如何学会尊重自己：心理咨询，以提高自尊

在大多数情况下，人的自尊是在童年铺设。 因为父母之间的不正当关系发展没有安全感的人，总是怀疑自己，为自己的行为进行评估不足和，作为一项规则，不满生活。 如何避免这种情况？ 而如果一个人已经形成 自卑， 它是如何改善，变得更自信，以评估自己的尊严，改变你的生活？ 这将在文章中进行讨论。

妈妈：惩罚和赞誉

如果母亲希望你的孩子的个性创造，才能充分评估自己和他们的行动，它必须能够不仅惩罚而且要赞美你的孩子。 当成年人问自己一个问题：“如何学会自我尊重”，他要看看他的童年。 事实证明，他的许多滥用，很少或根本没有好评的父母，尤其是我的母亲。 当一个孩子被不断暴露的批评，他低调形成自己的评估。 如果孩子只是赞美成长的人有 高自尊。 事实证明，它始终是更好地保持中庸。 妈妈一直并将在抚养女儿或儿子的主要环节。

随着来看妈妈点，惩罚可能是合理的，因为孩子不听话。 然而，往往是儿童perechat不是因为他们想使我们出于恶意，但只是为了学习新的东西，学到一些东西，和家长此刻实在是不方便，麻烦。 为了避免冲突的情况下，我的母亲应该制定尊重的感觉为您的孩子，看到他作为一个独立的人的能力。 “我说！......”应该与他的宝贝孩子在交往很少出场。 想象一下，学习如何尊重自己的孩子，如果他不断接触到的批评！ 从这样一个小个子成长不安全的，或许伤害，生气对所有成年。 只有相互尊重和对话和平 - 这是和谐发展的法子，尊重自己和周围的人的人。 没有人不排除严谨，而且对同样严格没有什么好会来的。 人 - 这不像弓的字符串。 它可以拉，放手，再拉，但如果你赢了，你将遭受心灵...

自尊的本质和学习如何与低自尊自爱？

自我评估听起来像内部人的法官的声音。 它评估我们的行动，结果，也就是说，情感，自我形象。 这导致自尊影响我们对世界的看法和自己的位置，在它的社会行为的信心和决心采取行动，改变的东西，并决定帮助别人与否，等等..通常大多数人的自尊心非常这取决于我们如何看待别人。 如果该比值为正，那么，相应地，我们生长在我们自己的眼睛。 别人的意见是所有重要的是：女人，男人，女孩和男孩，青少年和儿童。

要了解如何学会自我尊重，你必须：

• 认识到你对自己有过低意见的事实。 意识 - 第一步解决问题。
• 停止其注意力聚焦自己的缺点。 切换到尊严。
• 你 - 不是受害者！ 问题一切，你也不例外。 你的问题并不比其他的多。 如果抱怨，他们变得更糟。 从疼痛的人的人转走，然后关闭了新的途径和机会。
• 放松！ 找点时间给自己。 假设这是短短几分钟，但必须是你 - 完整的宁静和放松的时刻。
• 飘柔和raduyte自己和他人......有时的确会小惊喜，小礼物，走，去电影院，咖啡厅或只是公园......给别人快乐自己和家人，得到的回报能源的巨大量和正电荷，这反过来又影响自尊，自尊和生活质量。

现实和自尊

有趣的是，我们的自尊心无关与现实。 自尊，人才，能力往往不相互对应。 历史知道很多情况下，谁拥有非凡的才华和能力的天才，有他自己评价很低。 同时，还有谁拥有一个平庸的，甚至被剥夺的能力和智慧，才能的人。 同时，我不知道他们有较高的自尊！

缺乏自尊导致人们的事实，他们是从不安全的痛苦，不断地感到内疚和沮丧，不能充分发挥其潜力，忍受虐待的情况和关系。 例如，如何爱自己和自尊的女性谁是痛苦不断谴责，辱骂，指责和羞辱？ 低自尊妻子告诉丈夫在不同的情况的话，她从来不会说。 凭借其尊严和尊重对她表示另一个男人，能强调，她会是完全不同的女人，自己的不同看法和周围的她...

