大豆分离它是什么以及它吃什么

在运动营养长期使用分离蛋白。 这是什么已知的几乎每一个运动员。 这种营养补充含有丰富的蛋白质，在运动的快速肌肉生长所用。

现代科技已经达到了这样的水平，他们能够从包含它的食物中提取蛋白质。 这是通过过滤完成的，因为蛋白质分子在弟兄中最大的：脂肪和碳水化合物。 将所得的产物干燥，粉碎，并积极地用作食品添加剂。

最有名的乳清蛋白，大豆分离的，但往往忽略不公平。

在运动营养中的蛋白质

在肌肉力量训练的微裂纹。 对于组织修复和应用的最大生长补充蛋白质含量高。 事实是，在训练提供“蛋白质碳水化合物窗口” 10-15分钟后，成功地关闭了分离。 这是什么？ 这是当身体代谢是进入肌肉生长的蛋白质最大的时期。

已经证明自己是运动员蛋白中分离也是因为它很容易使用。 就够了粉水，果汁或牛奶溶解的所需剂量，搅打成振动筛或搅拌机，和美味的饮料准备用于消费。

大豆分离：适应症使用

隔离是为那些谁想要快速获得肌肉质量是必须的。 这是最佳的运动员干燥时间。 谁想要减肥和保持一种新的形式，也将有助于蛋白质。 它的消化和肌肉的生长需要大量的能量，其身体就会从脂肪堆积抽奖，即哪里有越来越多的肌肉，事实上燃烧脂肪。

分离蛋白主要是从乳清生产。 然而，它们不适合那些谁 是乳糖不耐症， 对动物蛋白，以及肾脏疾病过敏。 对于素食主义者和那些谁遵守 严格的快， 大豆分离-一个伟大的替代传统的 蛋白产品 动物起源的。

消除对大豆分离神话

目前，大豆的补充 - 不是最流行的菌株。 关于他的回应相当矛盾。 这是由于这样的事实，很多人有关联的“打”字“转基因”。 事实上，大豆，近年来已成为最常见的一种转基因食品的严重玷污她的名声，它开发了数百年。 东亚人早已在饮食消费 豆制品 和一向闻名的身体非常健康。 大豆的营养价值高，由于大量的维生素和矿物质。 此外，它是最高质量的肉类替代品之一。

质疑使用由于雌激素的食品添加剂，据称包括在分离的。 这是什么？ 雌激素 - 女性性激素。 在大豆含有异黄酮，所谓植物激素。 然而，用于生产隔离任何不需要的物质被除去，包括异黄酮。 所以，指责大豆食品添加剂男性效力产生不利影响，是毫无根据的。

此外，还有一种观点认为，大豆分离物是通过所谓抗营养因子吸收较差，包括在它的组合物。 食品添加剂的制造商也从它的结构等去除。

事实上，大豆的唯一的缺点在隔离的事实，这是劣于其他分离物的蛋白质含量的量。

大豆分离的好处

首先，买家被吸引大豆运动营养品的价格，因为它比其他菌株低得多。 如上所述，在大豆浓缩物的制造中去粗饲料的高纯化。 什么是营养成分留在阵容？

• 抗氧化剂。 他们成功地对抗自由基，是癌症的预防优秀。
• 脂肪酸ω-3和ω-6氨基酸，其中防止斑块对血管和降低血胆固醇水平的外观。
• 光纤有效的毒素，但是肠增强 新陈代谢 ，促进减肥。
• 卵磷脂，它矗立在整个身体的健康的后卫是在细胞膜代谢过程中的常客。

此外，该组合物包括大豆物质能够显示放射性核素和从所述主体的重金属离子。 由于没有麸质蛋白的还强调分离蛋白的好处。 毕竟，这种蛋白质过敏的人多的原因。

如何使用

大豆分离建议早上喝，以弥补氨基酸丢失供应过夜。 另外，也可以替代这些蛋白的鸡尾酒小吃之一。 之前的训练将有助于隔离肌肉负荷供电时后更高效地工作 - 以恢复肌肉，“蛋白质碳水化合物窗口”关闭。

大豆食品添加剂 - 通用分离。 它是什么，我们已经发现，现在看“它吃什么。” 菌株不仅可以使鸡尾酒，同时也将其添加到食品中。 所有的甜品，这是允许在运动饮食，这种饮食补充剂不但好吃的帮助，但非常有用的。