健康, 梦
老太婆综合征或睡眠瘫痪：原因。 如何摆脱它，因为他的原因是什么？
梦想 - 最宝贵的时间，为我们的身体，因为在此期间，身体上的工作日休息，所有的系统都恢复了，并获得新的能量供应。 不幸的是，睡眠障碍 - 的现象相当普遍，其后果可能是非常可怕的对我们的健康。 其中一个障碍 - 老巫婆综合征或睡眠瘫痪。 然而，在医疗疾病脱机状态的这个名单。 这是什么？
什么是睡眠瘫痪的本质
在身体肌肉的部分固定在正常的几乎每个人都被发现。 然而，我们没有注意到在假期期间发生给我们的任何变化。 老太婆综合征 - 这是清醒和睡眠之间。 换句话说，意识被唤醒，但身体拒绝来自大脑的信号服从。 作为一项规则，这种熟悉的许多人，至少有一次在他们的生活条件，最受睡眠麻痹的症状。 攻击从几秒持续到几分钟，然后操作返回到正常的生物体。
睡眠麻痹的神秘基础
人们总是倾向于迷惑的事情，他们发现这很难解释。 这就是为什么 睡眠麻痹 是第二个名字-老巫婆综合征。 在俄罗斯，人们认为房子（或者女巫）来在夜间所有者和坐在他的胸口。 因此，神话人物需要一个人的生命能量，搭载这股力量。 到了近代，也有这个版本。 夜外星人专门固定睡觉的行为给他自己的实验。 说明这样的解释可以是梦想与现实之间的边界冲走，所有的梦想，因为它被转移到现实生活中的事实。 一个人甚至可以听到特定的声音，步骤，呼吸（音幻觉）。 然而，科学家们坚持认为，老巫婆综合征无关，与疾病和精神疾病，而且是规范的变体。 只是偶尔这种情况表示严重的问题。
人的睡眠阶段
如你所知，睡眠包括两个交替阶段相互的：REM睡眠和非REM睡眠阶段。 在第一个眼球正在非常快。 相REM睡眠 - 这是在此期间，发生再生所有生命系统，人的身体得到适当的休息期。 这需要有关休息时间的75％的梦想。 接下来是REM睡眠的阶段，在此期间，我们有机会看到的梦想。 意识开始觉醒，但有时肌肉没有时间。 就在那时明显综合征老巫婆。
睡眠麻痹的潜在原因
值得注意的是睡眠麻痹仅在情况下，如果一个人独自醒来发现，没有外界刺激的影响（闹钟，敲等。N.）。 老太婆综合征的原因可能是相当现实：时区（航班），从冬到夏的时间（反之亦然）的过渡变化。 在这种情况下，自然生物节律受到侵犯，这可能会引发睡眠障碍。 应力，恒情绪紧张 - 直接影响一个人的假期另一个因素。
症状老巫婆综合征
这种疾病的主要症状是下全身固定。 运动能使人的眼睛。 在某些情况下，移动和手指。 呼吸困难，出现在胸部的压力（因为如果有人坐在男人）。 这大大加快了心跳。 可能的幻觉声音（噪音步）和视频（阴影“鬼”）。 旧HAG综合征（下图），并且其特征在于在空间中的完整的人迷失方向。 睡眠是与现实混合。
高危人群
大多数情况下，睡眠麻痹发生在相对年轻的人 - 长达25年。 他接触者与弱势心理，这很容易从其他耳根。 另一个风险组 - 内向的人。 这是人的某一类，因为它是封闭在自己身上，他的思想和感情。 他们有足够的自己，与他人沟通不是必需的。 另一个老太婆综合征最常见有神经衰弱，慢性疲劳。
如何摆脱老巫婆综合征
如果睡眠麻痹的事件偶有发生，那么具体的治疗是必需的。 它应该是一点点地改变一天的模式，避免精神紧张和睡眠是标准化的。 但是，如果出现攻击往往不够，便会感到倦怠，疲劳后，人们担心的种种（害怕入睡），然后用专家咨询是必须的。 有时候，你只是被缩小。 在比较少见的情况下，医生任命抗焦虑药。 对于瘫痪快的出口帮助这些知识。 首先，有必要使眼睛或手指（如果可能）的主动运动。 最主要的 - 不要惊慌和情绪，如果来了一个老巫婆综合征。 如何摆脱这种情况的？ 它有助于摆脱它和合作伙伴（妻子，丈夫，谁是下一个）。 如果你看到急促的呼吸声，在她的脸上，木僵轻度冷冻情绪的肌肉抽搐的身体，然后轻轻摇动的人，因此给生活带来。
良好的睡眠规则
睡眠应不超过6小时不到。 这是必要的，以消除任何晚上情绪紧张时，最好采取在清新的空气里散步。 恐怖，惊悚片，悲剧 - 这些类型不适合晚上观赏。 不要忽视和适度的运动。 如果医生已经任命镇静剂，然后忽视它们的使用是没有必要的。 吸收最好在同一时间，所以身体会迅速调整休息。 你必须训练自己，在大约相同的时间间隔内（甚至在周末）醒来。 室内通风良好，湿度适当水平，合理床 - 这一切不仅促进良好的睡眠。 茶，咖啡 - 16:00后滋补饮料不宜使用。 丰富的晚餐也可导致失眠等等，而不是放松身体将消化食物。 酒精也是不利于健康的睡眠。 还有一个规则：你只需要去后出现困倦床。 如果你不能在20分钟后入睡，最好起床，做一些放松（例如，阅读书籍）。
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