饮食“10” - 下公斤！

“10”的饮食建议人们在补偿阶段或弱循环衰竭患上心脏疾病。 它也可用于高血压，慢性肾小球肾炎和肾盂肾炎。 饮食有利于心血管系统的工作，从而减轻负担 消化器官 和肾脏，恢复正常代谢和利尿。 此外，这种饮食为10kg每月能帮助减肥轻松，因此它可以通过患肥胖症的人使用。

热量消耗每日定额大约是2650至00年千卡。 在日常饮食中应存在80-90℃。 蛋白，它的动物来源的60％，脂肪 - 70℃。 （植物30％），碳水化合物 - 350-400克，氯化钠 - 7.5℃。 （部分发给病人podsalivaniya食物的味道，其余包含在天然产物）。 每天液体体积消费是1-1.2升左右。 所有餐点必须在不使用盐的中度加工而制得。 饮食发生，每天5次。

饮食“10”：允许和禁吃的食物

1. 昨日推荐的烤小麦和黑麦，以及nesdobnoe曲奇饼和饼干。 删除的面包新鲜出炉的糕点，以及各种煎饼，奶油酥皮。
2. 家禽和肉类可以预先烹制并随后烘焙或烘烤，或一块碎后吃一些低脂肪的品种（小牛肉，牛肉，猪肉，火鸡，鸡，兔）。 从饮食是必要完全消除肥肉（鹅，鸭），罐头食品，香肠和各种肉类。
3. 推荐瘦肉水煮鱼，然后烤，或切碎件。 应排除的脂肪种类的鱼（鲟鱼，鲟），以及罐头鱼，鱼子酱，烟熏和盐渍鱼。
4. 允许使用鸡蛋 - 1件。 每天，在任何烹饪。
5. 从乳制品建议全脂牛奶 （前提是不引起胃肠胀气），乳酸饮料，咸奶酪，奶油，奶酪，酸奶。 不需要在咸奶酪。
6. 特别是含脂肪的产品，建议您使用无盐植物油和黄油。 不包括烹调肉类和脂肪。
7. 推荐任何面食和谷类食品，煮牛奶或水（布丁，粥）。 产品除外豆类（黄豆，豌豆）。
8. 的菜食 “10”烤和煮土豆，甜菜和胡萝卜时建议的颜色和白菜。 西红柿，黄瓜，胡萝卜，大葱，生菜，香菜，莳萝可以生吃。 在腌，盐渍蘑菇，萝卜，栗色，萝卜，菠菜的形式排除咸菜。
9. 从汤适合素食蔬菜，马铃薯，谷物，包括牛奶和水果。 排除的是鱼，肉肉汤，包括豆类。

10.甜点和水果可以吃水果饮料，清凉的水果和蔬菜在他们的原始形式，摩丝，果冻，奶制品 奶油，蜂蜜， 果酱，糖果，软糖，巧克力是不是糖果。 浆果和水果被排除在粗粮和粗饲料，蛋糕，巧克力。

11.酱汁饮食“10”授权使用那些基于植物肉汤本，以及奶油，牛奶，蕃茄和香料可以使用丁香，肉桂，香草醛。 但不包括蘑菇酱和鱼汤，以及肉类。 此外，不建议使用饮食胡椒，芥末和辣根。

12.从饮料允许咖啡 - 替代，淡茶，果汁从水果和蔬菜，汤剂玫瑰果。 不包括有机咖啡，浓茶，可可和软饮料。

当然，这样的饮食是10千克10天从侧面和胃没灭，但如果你遵循它的规律，就可以实现足够良好的效果。 这里主要的事情 - 时间和兴趣！