让我们来看看什么水果可以吃母乳的妈妈

适当的营养，吃的食物一位年轻的母亲在她的生活中的宝宝应该在不断审查的头几个月。 哺乳期间选择正确的饮食会为您节省大量的绞痛婴儿的生命，腹胀，和你的grudnichka大便的头几个月的问题。 与此同时，女性需要的维生素和矿物质，以帮助它保持自己的健康，并确保良好的免疫力，她的孩子。 因此，决定哪些水果可以吃哺乳的母亲，强调不会引起胀气的蔬菜是非常重要的。

什么水果都可以吃哺乳的母亲

许多年轻女性都非常严格限制自己的饮食，注意孩子的过敏反应和解决的是什么水果可以有一个护士妈妈，遵守以下规则的困境：

• 没有在柑橘和饮食 热带水果， 进口他们出国;
• 吃的红色水果（蔬菜），优先为绿色或黄色的水果放弃。

如何选择正确的饮食

这些设置是不完全正确的，我们希望带给女性的权力的基本规则在哺乳期的前几个月：

• 首先，请创建一个食物日记，在那里你记录和分析所有被吃了，怎么回应你的宝宝。
• 尽量吃你想要什么，此刻，不遵守有关什么水果可以有一个哺乳的母亲的严格规定。 但在同一时间，数量限制，并在早晨给孩子的身体反应已经通过了晚上进入一个新的产品，你的饮食（如果是），而晚上可以安然入睡。
• 尽量避免有你（当然）过敏的产品，或您的配偶。
• 您对食用该产品的反应，很可能是一个反应和你的宝宝。 例如，如果微弱放电，很可能是儿童座椅的参与。 这是值得铭记这一点。
• 什么水果可以吃哺乳的母亲的问题，消失在后台，如果你买的产品在阴凉的地方，卫生的忽视基本规则，每次洗水果和蔬菜忘了，你会吃。 要很注意他，保护你的健康和你的宝宝的健康。

毫无疑问，更多的维生素会流入你的身体的食物，更多的孩子将收到来自牛奶，所以尽量让自己的菜单最大不同。

为什么母乳可能会消失

许多人认为， 母乳是一个年轻，缺乏经验的妈妈丢失由于营养不良和维生素，微量元素和人体必需的矿物质有足够量的饮食缺乏。 但是，这是不正确的。 有通过乳汁被丢了3个主要原因：

• 激素失效。 对于牛奶的生产负责荷尔蒙催乳激素，催产素，和他们缺乏或过多的牛奶不能足量生产。
• 压力和一位年轻的母亲的紧张体验。
• 坏习惯：吸烟，饮酒量，即使是小量。

这是很自然的牛奶数量和可用性会影响母亲和营养不足，但这样的事件是非常罕见的，尤其是因为目前可被允许在年轻哺乳期妇女的饮食种类繁多的蔬菜和水果。