卡路里荞麦粥，这是非常重要的。

荞麦 - 在任何家庭中不可缺少的产品。 她担任了配菜，并分别作为单独的菜表。 从小，我们吃川菜。

荞麦中含有丰富的各种营养素。 因此，比其他谷物更微量营养素荞麦3-5倍，和磷，钴，碘，硼，镍，铁，铜，钙，锌，钾，镁的含量高。 它含有维生素B1，B2，PP。 荞麦的蛋白质相当于动物源性产品，因为它含有大量的氨基酸，几乎等于谷物肉。

卡路里荞麦取决于在其中制备的方式。 制备方法可根据口味而变化。 原来的 卡路里荞麦， 即 如果在水中煮大约305卡路里的热量，血糖生成指数较高的 - 40。这表明，从这个谷类食物含有bystrousvaevaemye，简单或“快”的碳水化合物，它在人体血液中的血糖水平时急剧上升，出现饱和不久，但饥饿太快返回。 另外，食用沉积在身体脂肪。 荞麦 是高热量的。 不远处她的左燕麦，大米等，Perlovka热量很少。 但是，尽管卡路里荞麦，营养学家建议，包括它的饮食。

现在制造商在400克，其中4袋百克卡路里荞麦在比通常高的谷物包，和是336个卡路里封装提供荞麦。 这是一个非常方便的包装中，包装1 - 2份。

烹调时牛奶麦片，卡路里荞麦会增加。 很多喜欢用牛奶粥荞麦。 它通常是沸腾水乳中加入再板。 提供食物自幼任何已知表的这种方法。

最简单的方法煮荞麦粥 - 用沸水倒在碗里，并留下过夜。 荞麦倒入碗中，在1-1.5厘米倒水谷物，盖的水平之上，并在桌子上离开。 在上午的粥准备。 与烹调荞麦粥的此方法失去了谷物至少有用的性质，这是比煮更为有用。 早晨，你可以煮牛奶倒入一个烂摊子，它不是预暖，收到牛奶温暖的荞麦粥。 当 烹饪荞麦 的水需要倒入锅中两倍的水比荞麦。 谷物立即入睡或当水沸腾。 煮粥15-20分钟。 水沸腾 - 和菜准备好了。 在这里，您可以加少许牛奶，荞麦可作为配菜。 它通常是用黄油调味。 俄罗斯敷料本地荞麦黄油，洋葱，香菇（白色）和切碎的鸡蛋一起考虑。

荞麦粥饮食常常发生由于其简单性和实用性。 未经打磨的荞麦具有 植物蛋白 和B族维生素，有助于缓解压力和失眠。 医生建议荞麦作为膳食的食物，其中包括由于包括她例程。 芦丁具有对循环系统产生积极的影响，它可以帮助静脉曲张，强化血管，关节炎和revmatite帮助，提高了免疫系统。 荞麦粥功能的饮食是主菜的饮食 - 它是，事实上，荞麦。 煮它是必要的，在晚上没有盐和调料浇开水。 它不应该做饭糁前浸泡。 除了雪水根据饮食包括沙拉，奶酪，酸奶等。对于早餐除了荞麦，都可以使用。 凝乳脱脂 （100 - 150 g）或低脂肪酸奶果（100克）。 用于午餐荞麦可以补充新鲜蔬菜沙拉（绿色）和瘦肉片（100克，优选小牛肉）。 午餐提供水果（苹果）和 酸奶无脂肪。 晚餐时间，粥补充蔬菜。 随着荞麦粥身体的饮食的帮助下被清洗，通过它需要无有害微量元素的补充燃料。

而事实证明，荞麦蜜，这有助于胃肠道疾病，动脉粥样硬化和贫血治疗的愈合。