BCAA：最好的氨基酸的排名。 运动营养

今天，运动营养行业取得了骄人的成绩，而且都是因为信息已经变得更加方便，而且很多人都试图保持一种健康的生活方式。 对于一般的任何运动员和运动员特别是运动营养是非常重要的，因为它可以让你保持理想的形状。

当然，氨基酸和支链氨基酸补充的其他代表不应该优先去比正常饮食，但蛋白质效率涨幅居前，谷氨酰胺等补品证明。 接下来，我们将讨论更多的氨基酸BCAA，并总结了最好的评级系统今天是相关的。

简单说一下BCAA

BCAA是三个氨基酸，其中分泌亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸的复合物。 在实践中，这些物质充当基材用于构建肌肉质量，因为它们占据的在组织本身的氨基酸总数的约35％。 此外，该主要功能是抗分解代谢作用，以及在恢复和肌纤维的合成代谢（生长）的处理的有源部分。

BCAA本质在于人体是不是合成的物质，也就是说，它仅自带食品或作为补充的事实。 从其他一些氨基酸的主要区别是，氨基酸支链氨基酸直接代谢成肌肉，使之成为他们应该被看作是提高运动成绩，提高健康水平和整体色调的主要“燃料”的事实。 最后，他们都对人体完全无害。

健美支链氨基酸

由此不难猜测， 这些氨基酸 广泛应用于体育，尤其是在健美。 因此，支链氨基酸的最重要的行之有效的作用应包括：

• 保护从肌肉分解代谢（分解）;
• 皮下脂肪减少通过加快新陈代谢;
• 提高动力性能;
• 如果你把支链氨基酸结合的蛋白质或肌酸，消耗的运动营养效率提高了40％。

在一般情况下，这是每一个运动员不可缺少的产品，因为积极的影响数是相当高的。 因此，适用于质量或重量损失，“干燥”，在浮雕等工作中使用的氨基酸。N.

如何检查的质量？

从高品质的产品区分假货是非常简单的。 这是值得记住的是BCAA是难溶于水，留下的那种薄膜的顶部。 这是将确定添加剂的可靠性的主要方法。 上腭，他们是苦的。 最后，不要忘记检查标签上标示的颜色和纹理，以及检查到期日期，这也是非常重要的。

当服用支链氨基酸？

如果运动员正在积极努力塑造肌肉，BCAA的，其中我们下面要介绍的等级，应经过培训或者有源负载期间拍摄的。 培训前，许多新人正在服用氨基酸，但是这是一个很常见的错误。 为什么呢？ 在紧张的时候身体会关闭在消化功能的时间，使任何食物或只是电力负荷之前采取补充将事后才得知，当重新开始消化的必要过程的事实。 正是出于这个原因，训练后接受BCAA的权宜之计将是合理的。 最后，如果你在运动过程中使用它们，就会减少肌肉组织的代谢率。

此外，BCAA应采取比每天一次以上，所以，当天上午装载也将是有益的。 该醒后身体所需要的营养物质，是其正常运作非常必要的事实。 当减肥，或“干燥”的氨基酸与上述类似的接收。

最佳配合BCAA：排名

当然，这里的每个人都独立。 然而，当价格/质量等级的比例将扭亏为盈以下内容：

1. 从的Xtend SciVation - 一个非常受欢迎的补充，具有强大的抗分解代谢作用。 完美结合多种配料，它早已被证明运动员（和女运动员）之间的高效，体验不同的类。 因此，在本发明组合物包括sportpita BCAA，谷氨酰胺，吡哆醇和瓜氨酸，以及在非常精确的比例来计算它们的剂量。 随着效果令人印象深刻的名单，其中包括预防肌肉蛋白质的合成，加速修复的破坏，生产生长激素的增加，是的Xtend一个精彩的运动员，这使得该还原剂是第一的排名。
2. 从SAN内的燃料 - 是另一种完全由人体必需的氨基酸，其中，当然，支链氨基酸，维生素，还原剂和抗氧化剂的肌肉补充。 复杂的是理想的功率负载期间使用。 效果类似于通过前体附身：防止分解代谢，保证适当的水合作用，最后，在续航能力大幅提高。
3. SuperPump MAX从加斯帕里营养 - 最后在我们的排名所描述的添加剂，其巨大的西部。 多年来，她在销售方面的领导者，其余不同层次的培训不变喜爱的运动员。 然而，组合物的客观分析可以是合理的结论是，包含在复合物中的活性元素的剂量，不是最优的。 此外，该组合物可被认为过于拥挤，导致价格上涨并没有接地这种添加剂。

