突然，15个产品而导致腹胀

不幸的是，胃病，包括腹胀，可在他们的生活发生了许多人。 这通常是通过吃某些食物引起的。 他们中的一些包含身体实际上并不消化，例如，乳糖，蔗糖或某些类型的碳水化合物的物质。 以下是这可能会导致腹胀的产品。

奶品

乳制品，尤其是原料奶或奶酪，可能会由于乳糖的高浓度严重的消化问题 - 天然糖。 谁也无法忍受这种碳水化合物的人，体内不会产生破坏多糖的酶。

今天，有很多的替代品，如大豆或杏仁奶。 这些产品适合有乳糖不耐症的人或谁根本不喜欢乳制品。

十字花科蔬菜

在十字花科蔬菜类下降卷心菜，花椰菜和甘蓝和花椰菜。 它们含有大量的营养物质 - 叶酸，纤维，和维生素C，这防止癌细胞在体内的外观。

然而，这些食物中含有棉子糖 - 碳水化合物的类型的消化过程中不分解，由于缺乏所需的酶。 相反，它是由细菌发酵，产生气体和腹胀的形成。 为了避免这种情况，建议使用前要炒这些产品。

产品具有较高的钠含量

许多人消耗大量的盐超过建议的每日摄入量。 对此的反应是：它开始在水本身，从而导致腹胀积累。

对于一个健康的成年人人体每天摄入的钠2300毫克。 老年人，糖尿病患者和那些谁有血压高的问题应该限制自己不使用每天超过1500毫克。

大部分钠被包含在各种罐头食品，肉类熟食和现成的酱料。

酒精

由于产品是高钠，醇使身体保持水分。 这导致腹胀。 也正因为它的人可以有便秘。

西瓜

由于西瓜几乎是100％由水专，很难相信，这个产品可能有害于人体。 但它也含有大量果糖。 由于很多人不能正确地消化它，吃西瓜会导致腹胀。

脉冲

对于豆类是豆荚生长的食品 - 豆类，豌豆，小扁豆和大豆。 由于有用的蛋白质和纤维的高含量是难以消化。 当胃细菌开始发酵它们，有气体和腹部膨胀。

为了避免这个问题，你可以吃五谷杂粮，如藜或饭豆。 另外，也可以浸泡豆类在水中，以加速非消化性纤维的破坏。

酸奶

没那么简单用这个产品。 在一方面，在酸奶中含有有助于消化的益生菌结算。 但是，如果你吃味的产品，含糖量高，那么它可能有腹部肿胀和肠胃会产生气体。

作物

谷类如小麦或黑麦，含有果聚糖聚合物，被大多数人所消化。 然而，在某些情况下，它会导致腹胀。

碳酸饮料

任何一种软饮料，无论是苏打水或香槟，可能会导致由于气泡含量高腹胀。

葱

本产品，如谷类，包含果聚糖。 当在生物体被用于积累大量的水，导致肿胀。

甜味剂

很多人选择，因为他们的卡路里含量低糖的替代品。 但它们含有的物质，如山梨糖醇和木糖醇，这早已在小肠，其也可以膨胀腹部消化。 阿斯巴甜，糖精钠，蔗糖素，纽甜和安赛蜜 - 共有营养学家核准了5个糖替代品。

爆米花

这种流行的产品不包含任何可能导致腹胀的任何物质。 只是大部分是吃在非常大量的，这就是为什么胃扩张。

咀嚼无糖口香糖

如前所述，甜味剂经常胃胀的罪魁祸首。 正是由于这个原因，口香糖，对其中使用糖醇生产的，是有害于胃。 此外，导致相对大量的空气，咀嚼时也有害于他。

苹果

此产物含有仅仅三种物质引起胀气， - 纤维，果糖，山梨糖醇，其也通常用作糖替代物。

咖啡

咖啡是一种利尿剂的产品，但在同一时间，它是酸的，因此它可以导致胃的刺激和肿胀。 对于患有乳糖不耐症加入牛奶咖啡（如图所示的主照片）只会恶化饮料消费的影响。