如何加强胃

如何收紧下垂的腹部 - 一个痛苦的话题最年轻的母亲，谁迅速下降了很多体重的女性。 你开始活跃的军事行动对自己的身体之前，你必须彻底修改他们的生活方式。 适当的营养和规律的体力活动 - 的关键，健康和美丽的身体。 如何收紧胃部 迅速和有效地-这将在本文中进行讨论。

如何收紧减肥后腹部皮肤

快速减肥总是伴随着一些不愉快的后果。 包括 - 在腹部肌肤松弛。 这是因为皮肤组织没有时间传出后体重迅速再生。 的努力没有白费，并收紧皮肤上腹部减肥后无需不必要的损失进行管理，应全面和一致行动。 如何去除下垂的腹部 在家吗？ 与此缺陷斗争应与引入自己的生活一成不变3条规则开始：

• 健康饮食 - 是的热量，蛋白质，脂肪和碳水化合物平衡的严格遵守。 普遍认为，脂肪含量百分比应趋于零 - 不完全正确。 在饮食中的脂肪含量（优选植物）不应小于30克。
• 锻炼可以是任意的。 即使是原始的步行给予有效的结果，但有一个条件。 体力活动应该是有规律的。 为了快速实现，建议在同级别电源和有氧锻炼交替的结果。
• 美容产品。 它的主要目的是创建的血液输送到皮肤细胞的流动，刺激他们的更新和修复。 最简单的方法，让优异的成绩， - 一个对比淋浴，揉，磨砂，包裹和自我按摩。

符合水情也是必要的，以确保皮肤细胞充满水分。 的水建议的每日平均体积为1.5 - 2升。 应考虑到只有纯净水。 在这个数字的其他饮品不包括在内。 咖啡，甜茶，并建议在所有的排除，因为它们从体内抽取羊水的贡献等对人体有害的产品。

如何收紧产后腹部

怀孕期间女人的身体经历了一系列的全球变化，包括荷尔蒙的变化。 其结果是，在腹部堆积令人印象深刻的体脂肪，其目的 - 保护胎儿不受外界影响。 在产后腹部肌肉恢复快，但脂肪是不会去任何地方。 这些变化的肚子看起来不是非常有吸引力。 如何收紧下垂的腹部？ 为了帮助在这种情况下，可采取综合办法。

练习腹部除皱

主动体力活动产后妇女允许不超过1.5稍早 - 分娩后2个月。 演习的其余部分并没有从根本上减肥的标准复杂不同。 由于收紧腹部肌肉 - 这需要时间和耐心的过程，开始上课必须测量，逐渐增加负荷。 每次锻炼之前轻松热身热身肌肉和避免伤害。

训练过程中，胃应包括不断保持在他们的脚趾。 重要的是要遵循的气息，应该是平稳和测量，呼吸总是通过鼻子做，呼气 - 通过口。 适当的运动器材 - 成功的关键。 对于腹部收紧练习不如做少了，不过还好。 燃烧脂肪的最有效的方法是有氧运动和超给新闻界。 超 - 是对腹部的所有部分的影响的连续范围，之间套间隔不能超过一分钟。

霜收紧腹部皮肤

面霜的主要功能 - 支持。 霜收紧腹部皮肤不能成为对抗肌肤松弛独立的手段。 适当选择奶油促进皮肤的弹性，以防止它从下垂和妊娠纹的外观。 最有利的时间霜 - 训练和随后的复杂的浴手续。 光摩擦运动应用，直到完全吸收。

面具腹部皮肤弹性

减肥期间腹部皮肤需要水分密集并不比身体的其他部位较少。 对于胃弹性掩模可以提供必要的营养，水化，提供一种提升效果。 建议一个温暖的浴缸或淋浴后，敷个面膜，然后提供的可食性薄膜和温毛巾或毯子温室效应。 最流行的口罩是那些包括红辣椒，芥末和蜂蜜。