等渗 - 是什么呢？ 如何在家里准备等渗他们的手？

最近比较，全球运动营养市场已经成为了一个名为等渗的新产品。 几乎参与了所有交付厂家，拥有国内最重要的产品，为运动员和谁进行艰苦的训练设施的运动员之一的位置出示。 在这次审查中，我们将讨论等渗。 这是什么？

你能说一下运动饮料是什么？

在这种类型的运动产物混合物可以理解，在其内有电解质，水，碳水化合物。 所有这些组件都是在固定的比例混合。 电解质是优选的此类物质如钠，钾和镁。 所有这些组件用你的双手可以方便地加入到等渗。 这是什么意思？ 换句话说，每个运动员将能够使自己在家里这样的产品。

根据什么公司从事货物的生产是由化学成分决定的。 但是，如果他有任何差异，它们是微不足道的。 应该注意那些谁是疑惑的：等渗 - 是什么呢？

起初，这件事情的发展发生了，以弥补流体和矿物质的损失，在某些情况下是必要的。 长时间运动过程中，通常会出现这样的费用。 除了电解质加入到葡萄糖的等渗的聚合物。 这是什么？ 这是 它提供了最持久的能量，身体为了增加时间锻炼的物质。 如果你想使产品在国内，同时保留现金此信息应予以考虑。

在训练时间的增加

在生产的工业规模的物质，有添加葡萄糖。 她进入糊精或麦芽糖糊精形式的产品。 这使得它迅速在住所溶解，弥补了糖原的损耗。 追赶准备等张用你的手，你必须考虑到这葡萄糖具有较高的血糖指数。 它立即增加胰岛素在血液中的水平，同时让运动员更加积极地进行训练，并轻松地传输各种负载。

综合护体

使等渗用你的双手，应该指出的是，对于每一个运动员的身体非常重要的是水。 的流体的几个百分点的损失降低了效率。 其他的一切，在大量出汗的情况下，将在足够大量微量元素的身体的浪费。 因此，你应该知道如何让等渗用自己的双手正常。 它应该考虑到，并非每一个运动员都有机会购买成品的事实来理解。 它应该指出的是，张是最好的手段，这是能够在长时间的艰苦和训练，以帮助整个身体的一个。

消极的一面运动饮料

除了大量的优势，其中有等渗，运动营养特点和负的时刻。 本产品具有吸收速度慢。 在这方面，并补充失水是不是很快。 这个缺点即使对于已经在国内取得了这些产品是典型的。 例如，一个简单的，干净的水补充用于短时间丢失的流体。

为了防止严重的训练复杂的过程浪费了身体的重要组成部分，运动员将需要不断饮用等渗。 运动营养只有在这种情况下，可以弥补损失。 只需要明白的是，使用的饮料必须在定期。

一些负面的点添加由于个别生产企业的不诚实。 它们释放出低成本的产品，饮料可以不是增加更多的糖是必要的，以获得高品质的材料。 因此，具有高水平的含糖物质的车辆将不利于谁想要减肥的运动员。

在一些这样的个别类型的运动营养可能是化学染料，香料和高致癌特性的甜味剂放大器。 因此，选择最终的饮料时，还是在家里创造它，你需要按照市民的建议。

生产在家等渗，还必须考虑到有可能会导致过敏反应的发生的化学元素。 也可以胃的出现紊乱工作。

建议和比例必须遵守

接下来将给予一定的食谱，你可以用它来等渗。 许多运动员和专业人士的评价表明它们对身体绝对安全。 为利用环境友好型产品的主要元素。 因此，在饮料中获得的结果可能是百分之百的肯定。 为了使这种运动营养是很简单的。 但是，只有在比例和建议，获得高品质的产品。

制造单质原则

那么如何才能做一个简单的饮料？ 要做到这一点，你需要以下产品：

1. 蜂蜜20克。 您还可以使用糖完全相同的剂量。
2. 30毫升。 果汁（橙，柚，柠檬）。
3. 少许盐。 最好的办法是加碘盐或海盐，它可以在几乎所有的超市购买。
4. 400毫升。 水。

它需要拿不出太多的温水溶解糖和盐在里面。 取而代之的糖，最好是用果糖或蜂蜜。 在这种情况下，该产品会变成营养少。 此后，在饮料需要进入冷水中，充分搅拌，所得到的产品。 在到底应该被添加到果汁。 他需要给予一定的味道。

如何使一个更复杂的产品吗？

它是如何做一个简单的饮料的例子。 然而，每个运动员都能独立产生更复杂的等渗。 该饮料将被从以下食物中创建：

1. 约25茶匙的糖。
2. 3升水。
3. 50克葡萄糖作为粉末。 它可以在一个专门的药房，这本身自己生产的处方药购买。
4. 1.5毫升。 25％的硫酸镁。
5. 10毫升 4％氯化钾。
6. 2克碳酸氢钠。 所有这些产品都可以在专业药店购买。

的少量水是必要的，以溶解糖的葡萄糖。 渐渐地，溶液加入到所需比例的所有必要的药品。 毕竟已经完全溶解，并且会有无沉淀物，应逐步到位喝3升水。 该产品的整个应仔细搅拌均匀。

结论

在这篇综述中，我们试图告诉那些等渗。 此外，有亮点一些食谱，指导，通过它可以使这种饮料在家里。 我们希望，这次审查将帮助您了解的基本原则，这种运动营养的制造。