不敬的主要危险是形成社会的认知不足，以及他们在其中的地位。 很自卑引发的不断出现 内疚，感受 羞耻，恐惧症不同。 所有这一切，当然，对成功和个人价值的实现产生影响。

如何 爱自己 和自尊的女人还是男人？

有很多原因，导致自卑。 作为一项规则，这是人对自己，植根于过去和久违的父母的童年经历的一个根深蒂固的观念。 自我否定会引起心理上的经验和（或）性虐待，错误的决策，导致了大量的人力问题。 如果一个人不得不通过任何形式的暴力，它一定需要专业人士的帮助，以提高他们的自尊。

心理学家或治疗师将有可能释放痛，说话和进行协调。 许多人试图提高自己的自尊，但它不会给预期的结果。 有时，这种做法导致的恶化，到最不利的后果。 为了提高自己的自尊，你必须有心灵的巨大力量，意志和稳定的心理。 一个更好的选择会吸引技术人员。

什么是缺乏自尊迹象

自尊 - 一个变量。 这要看具体情况和环境。 有些人谁接近的人平静和积极的，和陌生人封闭和羞涩。 其他人，相反，出于自信，积极乐观，但在家里，失去了，因为它被抑制。 我们都是不同的。 不是每个人都能够保持在压力下和困难心灵的平衡状态。 形成于童年足够的自尊和自信。 但是，这并不意味着，作为一个成年人，不可能形成。 正是由于这个，至少这个人的愿望。

有时，人们似乎很自信，乐观和积极。 但事实上，这样的人能不断地与自己斗争的状态，他的恐惧和配合。 因此，低自尊不同体现在不同的人。 要了解如何学会欣赏和尊重自己，有必要开展的原因和自卑症状自查：

• 内疚 - 频繁和不合理的;
• autoaggression;
• 无情的自我批判;
• 克制和羞涩;
• 不同的计划恐惧症，恐惧（例如，公网地址）。

既定的低自尊的人容易感知世界的东西充满敌意，觉得自己是受害者。 他们感到恐惧和不愿意表达和捍卫自己的权利，拒绝新的体验，并错过机会感到完全无助和不适合生活。 这一切不仅会恶化的条件下，与人在圈子里移动，不断的感觉羞耻和恐惧。

有时候，执着 自卑 本身的精神障碍（抑郁症，边缘型人格障碍）的最重要的症状之一。

什么可能是自卑的后果

不尊重自己首先是影响健康和心理。 一个人可以开始追求生活中的负（失业，离婚，等等。D.）。 他开始感到缺乏执行的，在关系的失望，无法控制局面的感觉，一切似乎是从手中溜走...

每个女人都应该尊重自己，否则就有可能被无人认领或永久羞辱的亲戚和陌生人。 惨一时的可怜，然后都没有。 然后，他开始骚扰他人。 以前生活中的困难无助的人成为暴力的受害者风险（情感，生理，性），要针对因宗教，文化，种族，性别为由歧视，等等。D.他可以开发一个心理障碍。

快速提示：如何爱自己，尊重，不论性别，年龄和状态

每个人都值得爱和尊重。 这里有一些技巧，将帮助你一步一步实现的灵魂和稳定 的自尊 ：

• 创建您的成就和强度的列表，定期重新看到了。
• 记住你的独特价值为家庭和其他人，即使没有，那么肯定是你需要神。 你是谁神爱和赞赏，但希望它改变和摆脱坏思想和心灵的病态的人;
• 禁止自己甚至认为，“我是没有用的人，没人喜欢我，我有什么事也没原来，我是一个失败者......”;
• 整理你的外表，它要解决的自尊的问题是非常重要的;
• 只吃健康和有益健康的食物。 不要把食物电视，视频，广播等让这成为一个特殊的时刻用的桌布，即使你是一个人..;
• 至少练习一个星期，在新鲜的空气，每天徒步三次;
• 一定要得到足够的睡眠;
• 通过放松按摩理疗，不饶你的健康基金;
• 房子应该是干净，舒适，墙壁或架子让装点你的信，杯子，贵重礼物或只是您的图片，图片;
• 放纵自己有时小吃或享受自己喜欢的和有趣的为您的企业;
• 听音乐阳性，看着激励，良好的明亮的电影，开始有兴趣在绘画，舞蹈，文化;
• 与积极的人交流;
• 把自己现实的目标和达到的效果;
• 扔垃圾走出家门和灵魂;
• 学习如何做饭，唱歌，跳舞，去教堂，祈祷，求上帝让你的生活和爱情的心脏;
• 完成未竟的事业，做善事的人，审查的朋友圈，奉献你的时间多为邻居一点，同时扩大了视野;
• 不要害怕那些谁不欣赏，变得光滑，挺直你的背部 - 你不再是羞辱人。 你是一个正人君子，有他的心灵和自尊，自信和积极，让邪恶就在某处，离你不远了;
• 从来没有与任何人比较自己。

每一个改变自己 - 就是工作。 不要把这个过程作为一个沉重的，繁琐的工作。 享受转变，从它收到的快乐和满足。