在妊娠中，适当的营养

孕期适当的营养。

营养物质的缺乏不利于生物体的形成。 有时，增加了妇女谁维生素是在一个位置或哺乳的需要。 而现在比以往任何时候都必须特别注意自己的健康。 当您不仅负责自己也为孩子。

在日常生活中我们不常管理，坚持合理饮食，蛋白质，脂肪和碳水化合物合并资产负债。 我们常常放弃早餐，取而代之的是一顿丰盛的晚餐的。 一个有用的新鲜农产品，我们更换快餐。 但现在有中，你必须考虑你dvoih.Zakladyvat新生活的基础一段时间。

但是，这并不意味着你必须字面意思是“吃了两个”，或彻底改变自己的口味习惯，有利于正确的食物的。 这种方法可能导致抑郁症或健康问题。

如何选择产品

在宝宝的期待，注重产品的质量，添加各种化学添加剂。 只是保质期长，不利于他说话。
而且不要忘了，做饭的一对夫妇的时候，而不是油炸食物保留其营养成分的数量最多。
如何使你的膳食正确。

在重要的措施，这是必要的，只有当您遇到饥饿的感觉，而不是抓住你最喜爱的电影之间的商业休息吃饭。 尝试观察怀孕期间身体需要的量化标准。 那些与正常饮食应新增400克碳水化合物，80g的脂肪和100克蛋白质。

在宝宝的预期是必要的拒绝油炸，高急性发作，要特别注意纤维和新鲜水果和蔬菜。 如果你现在想想你的身影，然后选择合适的碳水化合物。 他们可以otnetsi - 慢的碳水化合物 - 这是谷物，蔬菜和水果，他们给饱腹的感觉和胃的积极工作。 面粉，糖果是快碳水化合物最好在早晨吃。

因此，它是更好地坚持一个用餐时间，不忘主要早餐，午餐，晚餐之间，包括 - 小吃。 只吃水果或者喝一杯酸奶是最好的选择，不仅在怀孕期间还要喂奶时。
剩下的，就必须听你的身体，就要放纵自己的 均衡饮食。

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