柠檬饮食（5千克2天）：食谱，菜单，评论

没有限制完美！ 而且它是所有关于我们，女人。 多余的体重永恒的问题困扰着几乎所有的美丽的半人类，唯一的解决办法的代表 - 主动锻炼和健康的饮食。 但放弃作用下面包和甜食只有一点点，尤其是重要的腰部清理了几个褶皱到最近的出口。 在这种情况下，你可以捐出甜食和诉诸表达设计几天的饮食。 这确实是一个神奇的工具，这样的“魔棒”。 而今天，在其中的一个选项仔细一看 - 柠檬饮食。

什么是这个代表柑橘家族的好处

柠檬是图，而整个人体极为有益。 水果中含有大量的维生素C - 对抗多余的脂肪堆积斗争的好帮手。

柠檬汁 由于包含在该酸可以显著慢的碳水化合物和脂肪从食物来吸收其组成。 它增强肠道蠕动，加速脂肪分解的过程。 这是在减肥的过程中非常重要的 - 能刺激的毒素累积体内清除。

柠檬往往成为快速的饮食，让摆脱一些不需要公斤在一两天的基础。 此时的身体正在经历一个很大的压力，主要问题的这样的饮食习惯后 - 让结果。 但今天不是这个。

有一个柠檬减肥的几种变化。

至尊柠檬 饮食“五 公斤2天”

关于它的响应是不同的，而且据称尝试 - 结果。 只要记住，这个选项是柠檬饮食与人的意志和绝对健康的巨大力量。

在接下来的日子里，你需要完全拒绝食物。 这是允许使用的唯一的事情 - 一种特殊的饮料。 为了它，挤七个柠檬果汁，给它添加一汤匙蜂蜜和红辣椒一茶匙。 然后，将混合物必须彻底混合，并用半升的开水稀释。 所有搞活喝一天准备好了！

这样的柠檬减肥法“5千克2天”收到的意见是不同的，因为每个人的身体是不同的反应不同。 但请记住，这些食物能坚持到不超过两天，如果你不想要的后半生吃减肥食品做。

蜂蜜和柠檬饮食

因此，柠檬减肥法“5千克2天”，这里的菜单比以前的版本更柔和一点，也严格设计了两天。 它适用于那些谁感到困惑或害怕柠檬和辣椒的组合。 柠檬饮食“5千克2天”配方如下：

• 15个柠檬果汁;
• 3升开水;
• 70克蜂蜜。

把所有的配料，并获得 蜂蜜柠檬饮料。 为了更加精确，在这种情况下，柠檬酸饮食是古典卸载循环。 这两天，身体洁净的中包含的柠檬汁和蜂蜜以前积累的毒素，维生素和矿物质平行饱和。 此外，蜂蜜和柠檬的组合有助于降低胆固醇水平。

柠檬酸牛奶饮食

另一个柠檬酸奇迹饮食“5千克2天。” 它也持续不超过两天，低热量，非常有效。 饮食菜单 非常简单：半升酸奶，与早餐，午餐和晚餐半个柠檬结合。

柠檬可以用通常的方式使用，但不允许更换鲜榨果汁。 在这种情况下，您可以用酸奶或独酌混吧。 另外，在白天被允许喝2公升的洁净水。 如果饥饿成为绝对无法忍受，晚上可以吃一个苹果或桔子。

饮食柠檬：好处

这些黄色的水果能够，除了理想的体重，还带来了很多好处。

柠檬汁的验收会出现这样的复杂疾病的预防优良如糖尿病。 柑橘对消化道的积极影响。 它恢复受损的代谢过程，促进血管壁。 水果不仅有助于摆脱了讨厌公斤，而且治愈身体，摆脱它的积累的毒素。

柠檬也能显著减少饥饿的感觉。 观察柠檬饮食，你完全可以不用担心卡路里。

此选项的普及也受到减肥和饮食提供解释，为主要成分的价格 - 柠檬 - 许多手段。 而且，当然，高性能。

禁忌柠檬饮食

但是这个版本的饮食禁忌以下情况：

• 如果你是胃酸过多或胃肠道疾病;
• 你从过敏到柑橘遭受;
• 你有诊断为“肾结石病”。

经典柠檬饮食

但是柠檬可以是基础，不仅快速减肥，而且平时两个星期的饮食。 顺便说一句，这是理想的，谁也不能放弃的好营养。 你失去了额外的重量，但不要太限制饮食。 这柠檬饮食-处方 对于懒人减肥 ，并且基础上推出柠檬的每日菜单。

饮食的本质很简单：按照一定的计划，早上都要喝水柠檬汁稀释。 还需要添加柠檬和所有的菜，这是目前在每天的菜单。

授权产品

当然，在列表中的第一个地方 - 一个柠檬。 多吃不仅能果汁，例如，磨碎的热情可以添加到沙拉或汤。

一定是存在的水果和蔬菜，被允许使用最多达5倍。

以下是坚果。 该蛋白质存在于纸浆，中和水果糖。

蛋白质您提供肉类和鱼类。 只是不要忘了烹饪过程或服务前，最好用柠檬汁洒他们。

柠檬的饮食，如果我们与别人进行比较，不需要排斥反应的含脂肪酸的组成产品。 因此，油性鱼类和坚果也可以出现在你的日常菜单。

违禁品

我很高兴，这样的饮食习惯的遵守没有对日常饮食中严格限制。 但仍有降低其效果的产品。 这种罐装水果和蔬菜，调理食品，肥肉和馅饼，土豆，面包， 白米饭 和甜点。 如果我们排除他们完全缺乏意志力，就必须减少到最低限度他们在菜单中出现。

唯一的要求 - 限制糖的摄入。 请记住，你必须考虑到食品中含有糖，如白面包，土豆和白米饭。 对于饮食的时期是必要完全消除饮酒和吸烟。

柠檬减肥法“5千克2天”：菜单

它是专为两个星期。 正如前面提到的一点，早上需要一定量的柠檬汁饮用的水。 下面就这条赛道，我们今天再说吧。

请记住，果汁的量每天变化，但水的量始终保持不变。 在第一天挤柠檬和一杯水稀释果汁。 第二天，你需要稀疏两个柠檬的汁两杯水，并继续呈上升趋势。 在饮食的第七天就要挤水果和三汁溶解他的三公升的水要加蜂蜜一匙其中。 喝水全天，从第二天早上柠檬的数量减少。 对饮食的14天应该被重复7每天菜单。

早上经常喝空腹汁。 在此之后，一个小时不能吃什么。

有用的提示和评论

膳食与柠檬饮食应该分为几个阶段。 平均而言，有必要每隔四小时。

在饮食上，你可以提供一些甜食，例如，在一个星期内就可以吃了一块巧克力。

除了全天稀释胃液就要喝下三公升的洁净水。 所以您激活消除毒素。

柠檬汁 - 一个相当积极的产品，并防止牙釉质损坏，饮料用吸管更好喝。 如果这是不可能的，一定要与苏打溶液漱口。

饮食完成后不放弃使用柠檬。 让他留在你的菜单。 这将有助于保持的结果。

柠檬酸饮食的评价普遍良好。 如果你不滥用的快速变化，则失去多余公斤，保持一个健康的胃是很真实的。