种子：卡路里和组合物

在18世纪，葵花子，从北美带到俄罗斯，但一开始他们没有吃。 一段时间向日葵被认为是观赏植物，它生长只是为园林装饰。 如今，它的种子 - 许多人喜爱的美味佳肴。 顺便说一句，在欧洲国家的种子被认为是仅仅作为食品牲畜。

在我国，葵花籽咋一切从小到大，主要是由什么都不做。 许多人不知道的热量有多少种子。 这种产品的热量含量非常高，几乎570千卡每100g（含有4克碳水化合物和21克蛋白质）。 令人印象深刻的热量解释的脂肪相当高的含量：100克就出现在'51

自古以来已知葵花籽含有大量的油，将其广泛用于烹饪。 向日葵种子，尽管他们的脂肪含量和营养价值，含有的营养所必需的我们的身体。 葵花籽经常吃对我们的皮肤有益的作用，也有利于酸碱平衡口中的调节。

种子可以食用煮，炸奶酪和也用作填充物。 应当指出的是做得好的，他们几乎完全失去了有用的特性，所以最好吃生的种子。 有时增加焙烧过程中热量达到623千卡，这是对数字非常不利的影响。

从种子，它准备 植物油 和 糖果。 最知名的产品是米花糕，他们是从处理的种子制成。 这美味的俄罗斯并不比炒货不太受欢迎。 热值 米花糕足够大 - 593每100克千卡。 同时，该产品是令人惊讶它的治疗作用。 米花糕完全恢复身体传染病后，增强免疫系统，促进软组织的快速愈合。

向日葵种子的组成：

·不饱和脂肪酸;

·镁;

·锌;

·维生素络合物：A，E，D，B。

吃葵花子有利于 预防动脉粥样硬化， 降低胆固醇水平，改善皮肤和头发。 此外，吃种子的过程中对神经系统镇静作用，且有助于戒烟（成瘾分心）。 那些谁希望增加体重，你需要吃100克种子，他们增加食欲，让身体所需的能量来源。

然而，为了他们更好的奶酪使用，干燥，粗状态，如 通过热处理被破坏 的生物活性物质。 你必须记住不要虐待他们。 事实是，除了一个事实，即种子的卡路里含量是非常高的，它们对牙釉质的质量产生负面影响。 为避免损坏牙釉质，建议洗手。

如果你从烧心苦，嚼一点点生去皮的种子和疾病迅速离开你。 它们有助于对粉刺的斗争中，特别是在青春期。 那么它可以帮助他们，当他们咳嗽。 为此，将30g原种子的需要倒一杯水，并添加一茶匙蜂蜜。 将所得物质煮沸¼混合物和应变。 以一个治疗药水，每天三次为一茶匙。

通过利弊包括事实，当炒货进入人体，还有在我们的关节盐的积累，最后的结果，他们失去了流动性。 尽管种子具有较高的热量，没有必要完全放弃他们。 主要的事情 - 要使用他们的权利，不暴饮暴食。 那么这是使许多产品的喜爱才会受益。