体操球：如何正确选择大小

一个有效的身体训练装置，让你进入体育和在家里是一个体操的球。 如何选择尺码？ 这取决于购买此配件时应考虑的许多因素。 今天，这种 运动弹丸 由于其多功能性，便利性，易用性和实惠的价格而非常受欢迎。 此外，这些配件广泛应用于有孩子和未来妈妈的课程，即使在这种情况下，他们也会保持自己的素质。

第一个是体重

专家建议您自行选择球。 主要的事情 - 不要买便宜的配件，这不但质量不差，而且很可能不会很方便使用。 重要的是，弹珠和耐用 - 在这种情况下，它将能够承受你的体重。

如果你进行力量训练，你需要一个强大可靠的 体操球。 如何选择尺码？ 请记住，高品质型号可承受超过300公斤的负载。 对于儿童直径达65厘米的小球，具有足够的安全空间是绝对适合的，因此绝对安全。

第二个是材料

一个很好的棒球应该由具有良好静电效果的强力材料制成。 如果产品的表面是多孔的，它会吸收灰尘和汗水。 因此，检查材料的光滑度及其弹性是非常重要的 - 球上不应有皱纹。 否则，请知道在您不能帮助您进行体育活动的缺陷产品之前。

如何选择正确的球？ 请注意，表面是干净，光滑，没有突出的接缝和凸起。 最好的材料是PVC和乳胶。

发展

球的大小直接取决于运动员的成长。 值得注意的是，这款运动弹丸适合大人和儿童使用。 各种配置允许您选择适合特定人物的体操球。 如何选择尺码？

所以，如果我们从成长过程开始，我们需要以下尺寸的贝壳：

• 高达155厘米的球形球直径应为45-55厘米;
• 增加155-169厘米，选择直径55厘米的球;
• 对于长度为170-185厘米的适合的球形长度为65厘米;
• 增加到186厘米以上，球的直径应为75厘米。

手臂长度

教导普拉提或体操的专业教练建议考虑到手的长度，以正确地拿起体操球。 在这种情况下如何选择尺寸？

要确定此参数，您需要测量手的长度，从肩关节开始，并以细长手指的尖端结束：

• 如果手臂长度达到55厘米，则需要一个直径45-55厘米的球;
• 手长56-65厘米，配球直径应为55厘米;
• 长度为66-75厘米，球的直径应为65厘米。

要了解产品是否适合您，您需要检查以下内容：坐在坐姿时，身体，大腿，腿和脚之间的角落应该在90-100度左右。

所有的球都不同吗？

我们告诉如何根据身高选择一个健身房球。 但重要的是要考虑到一些外部参数的选择：

• 球可以用手柄或“角”的形式 - 通常这些模型是为孩子选择的。
• 整个表面有刺的产品都被具有一定按摩效果的小球覆盖。 这些球应用于治疗某些疾病，以及儿童按摩。 为了使球衣稳定，它可以在底部有支撑腿。

对于婴儿

通用且易于使用的体操球。 如何选择新生儿的大小？ 在大多数情况下，这些参数范围从45到75厘米，但专家建议选择一个更大的球 - 一个孩子容易容纳。 对于具有婴儿的练习，您可以使用直径为55-75厘米的fitbols，那么如果车型配有手柄，它们可以帮助监视孩子，帮助他保持自己。 对于成年人来说，钢笔是控制球的能力，否则练习中难以掌握。

那么如何选择一个孩子的健身球？ 我们提供给您熟悉一些细微差别：

• 球必须由致密的弹性织物制成，表面光滑;
• 当试图在体操弹射表面上压缩时，不应形成褶皱，如果是，则表示产品质量差;
• 乳头必须焊接到产品中，以便在运动过程中不会干扰;
• 体操球必须具有防爆功能，其标志是ABS。 她谈论射弹的安全性进行培训。

一些规则到底

如何选择健身球？ 首先，我们来谈谈这个体育设备的训练不久以前就流行起来了。 他是由着名的物理治疗师 约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates ）发明的 ， 而通常的球棒球只在尺寸上有所不同。 所有型号均用于体操和健美操练习。 今天健身球广泛应用于预防腿部，背部，大腿上的许多疾病。 他们在受伤后恢复特别有效。 尽管配件的外观简单，它是普遍的，因为它允许您在运动中使用几乎所有的肌肉群，发展平衡感，灵活性，有助于改善姿势和缓解疲劳。

许多人选择了健身球的颜色。 这里的工作包括心理学家，因为每种颜色以不同的方式影响我们的神经系统。 所以，蓝绿色产生平静的效果，减轻压力，黄色有助于提高心情和提高能量水平，橙色可以缓解抑郁症。 如果你的免疫力弱，那么选择一个红色的体操球。

操作规程

Fitball是一种安全的运动弹丸，可以手动或自动地通过常规泵容易地充气。 为了确保它持续更长时间，只能在平滑和平坦的表面上使用球，这样就不会有机械损坏的风险。 使产品处于充气状态，远离阳光。

体操球是简单的运动型贝壳，尽管如此，它允许解决许多任务，而不用离开家。 它们是绝对安全的，但遵守基本规则。 主要的事情 - 不要离开孩子，特别是小孩子，单独与这个射弹。 今天最流行的产品有以下品牌 - 健身，Ledragomma，Azuni，Spokey，Torneo。 选择正确的球，您可以在家里进行有效的练习，而不用特别努力。