别担心，或者如何摆脱内心的焦虑之情？

兴奋或焦虑不时每个人所经历的感觉。 但有时它翻转：存在不安全因素的敏锐感觉，害怕未知的，可怕的紧张。 浮现在脑海中的想法恐慌，心跳加快，成为贴近胸部，失去了运动的协调。 这样做的原因不适是内部报警，不受我们的意识。 没有人是从这个病症免疫，不分年龄，社会地位和心理健康。 数以百万计的人在世界上有志于是否控制焦虑是可能的，以及如何学习不用担心这个问题吗？ 试着了解是什么原因导致内部的焦虑，怎么打呢。

动荡的原因

引起人们的关注可能是经济不稳定，不安全，害怕破产，亲人的经历，晚年的方法，对死亡的恐惧。 但它也发生这样的人是担心什么，比如：“我不会，如果炉子上水壶离开？ 我离开前关掉铁？ 我关上了门没有？“当然，不要着急，最好是去检查。 如果这成为一种习惯？ 这是正确的！ 这是不是一种选择。

这种体验是相当正常的。 焦虑恒定的感觉不能被称为消极情绪。 但是当它成为侵入，并且不离开你很长一段时间，一定要处理。 别担心，一开始，试着冷静下来，决定自己试试，让你的焦虑和肆意比充满后果多么危险。 如果它给你带来一些不便，我们建议遵循心理学家的意见。

摆脱恐惧

当恐惧来生活，一个人正在经历的不确定性和混乱。 这是恐惧与浓度干扰，为生病的想象力描绘后续事件的可怕画面，通常被夸大和不合理的。 屈从于消极的想法，感觉危险的做法，并不能解决问题的无敌，你失去了现实感全部，陷入焦虑和寂静的恐怖深渊。 而你越去想它，绝望的感觉越强。

这种行为通常会吸引麻烦，因为你在不知不觉中“调用”到她的烦恼。 思想有实体化的能力，这是受这部法律的性质，包括好的和坏的想法。 怎么办？

尝试通过以积极的方式设置自己改变事件的场景。 尽量不去想坏了，不用担心会发生什么，或者在不久的将来会发生。 毕竟，它仍然会发生什么！ 常记得你的生活愉快的时刻，并驱散悲观的思想。

不要失去你的脾气

现代人很难避免这些或其他情况下，让他紧张的过程。 其中：

• 考试;
• 一大群观众面前讲话;
• 不愉快的交谈与老板;
• 家庭关系的障碍;
• 财政困难;
• 健康问题。

当然，这一切对你来说很重要。 从这些事件的结果取决于许多因素。 害怕考试失败或性能和故障很自然地通过，但你的过度的紧张和喧嚣可以破坏一切。 不要事先担心，更好地尽一切努力避免失败。 信任自己的知识和力量，以削弱显著兴奋程度。

至于其余的 - 这是一个暂时的现象，其良好的分辨率取决于你如何看待这个。 通过控制的想法，你就可以管理自己的情绪和后续行动。

竞技

如果遇到不变的兴奋和焦虑，瑜伽可以帮助你。 瑜伽恢复神经系统，恢复正常血压，减少心脏率。 在课堂上的主要规则 - 只注重健身房，不要着急，放松心情，不要以为没有任何事情可以激发你。 冥想有助于减少永久不合理的干扰，减少焦虑，危险，恐惧和对未来的迷茫。 大脑和神经系统开始工作更有效率，通过大脑的新领域激活。 它发生的人的生物和心理的转变。

不注重的问题

不要担心过去 - 它不会返回。 回来每次旧怨，你重温那些不愉快的时刻，其中有很长一段时间给忘了。 问问自己，是什么使你还记得这样或那样的情况？ 又为什么过去你会不会放手？ 回想前的画面，尽量考虑到所有的错误和缺点，由于您所关注至今。 闭上你的生活的这个页面并不会返回到它。 学会活在当下。

人生在世，就好像它是你生命中的最后一天。 不要事先担心，享受每一个经过分钟。 收紧你的日程安排尽可能多的，不留下任何时间，空的经验。 只有改变对生活的态度，你就能铺平道路未来 - 一个宁静，轻松愉快，对此，你怎么认为他是。