跑步机：健康和方便的替代运行在街上

当在跑步机上训练裂解脂肪，加速新陈代谢，排泄体内毒素，肌肉张力来。

但也有禁忌症。 你开始锻炼在跑步机之前，有必要咨询医生，尤其是以下公民：

• 肺部有问题，
• 心脏疾病，
• 关节问题，
• 静脉曲张，
• 扁平足。

运行中的新鲜空气将是有益的，只要是真新鲜。 试想一下，如果你在高速公路上跑，有多少不好的事情会得到你的身体。 因此，你应该考虑在有空调的房间，空气清新，在健身俱乐部的好教练。 由于公园和广场是不够的，而且天气使得自己的调整：尤其不要在雨雪运行，在寒冷的天气，吹寒风运行，你可以付出，你将支付你的健康。

原来，最优化-这是 跑步机， 这既是专业培训师中发现，而其中那些专为家庭环境。
有两种类型的赛道：

• 手册，该手册将在运动上她的男人的列车运行。 这是不是太舒服，但不要太贵。
• 电动，马达控制。 本专业的教练拥有机械模拟器很多优势。 有一个程序，可用于选择不同的表面上所希望的锻炼，调整速度，改变角度，距离测量，跑和多少步这样做。

如何处理在跑步机上？ 答案很简单，保持背部挺直，在运动鞋和至少15分钟，每天跑。

你只需要选择如何加强其zdrorove和凝聚力量。 诗人敢，尽管事实上无论是专业教练或室外跑。