慢碳水化合物。日用

如果你决定要减肥，你必须喜欢不同的产品，你可以学到更多的属性。每个人都知道有多少有害的高脂肪食物和甜食的身影。然而，没有在饮食不太重要起着一个问题是谁提供了慢的碳水化合物。与他们的产品应该每天食用，因为它们是非常有用的。

这些物质具有最宝贵的属性：他们正在慢慢分解。因此，它们被转换成能量的主要来源，前 - 葡萄糖， - 传递了大量的时间，你会不会需要太频繁补充活力储备。

此外，慢的碳水化合物（产品清单将如下图所示）有助于保持正常的血糖水平。这就是为什么不仅减肥，但是糖尿病患者需要知道在哪里这些物质都包含。

慢碳水化合物。 产品列表

重要的是要预先计划您的饮食的一天。然后，你将你所需要的只是吃。如前所述，在饮食决定性的作用发挥缓慢碳水化合物。表 - 最便捷的方式分销产品。要快速，轻松地使用它。

脉冲	其中人数最多的主要集中在各种豆类。这些食物同样是蛋白质含量高，所以他们对参与运动，并致力于肌肉质量的形成是有用的。	这扁豆，豌豆，黄豆，蚕豆，芸豆，例如豆类。
肉	当然，慢的碳水化合物在肉中发现。	对于那些谁导致的身体恢复正常，它吃鱼肉，鸡肉，牛肉是很重要的。
面粉产品	我们不应该认为，你必须完全放弃淀粉类食物。	在早晨，这是很有可能吃全麦面包和面食从硬粒小麦制成。
蔬菜	而且，当然，蔬菜中含有丰富的碳水化合物缓慢。植物源产品，名单可全天消耗，是相当广泛的。	这卷心菜（卷心菜，西兰花，花菜），洋葱，西葫芦，辣椒，蘑菇，菠菜，西红柿，韭菜。
水果	水果中含有足够量的糖，但其中很多也含有丰富的碳水化合物缓慢。	这些措施包括杏，橘子，苹果，鳄梨，成熟的香蕉，樱桃，桃子，柚子，梨。
喀什	对于早餐应该吃稀饭。	慢碳水化合物在所有级别中发现，除了小麦粉，白和糙米。最大的好处有荞麦，燕麦，小麦，小米，薏米粥。

了解该食品应该是不错的，不管你是否想减肥与否是非常重要的。复合碳水化合物应占成人和儿童的饮食的一部分显著。他们不仅提供物理，而且心理健康。所以，一定要在你的饮食中碳水化合物缓慢包含。在文章中给出的产品清单将帮助你。

长期以来，人们一直证明，有吃复合碳水化合物的食物，一个人永远是乐呵呵的。因此，在压力和失败的情况下，最好是吃一个苹果，而不是一个直板。