流质饮食 - 身体在短短一周普遍提高

直到几年前，只用在高端SPA，沙龙，这是由明星和来自不同国家的著名个人访问流质饮食。

其工作原理是流质饮食摄入的食物只有在液态形式。 在这种情况下，肾脏和肝脏正在积极努力，和胃的休息和正在逐步缩小。 每周这种饮食，你可以减掉多余的重量可达3公斤。 什么是显着的事实是，“液体节食”饱足会出现比以前更早了。 也为人们从胃肠道的疾病，它是可以接受的流质饮食。 评论大多只有积极的，因为希望保持pohuded它很容易。 同样在本周，身体得到所有蔬菜肉汤，果汁和水中发现的人体必需的营养素。

除了所有的积极方面，还有另外一个-仅使用液态食品有助于 净化身体， 振兴带来的毒素。

如果你决定尝试首次流质饮食，前三天，您需要在以下模式饮用。 这一天开始于早上九每隔一小时，你需要喝一杯果盘，温水或热水煮沸的水，蔬菜汤，牛奶，果汁和酸奶。 一定要交替他们按照当日的一部分。 第三天，您可以在两小时休息，而最后两天 - 三个小时。

因此，流质饮食 - 推荐的菜单的每一天：

9个手表 - 燕麦的汤。 由此制备2汤匙简单薄片或“大力神”填充有水的两个半杯，更必须加热到沸腾，并注入约10分钟，有必要搅拌和过滤。 可以用咖啡或茶一杯早餐不加糖完成。

10:00 - 从蔬菜的暖汤。

11个手表 - 200mL热开水。

12:00 - 果汁，在以3:1的比例稀释：1温水。

13小时- 低脂肪牛奶 （脂肪含量不超过1.5％）。

14个小时 - 200mL热开水。

15小时 - 水果汤或浆果。

16小时 - 低脂肉汤，其被焊接瘦牛肉或羊肉（200克）在冷水与加入四分之一茶匙盐四杯被切碎。 熬了一个小时左右，凉爽和应变

17个小时 - 200mL热开水。

18个小时 - 200mL热开水。

19小时 - 蔬菜汁，温开水半杯水稀释。 您可以使用胡萝卜，白菜，南瓜或西红柿汁。

20小时 - 蔬菜汤。

21个小时 - 200mL热开水。

22小时 - 酸奶脂肪含量不得超过2.5％。

所有的流体在常规的烧杯中，和200毫升消耗。

为了节省胃肠道的恢复工作，有必要适当地摆脱这种饮食。

例如，流质饮食 - 出路它在第一天（以及所有等于一个玻璃的实际饮食部分期间）：

9个手表 - 菜泥，在双锅炉煮沸或蒸煮（胡萝卜，花椰菜，马铃薯），期望填充低脂酸奶。

12:00 - 3炖，直到软西红柿，与无脂酸奶调味。

- 15小时碎煮胡萝卜的一部分填充蜂蜜苹果汁四分之一杯稀释半勺。

18小时 - 磨碎沙拉水煮蔬菜（甜菜，胡萝卜，土豆），用两汤匙脱脂酸奶穿着。

21小时 - 在泥双层蒸锅煮或煮南瓜和花椰菜。 有必要补低脂肪酸奶或酸奶，脂肪含量小于2.5％。

流质饮食 - 一条出路吧第二天：

9:00 -煮沸蔬菜（胡萝卜，沙拉的一部分花椰菜，西葫芦和土豆）或配胡萝卜炖白菜。 这两项课程必须充满低脂酸奶。

12:00 - 小麦或大米粥乳品液体奶油。 烹饪功能：煮的粥水和牛奶脂肪增加10分钟1.5％至熟

- 15小时沙拉制作水煮蔬菜破碎的（甜菜，胡萝卜）和新鲜的面包片。 对于饮食的变化可以熟的西葫芦，胡萝卜，菜花，西红柿和土豆汤。 这两个菜填补低脂酸奶或酸奶。

18小时 - 南瓜或土豆泥，与低脂肪牛奶（在玻璃的四分之一）穿着。 完成茶的晚餐玻璃不加糖。

21小时 - 胡萝卜丝和生卷心菜，经验丰富的蜂蜜从苹果一杯果汁的季度摊薄半茶匙的沙拉的服务。