蔬菜的饮食 - 这是伟大的

应用蔬菜的饮食可以在一年中的任何时间，但它的最佳时间 - 今年夏天。 新鲜蔬菜是对身体非常好 - 这是一个丰富的植物蛋白，纤维，碳水化合物，维生素和矿物质来源。 所有这一切都提高了在体内的代谢过程的质量，让 肠子 的在冬季积累有 粪石。

蔬菜有用的属性。

首先，蔬菜为身体提供复合碳水化合物，这对于提供长时间，因为它们在肠道内缓慢吸收的能量。 在这一点，他们从这些根本的不同 简单碳水化合物 （糖），与帮助快速吸收直接进入血液。 它使身体很快，但短期能量。 蔬菜的饮食提供了一个长期的额外的能量，所以在当时的人正在经历的实力激增。 众所周知，大量的蔬菜，膳食纤维（纤维素），是公帮助适当的消化。 纤维填充肠道和不被吸收进去，它不允许在粪便的肠留连忘返。 因此，它是纯化的，并从所有的有害物质的输出。 植物蛋白，存在于蔬菜，是新的细胞在体内的建设至关重要。 然而，它不能完全代替动物蛋白，所以植物性食物的人可以活不长。 蔬菜减肥食谱这取决于你喜爱的蔬菜类型的选择，有助于摆脱多余的体重，增强在体内的代谢过程。

蔬菜的饮食类型。

食谱的饮食可以由一个 种蔬菜， 从几个种蔬菜，从蔬菜和水果，蔬菜和各种奶制品等的组合。 如果蔬菜的饮食与只使用蔬菜进行，那么你可以使用它没有超过一个星期，因为人体需要接收和动物蛋白，否则可能有免疫力，头发，指甲和皮肤问题。 但是，如果我们添加很少的动物蛋白如瘦肉，家禽，鱼和奶制品，它可以是一个相当长的时间在这样的饮食。 这是在夏天特别有用，成熟时在丰富的新鲜蔬菜。

白菜汤饮食。

这种蔬菜的饮食在最近几年已经变得非常流行。 但是，从白菜饮食，它不同于过去那种不再包括极端。 虽然她是相当有效的，它已经成为温和与平静。 一个星期（这是饮食的整个期间），就可以减掉5公斤。 主菜单是白菜汤，可以添加到它和其他产品，但即使如此，食物的总热量含量会有所不同。 作为补充，建议使用新鲜或煮熟 蒸熟的蔬菜 和水果， 低脂酸奶， 鸡肉或鱼。 你可以喝茶和咖啡。 模拟白菜饮食与蔬菜汤饮食。

胡萝卜饮食。

她只能用三天。 所有这些日子应该只吃磨碎的胡萝卜。 它用于沙拉，加入任何水果（苹果，桔子，香蕉，猕猴桃，梨）的三分之一的条款。 所有本赛季柠檬汁或蜂蜜吃，每日三餐。 这样的饮食习惯是不是所有的生存，首先那些谁不能忍受生蔬菜的人。

蛋白质，水果和蔬菜的饮食。

传统蔬菜的饮食或水果和蔬菜的饮食可以持续不超过一个星期。 每天，当有必要吃起来在任何（但不炒）形式1.5千克的蔬菜。 吃得好，每天5-6次，一小部分。 较大的集水果和蔬菜，对身体好。 但是，如果这样的饮食习惯，以增加更多的 蛋白质的食物， 那么它的持续时间可能会增加一个月。 在任何情况下，使用所有的夏季蔬菜 - 它只是太棒了！ 这不仅有利于摆脱多余的体重，而且要清理和强化身体，增强你的免疫系统。