慧俪轻体（饮食）：评论。 节食减肥中心减肥中心

像我一样，感受到快乐和健康的快乐给大家。 不幸的是，数字和相关经验的缺陷往往不能享受生活。 为了使你的身体形状，采用了各种方法，包括各种饮食。 其中值得注意的是慧俪轻体的饮食减肥中心，成立于1963年，Dzhin Nedich家庭主妇。 在它的存在，饮食发生了各种变化，而且目前已经变成了一个完整的系统，旨在纠正不仅是权力，但在关系的心理状态，以自己和他人。

慧俪轻体 - 这是什么？

慧俪轻体 - 的饮食，是提供给大家。 该系统的主要特点是它的效率和拥有这些产品，用于减肥的能力。 唯一谁不涉足这样的饮食习惯 - 孕妇和儿童在10岁以下。 如果有任何疾病史，你应该与你的医生讨论的下列原则，这是由饮食减肥中心所提供的可能性进行磋商。 作为一项规则，在慢性疾病的情况下，它很简单，可以每天吃的食物量的修订。 因此，谁想要把你的身体，以这种饮食的帮助下对这些限制是最小的。

该系统的基本原理

饮食是基于一个简单的原则：需要移动更多，吃得少。 这将创建 一个热量赤字， 以及人开始减肥。 食物的同时质量给予了很多的关注。 对于每个很明显，需要吃，不建议什么，所有产品均指定点。 在一天，你可以得到一定的点数，这是单独计算的。 有时它是允许使用的产品的最高分，但在这种情况下，有必要采取体育锻炼，这也拿下了，只能用减号。 具体表已被设计为用来计算你可以有多少个“吃”了一天的系统的追随者。

作为计算分数

在此期间，有个饮食减肥中心，点，归因于产品的改变，而且目前他们的时间：

• 60克估计为1点接地牛肉;
• 100克烤牛肉 - 3分;
• 20克熟火腿或香肠的 - 1分;
• 18克肉丸 - 1分;
• 30克香肠 - 2分;
• 75克烤肝 - 2.5分;
• 50克鸡蛋 - 2分;
• 125克烤禽 - 4点。

类似的估计是糖果，谷物，奶制品和鱼类。 例如，这里有几个产品通过节食减肥中心所提供的点。 表中的项目可以是非常不同的。 它们被设计为非常具体的专业许多地区。

• 15克鲱 - 1分;
• 90克鲭鱼 - 4分;
• 45克盐鲱鱼 - 2.5分;
• 牛奶或酸奶的玻璃 - 3.5分;
• 4茶匙炼乳 - 1分;
• 120克面食 - 2分;
• 7克的巧克力 - 1分;
• 36克halvah - 1分;
• 70克蛋糕 - 7分;
• 16克晶片 - 2分;
• 水果和蔬菜 - 0分。

多少分可以“吃”

每个人，取决于重量，慧俪轻体的饮食允许吃的食物一定的点数。 它们是基于个人倾向和特征导出。 重量中加了2点为妇女和男性8点，英镑10％，那么这些点按年龄补充说：

• 4点，如果从17岁到26岁的人;
• 3点 - 从27岁到37岁;
• 2点 - 从38至47岁;
• 1点 - 从48至58岁;
• 0分 - 超过58年。

然后加入：

• 如果2点多种生长1.78米;
• 1点，如果1,55m的高度至1.78米;
• 0分，如果增加至1.55微米。

此外，估计每天的工作：

• 0，如果主要久坐工作;
• 2点，如果你要不断地站立;
• 如果你想要走了很多4分;
• 如果执行6点物理艰苦的工作。

对于女性与婴儿，增加10分，如果宝宝是完全母乳喂养，和5点，如果混合。

所得到的分数加在一起 - 这是日常规范。 为了它，你可以每星期（每天5点，或以另一种方式，只要你愿意）再添35分。 每日点的数量被限制为18〜44。

在慧俪轻体的平均计算

对于那些谁不喜欢来算，每天都有数点的平均值。

• 26分 - 人高达70公斤;
• 28分 - 从71千克至80公斤;
• 30分 - 从81千克至90公斤;
• 32分 - 从91千克至100公斤;
• 34分 - 100公斤。