多久采取支链氨基酸？

当然，每种化合物具有其自身的健康率，接收其导致所希望的结果，而不对生物体的任何有害影响。 如果使用高剂量的支链氨基酸的1个入场（10克），再有就是三种氨基酸组成的产品有一定的竞争。 这一切补品的吸收产生不利影响，且该物质的一定比例下降的流失。

根据专业运动员和教练1千克体重的最佳剂量为33毫克亮氨酸。 也就是说，根据不同的需要把你的重量从1〜8克支链氨基酸粉（或2-3粒），无论是在肌肉质量设置，并且在减肥。 每日推荐剂量频率为2-3次。

应当指出的是，支链氨基酸1个入场量较小也将是有效的，但是，除了不能完全覆盖你的身体的需要。 氨基酸本身可以采取不停止，骑自行车和休息，如支链氨基酸是完全对人体无害，并且在一般情况下，增加免疫力和健康的总体水平。 顺便说一句，在体育的补充 - 蛋白质 - 氨基酸，还含有数据，所以不要避开这个事实，说明饮食补充。

最好的氨基酸排名

如今在市场上，你可以找到几十种生产运动营养不同的品牌。 当然，他们中的一些已经获得了更多的人气比自己的竞争对手，虽然不是证明了更高的效率和产品质量。 我们已经谈到了一个BCAA评级的复合物，还原剂。 我们现在提出的下一个顶端，这直接涉及的氨基酸的数据。 因此，基于消费者在后苏联空间的喜好，进行评分如下：

1. 支链氨基酸的 最佳营养的。 这是这个品牌已经获得了最普及在我们的地区，销售额不仅氨基酸，还包括其他各种运动营养。 其他制造商之间仍然显著的优势没见过。 从ON BCAA 1000个瓶盖在许多商店以合理的价格出售。 除了胶囊，有一种粉末形式与各种味道和风味的。
2. BCAA从终极营养 - 另一种流行的产品，其平均费用为polukilogrammovuyu银行2100-2300卢布。 BCAA这个品牌有最好的质量/价格比，为此他获得一定的知名度。 这里值得注意的是，有囊之间没有根本的区别 氨基酸，液体 和粉末-他们都给出了类似的结果和效率。 也就是说，你不会注意到的显着区别，如果，例如，使用BCAA随心粉末或从ON胶囊。
3. 由韦德BCAA - 珍视与补充支侧链，平均价格为2000至2400年卢布260个胶囊。
4. BCAA随心从营养的Scitec - 一个很好的补充与实惠的价格，这在俄罗斯的波动，从1700年至每磅2000卢布。
5. BCAA从电力系统 - 最后一个代表的评级，这支链人体必需的氨基酸，进一步了解我们早点告诉。 360个胶囊的成本范围1900年至二二〇〇年卢布。

当然，这并不是全部的品牌，而是另一个是远不如人气和销量。 相同的列表可以从BCAA米加奥林普BCAA复杂或Dymatize添加。 我们都有自己的喜好，但，从客观的角度来看，考虑到质量/价格比，我们已经给出了最好的选择。

不要忘了，之前购买的是价值比较熟悉的成分，只有对价格因素不依赖。 因此，一些制造商生产具有比其他品牌更少活性物质（支链氨基酸）的胶囊。 例如，三个氨基酸组成的支链氨基酸，和卡路里和脂肪的比率/碳水化合物是在不同的产品有很大不同。 没有必要让这个事实是党的建设的个性化顶级BCAA（等级）。

哪里可以买到？

与类固醇，运动营养是完全合法的产品，它是市场上买到。 今天，网上有很多网站，你可以买到的氨基酸。 谁愿意“活”购买同样的运动员，最好是访问体育用品商店，这里除了各种设备可以购买和添加剂。 不幸的是，他们只在大城市，那里是产品的高需求开放。

总之

那么，运动营养产业是在其高峰期。 很多著名的健美运动员签订生产商，广告品牌的数百万美元的合同。 从这篇文章中，您了解了氨基酸是对健康无害，但只改善免疫系统，提高培训效果。 评级可以帮助你在一个艰难的选择，你自己决定哪些产品是更好地利用 - BCAA最佳营养，韦德，奥林普，或其他公司的产品。 成功的运动！