沙拉菠菜：步骤方法

沙拉 菠菜食谱 下面将要讨论的，是非常有营养的。 毕竟，这不是什么秘密，所述的植物有大量的不同的维生素等有益元素。

沙拉菠菜：一个简单的食谱

有用的菠菜叶可用于制备各种小吃和沙拉。 他们是优秀的，作为一个度假或一个简单的家庭表。

为了与菠菜和鸡蛋沙拉，我们需要以下组件：

• 橄榄油 - 不少于6大汤匙;
• 白洋葱 - 1件。
• 白葡萄酒醋 - 2汤匙大;
• 芥末粒状 - 2甜点匙;
• 胡椒粉和盐 - 根据自己的喜好;
• 新鲜菠菜 - 2介质束;
• 芳香族火腿 - 约240克;
• 新鲜萝卜 - 6件。
• 鸡蛋，熟煮， - 6件。

处理组件

在您做出菠菜和鸡蛋沙拉，白洋葱从壳洗净后，切成半环，并散布在煎锅。 添加到蔬菜橄榄油，放入配料的火稍煎。 然后将餐具从板上移开并稍微冷却。 此后，弓酒倒白醋和食盐的添加，粒状芥末和黑胡椒。 轻轻地混合组分继续到其它产品的加工。

菠菜好洗净，切茎和粗碎叶。 然后把萝卜切成薄薄它切片。 至于火腿，然后将其从外壳释放，切成条状。 还分别煮鸡蛋，清理它们，分成4个部分。

形成光盘的方法

沙拉在深碗新鲜菠菜和鸡蛋的形式。 它的传播切碎的香草，香火腿和新鲜的萝卜。 浇注洋葱混合物成分的混合物搅拌并在平板上显示它们。 最后沙拉装饰用鸡蛋切片。

请用新鲜的西红柿小吃

沙拉菠菜和西红柿 - 这是非常快速和容易的菜准备，你将需要一组最小的成分。 这看起来开胃很开胃，美丽，在与它经常担任连接，并为节日的餐桌。

菠菜沙拉（这样菜食谱实现很容易），只是简单的成分。 例如，对于西红柿开胃菜，我们需要：

• 新鲜采摘菠菜 - 约100克;
• 樱桃番茄 - 不小于250克;
• 精制橄榄油 - 60毫升;
• 黑醋 - 40毫升;
• 硬山羊奶酪 - 大约120克

准备食物

制备这种 小吃 成分的特殊处理是必需的。 采摘的新鲜菠菜应彻底洗净，切茎和叶多撼动。 这还需要一个单独的漂洗樱桃西红柿 ，只是将它们划分了一半。 至于山羊硬奶酪，它必须篦。

至于这个菜馅，我们决定用香醋和精炼橄榄油。 他们应该只连接一个kremanke用叉子打。

形成夏季开胃菜菠菜

为了形成这样的期望使用大的和平板沙拉。 起初，它蔓延整个菠菜叶，然后放入樱桃西红柿的一半。 然后将所有成分味敷料制造香醋和成品油，再撒上硬山羊奶酪。

做菠菜和鸡肉沙拉

肉沙拉都非常丰盛和美味。 为了让这种小吃轻盈美观，他们一定要补充新鲜蔬菜和香草。

在文章的这一部分，我们会告诉你如何与菠菜自己准备了这样的沙拉。 这些菜之一的配方需要使用：

• 水煮或烤鸡腿 - 1件。
• 新鲜番茄 - 2个。
• 菠菜 - 一个小束;
• 蒜瓣 - 2个。
• 厚酸奶油 - 4大汤匙;
• 食盐 - 捏。

准备食材

若要只使用黑肉鸡肉准备营养餐。 我们决定用水煮或烤大腿。 它是从骨和皮肤，然后将中型跨纹理切碎纯化。 在此之后，洗好新鲜的西红柿和菠菜叶。 切碎的西红柿切成薄片和绿叶作为一个整体。 至于蒜瓣，他们只是粉碎。

如何产生？

要形成这样一个美丽而富有营养的食物使用深玻璃盘。 它传播鸡丝大腿，然后放在整个菠菜叶，新鲜的西红柿和碎蒜瓣。 总之，所有这些组件被调味用食盐和厚厚的奶油。 用勺子搅拌食物，他们立即向表作为一个爽朗，非常美味的小吃。

总结

你提出了一些方法来制备具有绿色蔬菜如菠菜沙拉。 在实践中应用这些食谱，你不仅能美丽覆盖的餐桌，也足以吃饱您的所有家庭成员。

对了，不要忘记，小吃和菠菜中含有丰富的维生素和矿物质。 因此，这些沙拉经常用于食品时，一定要改善你的健康和福祉一般。