揾食及其基本原则

什么是 健康食品，它从一个什么不同，这是我们都习惯了？ 这的确是一个非常重要的问题。 不是所有的人都能很容易地了解食品的质量和数量，每天消耗的状态的机体取决于工作的能力等等。

有用功率是根据一定的原则，不能符合每一个。 这种说法不是基于这样的事实，我们都馋，无法控制自己。 只是不是每个人都存在，可以在编制花费空闲时间 有益健康的食物。

事实上，一切都似乎比要容易得多。 用正确的方法揾食不与时间的浪费显著相关。 这里没有什么大的困难。 甚至限制自己并不总是有很大程度。

是什么带来的表？

任何人谁是很长一段时间只能吃烤的肉和类似产品的面包，很快就发现，部队离开它，我的胃开始发生一些完全不可想象的。 基于什么是适当的饮食？ 科学原理。 在一般情况下，许多营养学家早已来到，它应该被拆分的结论。 这是什么意思？ 的含义 单独的电源 即无效同时蛋白质和碳水化合物的消耗。 是的，它们都包含几乎所有的产品，但它们的比例总是不同的。

碳水化合物和蛋白质不能被用于它们由不同的酶的手段消化的原因一起使用。 吃在同一时间 - 并没有一个还是其他无法完全消化。 怎么可能？ 什么是限制自己呢？ 限制不是必需的。 底线是，我们应该分享碳水化合物和技术 蛋白质食物 的时间间隔。 两个小时就足够了。 有一个单品的特殊表。 这将是任何人谁认为什么是健康食品不可缺少的。

只谈健康食品。 健康饮食的另一个重要原则是：能生吃的食物任何必须进行热处理。 这是允许的，但不理想。

在任何情况下，不要在油中油炸食品！ 如果有需要的热食品加工中，obzavedites优秀的和昂贵的特氟龙煎锅，煎的食品，不打任何额外的物质。 不要得意忘形与罐头食品，因为它的使用只有在特殊情况下允许的。

应该是什么减肥有用的食物？ 从你的饮食消除所有的脂肪和面粉。 有效的是采用低脂奶酪，水果，蔬菜。 我想吃肉？ 吃鸡胸肉 - 他们不是脂肪和好消化。 应该是什么孩子有用的食物？ 因为越来越多的身体需要均衡饮食，这个问题是非常重要的。 要小心，你的孩子是不是吃太多的甜食，饮食和弥补他们与您的医生。