如果您有任何疾病，必要的点的允许数量来咨询你的医生。 也许他们应该增加。

节食减肥中心减肥中心：菜单分表和锻炼

为了遵照饮食，不一定是连续计算点。 有一些样本菜单，很容易为日常使用。 下面就是其中之一：

早餐：谷物 - 80克（4分），与一杯牛奶（1.5分），饼干 - 将20g（2.5分）和苹果。 共8个点。

第二次早餐：鸡蛋饼 - 15克，仅得2分。

午餐：豆汤 - 60克（2分），面食 - 180克（3点）与鲑鱼 - 125克（3分），沙拉西红柿和黄瓜，酸奶油（2分）。 总共10个点。

下午的点心：冰淇淋 - 2分。

晚餐：小米粥 - 从鸡（4分）80克（4分），和梨。 共8个点。

如果在白天会出现持续运动30分钟以上，该产品可以在大多数点被吃掉。 因此，健美操给人减3分，游泳 - 减3分，运行 - 负4个百分点，快走 - 负4个百分点，爬上楼梯 - 减5分的房子清洗 - 减1分，参加体育活动 - 负3点，骑自行车或旱冰 - 减3分。

饮食的点评。 超值服务

在很长一段时间，在此期间，有一慧俪轻体的饮食可以被称为一个伟大的成就，证明了其有效性。 此外，值得注意的众多追随者是心理状态和情绪状态的改善。 据研究，那些谁在这一年的过程中坚持的饮食原则的结果，“坏”胆固醇的水平降低，并减少患2型糖尿病的可能性。 很多节食者说这样的积极的事情是缺乏绝食，“因为可以有每天5次，吃大量水果和蔬菜，以及煮你爱吃的菜在这样的饮食有禁吃的食物的能力。 任何人谁是认真地在体内和使用付费服务，表示食谱的可用性，能够去一家餐厅，并在任何时候获得支持，如减肥。 大部分的“有偿”的参与者一致棚每月2-4公斤上涨到一个健康的体重。

缺点

该系统的缺点是它的付款。 对于那些谁想要遵循营养，其中宣布节食减肥中心的原则，审查推荐去购买不低于30美元一个月。 但值得注意的是，这是很有效的。 这些人谁使用的是付费版本，减肥速度更快，进一步体重增加再没有。

这些谁选择跟随系统免费，注意到得分和制定菜单的问题。 很多人都已经在选择恐慌点和计算饮食中的初始阶段。

此外，在俄罗斯慧俪轻体的饮食的追随者经常歪曲的信息。 免费使用慧俪轻体的饮食俄罗斯足够的多种选择被发现，所以它并不总是有效。

饮食的付费版本

是什么吸引了这么有名的人的饮食减肥中心？ 在这个问题的答案就在于强大的心理支持减肥。 人人共享的结果，激励他人继续前进并留在系统俱乐部举行每周例会。 此外，举行个别会谈，研讨会，聊天Skype上与教练和饮食的支持者。 在俱乐部，其中包括慧俪轻体的饮食付费会员是一个强有力的激励减肥。 当任何人的希望的重量停止交纳会费，也可以参加会议，从而保持自己的身材。 如果你是留不住所需要的重量为6周，俱乐部成员状态仍然生活，那是。E.你必须支付注册费的下一次。 但是，如果重量走出国门需要，会员费再次支付。 值得一提的是，一些明星也坚持这样的饮食。 这次谈话公开杰西卡·辛普森和 珍妮弗·哈德逊。 他们的研究结果是相当明显的，如光泽定期发布最新的名人照片。

节食减肥中心在俄罗斯

由于完全在英语中饮食的官方网站，按照俄罗斯人的系统不会说外语是有问题的。 然而，对于俄罗斯在付费版本设计了一个特殊的菜单，其中考虑到平时的饮食。 在我国，慧俪轻体的饮食没有收到这样的延伸，因为很少有人愿意每个月支付，访问组和读取点。

俄罗斯有利的选择版本的追随者，其中表可在互联网上免费提供。 然而，社交网络可以找到专门用于配置观察，其中有减肥和减肥等细微差别的讨论小组。 它作为一个部分替代的研讨会，并允许你从其他减肥者的支持。

减肥计划

对于设计，以满足每个人的需求的体系专项规划的追随者。 这是基础，“信任”，“冲动”，“势”计划等。 它们涉及不同的方法对食物的选择。 所以，在“冲动”的参与者而言只选择那些包含在“正确”的食品的特殊列表中的那些产品，但在“势”方面可能具有的任何产品。 还有特别节目，让你除了眼镜的每个产品，并完全评估所有餐。 通过对你的健康选择适当的负载，减肥一段时间减肥计划提前。 一套工具，这是品牌的饮食下产生，使跟随它轻松方便。 这一点，例如，秤，计算器，移动应用，平板电脑和电脑，健身器材等。 此外，生产的品牌慧俪轻体，这直接说明在包装盒上的点的数量在不同的食品。 因此，慧俪轻体系统 - 不仅仅局限于产品，以及一系列旨在帮助身体在减肥期间的活动。