食谱哺乳期的母亲。吃你的健康！

生完孩子后，每次妈妈问她现在有婴儿牛奶美味和营养？当然，这是非常重要的 - 它仍然是不完全知道什么孩子可能是过敏了，怎么他的身体会以这样或那样的产品的反应。而且从怀孕和分娩的恢复是非常重要的。要做到这一点，你的饮食中必须存在的维生素和矿物质。

水果和蔬菜都需要使用，特别是在原始形式。肉类，家禽，鱼应该是素食，最好蒸熟或煮熟。多喝水。对于哺乳期的母亲食谱既可以是简单的，有点复杂，但在任何情况下，不能从我们的名单成分的制剂使用。

不良消费查看产品哺乳期间：

食谱护理妈妈谁速度快，易于准备

蔬菜沙拉鹌鹑蛋

成分：2小黄瓜（15％蛋白质， B1维生素， B2）; 200克花椰菜（含有比柑橘类水果的2.5倍以上的维生素C）; 50克菠菜叶（有应力帮助）和色拉“冰山”的（提高了血液）; 鹌鹑蛋 - 3件（不引起任何过敏性反应）; 橄榄油（降低坏胆固醇）; 75克羊奶酪（其中含有大量的脂肪）。

准备。 黄瓜切成细条，莴苣和菠菜断裂，在盐水2-3分钟花椰菜煮沸并切成小花。煮鸡蛋切成宿舍。对于酱油，混合在搅拌机黄油，奶酪和蔬菜。

如果你的孩子不过敏，那么在3-4个月，你的饮食，你可以推出更多种类的产品，并做好相应的准备各种菜肴。

沙拉哺乳母亲“富”

金枪鱼含有丰富的蛋白质，并含有人体必需的氨基酸。下面是乳母另一个配方。

成分：6个樱桃番茄; 混合物沙拉（NAPA 白菜，Bianco的，莴苣）; 1煮鸡蛋; 1罐金枪鱼; 黄柿子椒和一些橄榄。对于酱油 - 柠檬汁，酱油和橄榄油。

准备。 西红柿和橄榄切半，鸡蛋和辣椒 - 大立方体，撕裂生菜。金枪鱼切碎。在一个单独的碗，击败所有加油。放在一个沙拉碗，倒在酱油。

我们希望您能喜欢我们的沙拉食谱为哺乳期的母亲。

随着脱水面对每一秒妈妈。及时补充机体不能只是平淡如水的股票，而且汤或肉汤。这里是一个非常有用的和有营养的汤。

心灵鸡汤“Kreado”

成分：1个小鸡胸肉（易消化脂肪）; 2个马铃薯（不超过200克）的; 花菜（150-200克）; 韭菜（50克），; 20％奶油（100毫升）; 盐和调料的味道。

准备。 库克从鸡胸肉肉汤至软，加入土豆。花椰菜，洋葱切细。当肉汤熟，拂土豆，在搅拌机中，直到原浆与乳腺癌肉汤切碎。接下来，我们倒什么东西都往锅，放于火上，加入了蔬菜的休息，加点盐。煮15分钟，并在奶油倒入。从炉子，加上果岭。完成！

全世界各种各样的产品具有独特性。对于哺乳期的母亲的食物 - 它主要是力量和能量的来源。当然还有，食物应以好吃又好看的样子。库克，梦想，实验！我们希望您能帮助我们的食谱为哺乳期的母亲。享受你的饭！