最有效的练习池减肥

当然，这不是什么秘密，在游泳池游泳是所有机关的工作非常有利。 耐水性有助于增强整个人类骨骼肌肉。 如果你损害的姿态，以恢复它的最好办法就是游泳。 但也许不是每个人都知道，这是很有效的运动在游泳池减肥。 有了他们的帮助，您可以快速，积极减肥，从腹部和大腿去除脂肪。 在池中沐浴平均不会在你的身体燃烧大量的热量。 我们需要积极地游泳，才将受益于此。 肌细胞巧妙地燃烧脂肪，你需要心脏率从130到范围160，这是可能只有在游泳池主动运动。 如果您在游泳池游泳，以每分钟130至150次脉冲，可以为一个多小时才摆脱的600至1300卡路里的热量。 功耗取决于什么 风格的帆船 ，你选择什么样的你的体重。

游泳池锻炼减肥，帮助您购买一个苗条的身材，你仍然会从这些活动中体验快乐。 要减肥的效果是最好的，考虑自己洗澡的计划。 交替样式和强度，你的肌肉，你可以保持模式，使您能够快速有效地燃烧脂肪。 所消耗的能量最合适的风格是自由泳。 他是最好的流量工程。 在这种风格的游泳池游泳半小时将帮助你迅速摆脱多余的体重。

让我们来看看什么样的泳池练习对减肥最有效？ 首先，它在水中运行。 这个练习将帮助你快速减肥，提高整体机身色调。 与朋友聚会，你可以安排一个比赛，所以你会在池中进行慢跑更有趣。 其次，良好的燃烧脂肪长距离游泳。 很有效的这些练习在游泳池减肥，作为环球航行。 开始做锻炼。 成为那里足够浅，并执行任何动作，这将帮助我们伸展肌肉。 此后，畅游在你最喜欢的风格了几圈。 不要高估你的实力，在你累了的情况下，最好是停下来休息一下。

游泳池饮食 - 在这里你可以轻松地摆脱多余的体重的痛恨公斤的最好的地方之一。 其中一个最有效的方式 燃烧脂肪 在游泳池是在尽可能高的速度游泳短距离。 所以，你可以燃烧大量的热量。 在游泳池的冲刺搞，游在其以最大的速度轨迹，你能在航行中制定。

为了苗条，你可以在游泳池做体操。 例如，需要几跳，水蹲蹲，然后突然从水中跳跃起来。 试想一下，你是海豚。 与腿用武力从侧面推离，或享受水上排球，有很大的帮助对抗多余的体重作斗争。

今天非常流行的水中有氧运动。 有了它的帮助，你可以变得更加灵活，塑料，摆脱脂肪和带来，在图的形式。

在游泳池减肥类不仅在爬行的风格，而且在风格蝶泳和蛙泳非常有效。 风格蝴蝶 - 这是对胃，当身体的两个部分同时进行对称运动的快速游泳。 具有强大的手的行程身体的水浮起，且腿和骨盆在波浪运动。 黄铜 - 游泳在胸部臂和腿的移动很大的风格在平行的平面中的水的表面上进行。 这是最慢的风格，但它是在相当复杂 的技术术语。