用的，因为他们预防抑郁症，改善情绪。 这是由于该蛋白质色氨酸，将其转化为存在 幸福激素 在体内。 这种激素放松，舒缓，给人幸福的感觉。

正如你所看到的，香蕉热量消失在背景中。 最重要的是他们的营养质量和能量特性。 饮食是有效的，它必须成为生活的一个永久的方式。 如果你节食，不时，但它可能会损害身体，因为它会长胖。 大约二十分钟前一餐你需要吃一个香蕉。 由于高热值将大幅降低食欲和身体不希望消耗大量的粮食。 但是睡前吃起来是没有必要的，因为他们消化很长一段时间，肠道的工作被打破。

在任何情况下香蕉卡路里要少得多热量的蛋糕，糖果，巧克力，而不是所以最好是甜食吃水果。 一般来说，最好切换到健康的生活方式和吃的权利。 在这种情况下，你不会需要限制自己选择最喜爱的食物。

此外，这些 热带水果 有助于清理有害体内毒素，增强人体免疫力，镇定神经。 香蕉被指示为许多疾病的治疗。 在某些情况下，它们可以帮助戒烟：内容在香蕉的维生素B12和B6以及钾，镁增强身体对抗尼古丁的斗争。

香蕉可以在化妆品和药品中使用。 他们不仅是有用的，但也好吃！ 多吃水果和享受生活！