评级涨幅居前快速拨号重量

通常，初来乍到健身房，不明白很多事情，其中必然需要坚持，做健美。 首先，经常和刻苦的训练 - 这不是成功的完整路径。 除了上课，你必须坚持严格的饮食（“重量”和“干燥”），并观察一天的制度。 其次，充气至专业健美如费尔命中，Dzhey Katler和电平 罗尼科尔曼， 在不使用合成代谢类固醇的是不可能的。 每个人都有一个天然的高，但它远没有结果，锦鲤向我们展示了“奥林匹亚先生”的运动员。 但是，我们有一点点的分心。 在这篇文章中，我们会告诉你运动营养，更具体地说，大约获得者：如何选购首选等级哪家公司 涨幅居前为设定的权重 ，等等。 嗯，去吧。

什么是赢家？

获得者是一种食品添加剂，其在它的组合物具有50-70克碳水化合物，20-40克蛋白质，以及5-10克脂肪。 这些谁知道会明白，营养素的这样一个比例是完美的运动员设定重量时，当有必要建立肌肉。 对于干燥，当然，获得者的鸡尾酒将无法正常工作。 在大多数情况下，在此基础获得者是麦芽糖糊精，葡萄糖分子组成。 指定肌酸，像任何其他运动营养，并不适用于合成代谢类固醇（或常见的“农场”），是一种常见的食品添加剂。 最后要说的是，完美的重量获得者和外生mesomorph具有低脂肪，中等水平，分别为在这个鸡尾酒upotrblenii招募不仅肌肉，但脂肪量。 为优选使用endomorphs 蛋白质奶昔， 其具有80-90克蛋白质和只有5-10克的碳水化合物。 下面，我们目前公认的最优秀的运动员评级涨幅居前。 同时，我们也指出均价在俄罗斯和最好的比喻以上，如果有的话。

评级涨幅居前

现在，我们会告诉你的 最好的获得者 为谁莫名其妙地收到好评专家和运动员自身快速拨号群众。 因此，升幅：最受好评的2013-14 GG最好 让我们去。

• 我们评级的第一线需要的赢家来自BSN公司 - 真质量。 这获得者是非常高的质量，由乳清和蛋清混合，并且，当然，碳水化合物。 此外，重量获得者包括维生素和矿物质络合物。
• 银从MHP，其具有作为健康的脂肪，工作12小时以上的蛋白质周到组合，并具有低的无处不在的碳水化合物的一部分需要UpYourMass 血糖指数。 真正强大的获得者。
• 这里是封闭的前三甲，我们认为评级涨幅居前其他产品。 这是位于严重的质量由美国公司 最佳的营养， 含有一流的蛋白质组成，以及肌酸和一些维生素和矿物质。

• 论CytoSport公司第四行，我们怪物弥撒，由创建
  创新技术。 它的主要特点是，它的结构复制主要自然合成类固醇的特性 - 乳母的乳汁。 此外，该获得者的组合物拥有几种类型的蛋白质（快和慢）的组合，以及维生素，矿物质和氨基酸的存在。

• 最后，最后我们的名单上，在2013年后排名第一的赢家 - 是FORMASS通过DY。 它由一个蛋白质基质的本TEMPRO，阐述了通过使用冷的温度。 加，获得者加入6-高质量类型的碳水化合物具有低GI。 所有这一切都可以让你快速恢复你的身体，并导致低脂肪重量的增加。

这里是这样的，我们有自己的特点和运动员的审查的基础上做出了评价涨幅居前。 我们相信你会找到最适合自己。

价格

根据不同的数量，质量和品牌的价格获得者是相当惊人的。 所以，我们给上面的前5名的基础上，平均价格在俄罗斯的价格：

• 2.6公斤获得者真 - 质谱将花费1500-1700卢布，包装4.6公斤 - 1800-2000卢布。
• 900克UpYourMass将花费800-900卢布，2.3 KG - 1500-1600卢布。
• 2.7公斤严重的质量是价值约1300至1400年卢布，5.5千克容器 - 一九〇〇年至2000年卢布。
• 价格2.7公斤罐装怪物质量为2400个卢布。
• 最后，2.3公斤值获得者FORMASS - 2300-2500卢布。

这些是最好的肌酸，其评级被上面给出的价格。 当然，在购买获得者时，你可以选择各种口味的，其中最流行的是巧克力，香蕉，香草，草莓和焦糖。 下一步，我们将告诉你如何正确使用的赢家。

如何采取获得者

接收获得者的最佳时间将是一个积极的锻炼后的第5-15分钟。 就在这个时候一个人打开了一个所谓的蛋白质碳水化合物窗口，它以复仇获得者关闭。 这可以加快身体的恢复过程，抑制肌肉分解代谢。 如果你还没有练习（意为1.5-2小时）前吃，也可以在运动前服用，以提供身体所需能量。 但是，此选项在这种情况下，自己的接待缺陷，你会不会在锻炼过程中燃烧脂肪（除非你发音ectomorph）。 至于用量，每个人都有其自身重量的赢家，是一定要由制造商规定。 作为一项规则，它是90-120克。 建议每天服用1-2次，而其他技术最好给蛋白质，以尽可能地平衡你的饮食和增加肌肉的生长。 涨幅居前，其额定连续几年举行的上述产品，当然，会表现出最大的效果。 但要记住：这只是一种添加剂，所以你绝不数周甚至数月加入10公斤肌肉质量。 来吧。

缺点和危害获得者

很多新人都纳闷：“什么是获得者的伤害”？ 答案很简单 - 没有。 当然，如果按照使用的步骤。 获得者是从我们在日常生活中遇到的天然产物产生。 产品，这可能会导致消化不良，最常见的胰腺疾病之后的非常罕见的个体不耐受。 对于运动员的最大缺点可以被看作是在皮下脂肪显著上升。 请记住，阳痿，心脏疾病和肝 - 都是从“大科学家”的嘴在互联网上出现的神话。

与其他运动营养组合

最好的组合将是赢家+肌酸，因为后者是碳水化合物和蛋白质组成的赢家更好地吸收。 您可以在一个摇床混合所有，培训后使用。 当然，由于碳水化合物干燥期间消耗肌酸含量高被禁止。

减肥瘦身获得者

对于有经济困难总是有一个备份计划 - 收购赢家重量。 将5kg这种获得者您可以购买900-1000卢布。 因此百克50-70克的碳水化合物和10-20克的蛋白质，这是一个很好的结果的。 然而，有一个缺点：维生素的存在已被减少到最多，和脂肪高（高达25克）的量。 当然，肌酸，排名，我们上面介绍的最顶端，最大的效果只能显示在品牌公司，也称产品将有良好的效果。

结论

现在，运动营养产量达到很高的高度，所以总是有选择。 如果在上个世纪的70-80s甚至都没有听说过sportpite，现在它的基地由一个范围广泛的产品，其中定期获得者姣姣在运动员的饮食。 在这篇文章中，我们谈到获得者的许多方面，也带动了最好的涨幅居前2013-14 GG的评级 我们认为你喜欢的文章。