如果你熬夜，会发生什么？ 睡眠不足的后果

很多人在现代 生活节奏 正在经历一次严重短缺，并尝试解决以不同的方式的问题。 有人减少花费在你最喜欢的的朋友和爱好的时间，并且有人访问，心里想着：“如果你熬夜？” 在这种情况下会发生什么，我们在下面考虑。

健康睡眠的持续时间

首先，让我们记住多少应该持续健康睡眠。 成人持续时间为6-8个小时，但是它取决于生物体的特性。 还有谁拥有足够5小时的休息，甚至人。 孩子们往往会睡得更久，但随着年龄的增长，其持续时间减少。

原因缺乏一个晚上的休息

1.生理特性。

他们可以成为一个 失眠的原因 在所有年龄的人，并为婴儿和老人。 这些措施包括：荷尔蒙失败，素质，关节病，高血压，遗尿等。

2.压力。

当对神经系统的过大的负荷减小生产睡眠激素 - 褪黑激素 - 并增加肾上腺素的分泌。 因此，任何问题，危机和困难会导致失眠。

3.未能生物节律。

在人体的所有进程开始减缓至约8小时。 如果睡觉的愿望被忽略 的生理节律 下车并做到这一点后来变得有问题。

睡眠不足的后果。 与神经系统问题

得不到应有的休息成为打击的神经系统。 这种情况经常发生学生。 如果你熬夜，会发生什么事，以他们的研究？ 其结果是一个失败的考试，不过，和孩子们被教导硬质材料。 这究竟是为什么？ 这一点是深度睡眠期间记忆，所以即使是在有限的时间量的事实，试图观察制度。

与整个机体作为一个整体的问题

科学家们已经表明，慢性睡眠剥夺是许多其他疾病，如中风，肥胖，高血压和糖尿病的出现的先决条件。 是一种对心脏造成了巨大负担，也有与皮肤，指甲和头发的问题。 一夜未眠的后果和反映了外部人形。 所以，如果你想体面的样子，开始休息。

应激激素

实验表明人类心理是如何取决于睡眠不足的时间变化。 第一天，他还没有做出几乎没有努力清醒，第二有困惑，侵略性。 第三天是很难保持身材没有别人的帮助，因为有睡眠不足的另一个结果 - 幻觉; 一个人失去健康的外表，看起来疲惫，折磨。 进一步的实验，在大多数情况下终止，死亡的概率。

科学家们试图解释这种模式。 首先，发生在谁没有整夜睡一个人，并造成心灵的抑制特定的化学过程被发现。 第二天，有荷尔蒙的变化，在大脑皮质的神经连接的障碍。 缺乏睡眠3-4个天威胁到死去的脑细胞，大大提高了对内部器官的负荷（特别是心脏）。 失眠的第五天 - 直接路径死亡，伴随着不可逆转的变化。

明确回答这个问题：“什么是时间一个人不用睡觉的最高限额” - 获取还是失败了。 所有的实验进行不能排除，参与其中的人，不包括对处于浅睡眠时间很短的可能性的事实。 这时候，如果你熬夜发生。 睡眠表面时会发生什么身体？ 此条件是在大脑中，它可以在正常活动期间发生一个短暂的休息。 此时内脏器官也休息（当然，是有缺陷的）。

身体如何影响长期睡眠不足？

慢性睡眠不足的问题，分别考虑，因为在这种情况下，一个人经历每天睡眠不足，睡眠虽然很短的时间。 赤字逐渐积聚，并可能导致严重的麻烦。

慢性睡眠不足 （通常留每天，每周至少6小时），相当于两天睡眠不足。 如果一个人住很长一段时间在此状态下，开发影响记忆和学习的氧化过程。 人的衰老速度，更低的休息心脏，心脏肌肉磨损更快。 慢性睡眠不足的5 - 10年的导致失眠，因为神经系统的压迫。

的人变得易受各种疾病的慢性睡眠不足的结果 - 免疫不足（减小，这反对感染淋巴细胞的数量）。

减轻压力出现慢性睡眠不足，在这里有必要进行增加易怒，脾气暴躁。 因此，如果你想一直积极和开朗的人，观察 睡眠模式。

因此，缺乏夜间休息的可能确实是对身体的严重问题。 失眠对人体健康的必然影响。 最好不要检验一下自己的实力，而不是怀疑：“如果你熬夜，会发生什么？” - 在需要的时间投入足够的时间，以有规律的睡眠。