产品以增加血红蛋白。 维生素。 饮食

今天，有许多人与血液中的血红蛋白水平低。 这一事实导致了血液开始实施低得多的量的氧，这就是为什么有贫血（贫血）的事实，减少了身体的物理参数，恶化代谢遭受免疫和全身疲劳产生整个生物体。

在大多数情况下，减少血红蛋白的发生是由于铁的吸收不良。 这主要是由于营养不良，感染性疾病，炎性和手术后时期。 对于贫血的形成的原因还包括溃疡，静脉曲张，痔疮和胃炎。

确定铁在血液中的水平是相当简单 - 与铁含量低的身体变得冷（经常感冒，感冒不断的手和脚）非常敏感。 此外，还有一个明显的皮肤干燥，在嘴角开裂，嗅觉和味觉感受损（渴望呼吸到刺鼻的气味，吃粉笔，木材或纸）。

有一组旨在提高血红蛋白水平，其措施包括：食品，以增加血红蛋白，饮食和维生素。

在血液中铁水平低首先要注意饮食。 有某些食物，增加血红蛋白，其中包括：水（经常使用），蛋黄， 黑面包， 鱼，香菜，小茴香，苹果，莴苣。

当然，单独的产品来增加血红蛋白就不能创造的铁在体内，是良好的。 Etoskazhet任何医生。 有提高血红蛋白特殊的维生素，提高铁的吸收。 最基本，最重要的是包含在水果和铁的人体吸收加速的过程中，维生素C。 在这个过程中重要的是维生素B12，B6和B5，这对提高血红蛋白的水平，增强免疫力。

因此，产品增加血红蛋白应在日常肯定包括 饮食， 同时不忘用维生素铁的更完整，快速吸收。

另一种方式来增加血红蛋白 - 节食。 当然，这种饮食的目的 - 不是减肥，增加血红蛋白的水平。 饮食上要基于这样的事实，每天的人在食物的消化应该得到15-25毫克的铁血红蛋白提高。 在这里，它已经改变和饮食：燕麦片，荞麦，蓝莓，李子，红萝卜，白菜。 土豆，奶酪，葡萄干和坚果 - 这一切都有助于增加血液中的铁。 消费 的食物 含脂肪应减少。 尽量减少食用咖啡和红茶，甚至否定量，因为它显著降低身体吸收铁的能力。 这是需要在室外花费更多的时间，做更深入和长期的呼吸。

记住所有的一切在这篇文章中所描述的，你将永远不会有血红蛋白的问题！