排毒饮食：清洁和愈合的方法

单词“排毒” -从“排毒”表示，在这种情况下，得到的 身体清洁 的毒素。 排毒方案的想法是基于随着年龄的增长，人的身体，特别是在他的内脏，形成有害物质沉积的想法。 帮助摆脱他们，被称为一系列措施，其中包括一个特殊的制度和 饮食， 以及水和美容护理。

排毒饮食包括主要来自罐头食品菜单中完全排除。 在禁令之下 - 任何糖果，面包，以及可可，咖啡和巧克力。 对于10-15天（只是在设计的健康排毒程序的时间），你只能吃健康食品。 饮食的基础是富含纤维的植物性食物：全麦（小麦胚芽，蔬菜和谷物 糙米）。 肉，蛋和奶制品被禁止。 从脂肪排毒减肥只允许植物油。 为了使食物的口感和风味，你可以将其添加香草，柠檬汁和香料少量。 另一种选择 - 蒜泥。 在任何情况下不能被用来改善食物番茄酱或蛋黄酱的适口性！

水果，特别是甜的，只允许使用的早餐和午餐，以免超负荷晚上的饮食糖。 优选柚子有效燃烧脂肪，苹果，菠萝和季节性浆果。 在饮食饮料只允许水，新鲜果汁和草药茶（石灰，薄荷，小红莓）。 茶叶和咖啡 - 禁止。 这种饮食估计每天的菜单可能是这样的：早餐 - 凉茶和水果，午餐 - 新鲜果汁和水果沙拉，用柠檬汁，调味午餐 - 黑米或小麦胚芽，蒸蔬菜，花草茶，晚餐 - 沙拉。 到了晚上，在20:00之后，你只能喝茶或水用柠檬汁。

排毒的饮食，因此，有许多共同之处后：从动物产品只有瘦肉鱼被允许在菜单上 - 鳕鱼，鳕鱼银，藏红花鳕，狭鳕，白斑等。 可以有每周两次，不超过100克，于时间，在下午。 鱼与酿制或蒸熟。

近年来，它一直延续的，另外，在排毒的饮食进行更严格的版本，提供了使用的唯一的液体食品。 同时饮食的基础是所谓的冰沙 - 水果和蔬菜的厚奶昔。 从通常的新鲜果汁，它们的区别在于它们不仅含有果汁，但水果，蔬菜和浆果的果肉。 有时，他们添加碎谷物 - 如燕麦片，地面。 完善和 亚麻籽， 因为它是抗氧化剂的来源。 更多热量的冰沙酸奶或牛奶，天然或大豆的基础上编写：液体排毒饮食乳制品是允许的。

这里有一些食谱是有效的减肥奶昔。 从蔬菜果汁：印章，并在搅拌机混合胡萝卜一个，三根芹菜的，半个苹果; 加入切碎的香菜。 这种含维生素，β-胡萝卜素，叶酸和大量的维生素C.把这样得到的乳状浆果冰沙如下低卡路里饮料：0.5杯任何季节性浆果（覆盆子，草莓）用200ml的牛奶或酸奶混合。 为了让果汁更营养，你可以添加奶酪擦一对夫妇汤匙，一茶匙蜂蜜。

吃冰沙食品依靠一天五次。 应该理解，它不是饮料，食物，所以不从玻璃喝下去，“一饮而尽”，这是最好不要急着吃一茶匙。 这个排毒的饮食不会持续太久，最多 - 5-7天，因为长期使用唯一的液体食品充满了严重的健康问题。

排毒计划的一个组成部分，是选择水处理：浴，桑拿浴或海盐和精油只是每天洗温水澡，促进 毛孔的清洁。 排毒，负责审查确认其有效性，促进集约去除有害物质，包括然后，让肌肤应彻底清洗，以避免刺激。 同样的目的是为了服务和美容护理：包裹和清洁面膜对面部和身体。 最有效的在这种情况下，基于掩膜应用粘土。 良好的服务和包装纸将站在天然苹果醋：浸泡其中顶级布必须在塑料薄膜的身体的罚款，然后逃逸毯子躺一个小时左右。 包装后的应用程序需要采取热水淋浴和润滑皮肤保湿。

在排毒饮食的任何变种不能抽烟的遵守。 不良也无需服用药物，除了那些你经常喝。 此外，像大多数其他的饮食，排毒的饮食有其局限性：它是禁忌糖尿病患者和妊娠。 它和青少年不宜“坐”在18岁的年龄，以及那些体重低于标准。 在消化道棒排毒饮食的任何慢性疾病应谨慎，因为大量的粗植物性食物可能会导致他们加重。 在这种情况下，你必须去平时的饮食。