冲压蜂腰抽水计划

美的现代标准定义的参数通过公平性的代表来满足。 其中之一是没有身体脂肪的任何表现的主体。 当然，许多医生断然反对这样的理想，而是时尚的你不能说。 每个女孩总能找到破绽。 很多时候，大约有腹部难看的褶皱投诉。 这就是造成整个系统减肥，并创建所需的图像。

如何摆脱多余的体重

有对失去多余的体重不同的选择。 最常见的有：

• 减肥食品;
• 运动;
• 按摩;
• 整形手术。

为了实现一个很好的平坦的肚子，身体活动被认为是最有效的系统。 泵送介质的所谓的方案提供了一个相对快速和长期结果。

练习的女孩

另外，女孩要注意一个事实，即图中的结构是有点不同的，不同于男性。 因此，抽受压过不同的预期效果。 公平性要得到 蜂腰 在他的肚子，而不是一个正方形的躯干，而不是腰部几个骰子。 这就是为什么他们需要搞运动更女性化的方向。 他们是一个小更轻，需要更少的负载。

如果抽中的体育场馆销售的女孩印刷机的方案，那么复杂，将重点放在某些肌肉的教练。 在家里，最好的条件被认为抬高双腿和身体。 在违约的过程是需要改变佣金的角度来创建一个美丽的剪影。

11天9接近一天

为了获得在腹部第一漂亮的盖帽，也有许多不同的练习。 但有一个最有效的复杂，它已经造福了许多人。 驾驶抽水“9接近按”今天是一个非常受欢迎的和令人惊讶的有效途径。 初步结果已经可见后的最初几天行使权利的做法。

整个系统是专为我们至十一天。 在此期间，要每天prodelyvat体部提升九倍特定的时间。

泵送系统为记者9途径

• 第一天就必须在泵165发稿时止，分为套20，15，15，25，20，15，15，20，20倍。
• 第二天将不得不收紧多一点，即175次，其中包括级数：15，25，20，15，30，20，10，25，15。
• 第三天，你可以放松，不要动摇按。 与此同时，它现在可以是一个有点远离痛苦，这很可能是不寻常的应力的肌肉。
• 九个办法抽新闻界的第四天方案需要195周隆起的身体。 方法显得如此; 25，20，25，25，15，30，20，20，15倍。
• 第五天再次让放松的机会，所以不要 岩石按。
• 然后我们继续以同样的步伐。 压机的第六天需要泵在195次，这是在方法这样的次数制成：20，25，15，30，20，15，30，20，20。
• 完成第一个星期的泵送按一百九十次。 途径这一天是：15，20，30，30，15，15，20，25，20倍。
• 该方案初八包括泵送介质的假期。
• 但在第九要做两份百余套30，30，15，15，25，20，20，30，分别在他们每个人的15倍。
• 第十一天是最后的挺举之前放松的机会。
• 完成最后九，十，这一天是由如下：20，20，25，30，20，25，15，20，每个35倍。

请记住，如果多开始，你需要和完成，以及不要拉伸练习。 集之间的最大停顿应该不超过2-3分钟。