饮食高压。 的产品，减少高血压的压力

也许，这是很难找到谁在他的生活中至少有一次没有患上 高血压。 一个很少访问这种疾病，而另一些人可能每天从它。 当然，如果没有在第二种情况下，平板电脑不能做，但不要忘了适当的营养。 饮食高压将有助于摆脱许多不适症状。

简单说一下病

动脉高血压 - 心血管系统的疾病中最常见的疾病。 随着年龄的增加，风险感受到全方位的疾病增加的症状。 但是凭心而论，应该说这种疾病变得每年都年轻。 它会影响血管，如果不摆脱它，你可能最终会中风，心脏发作和其他严重的疾病。 但最可怕的事情是，很多人住在一起的疾病，甚至不怀疑他们有高血压。 这就是为什么并不总是准时赴约。

疾病，伴有违反胆固醇代谢，并可能与动脉粥样硬化有关。 但不鼓励它是没有必要的 - 和第一和第二疾病是可以控制的。 而一个办法-用饮食高压。 适当的营养疗法是基于所述严重性和并发症的存在下选择，而能量值成正比的能量消耗。 菜单应制定与专家的参与。

饮食对高血压的基础

遵守这些规则，你可以改善你的健康和降低血压。

• 限制使用的盐。 这一天的身体应该获得比6克不多。 从大量盐腌的食物放弃的。
• 每天最多喝两公升的水。
• 限制脂肪的摄入量每天75克。 更换动物脂肪，玉米，大豆，向日葵，橄榄油。 它们含有大量的多不饱和脂肪酸。
• 降低蛋白质的量是没有必要的 - 每天每公斤体重需要半克的蛋白质。

• 坏碳水化合物改变为好。 饮食高压表明减少易消化的碳水化合物的消耗：糖，蜂蜜，糖果，果酱等。 与此同时，你的饮食应该包括一些含膳食纤维的食物：不加糖的品种水果，浆果，蔬菜等。
• 获取大量的纤维。 它有助于清除体内的胆固醇。
• 不要忘了维生素。 它们只能帮助永远是我们的脚趾。

应该从饮食中排除

为了使压力已不再折磨你，应该完全从菜单中排除，或者至少限制这些食物的量：

• 熏制食品：肉类，香肠，腊肉;
• 汤脂肪肉汤;
• 面粉，包括面包饼。
• 脂肪和红肉：羊肉，鹅肉，牛肉，鸭肉;
• 内脏：肝，脑，肾;
• 肝酱和果酱;
• 脂肪，盐，熏鱼;
• 煎鸡蛋;
• 脂肪酸奶，奶酪和奶油;
• 熏，咸和尖锐奶酪;
• 黄油，花生酱，人造黄油，烹调油;
• 从面粉高级和一级面食;
• 辣椒，芥末，和蛋黄酱;
• 养护;
• 萝卜和花生;
• 蘑菇和牛肝菌;
• 糖果和炼乳;
• 浓茶，咖啡，可可，酒精饮料。

如果高血压伴有肥胖，经常出现心悸，气短，建议每星期做一次禁食一天。

能有什么

菜单应该是减少高血压的压力目前产品。 但只想澄清：规定，这将有助于降低其显著，不存在。 在任何情况下，都离不开药物，但是，下面的一个适当的饮食和坚持饮食很长一段时间，你可以稍微降低性能。 作为传统医学，高血压是有用的：杏，金银花，小红莓，土豆，胡萝卜，小红莓。 不要忘了绿茶，柠檬，香蕉。

我可以在高压下吃的东西还在，比上市产品其他：

• 面包小麦面粉和深色品种只;
• 蔬菜汤和牛奶（牛奶中的脂肪含量应不超过两成）;
• 瘦肉和鱼;
• 炒鸡蛋，熟在烘箱中，只是从蛋白质;
• 坚果，花生除外;
• 茶比较薄弱;
• 具有低脂肪含量的乳制品;
• 有用的除了大米抛光所有谷物;
• 浆果，水果，用它们制成的果汁。

在援助甜菜

在类 “的产品，降低压力 对高血压”可以归因，和甜菜。 你可能会问：“为什么？” 答案是：新鲜蔬菜含有大量维生素B，抗坏血酸和烟酸，磷，铜，铁，硅。 当您在食品中使用它：

• 纤维素，其是在甜菜，是一个障碍的有害胆固醇，这有助于减少在血管斑块的大小吸收。 也许大家都知道，是动脉粥样硬化的原因 血压高。

• 跟踪包含在一个红色的蔬菜，音血管的元素，提高新陈代谢，净化体内的毒素，细胞恢复活力。
• 肠道开始更加努力地工作，从便秘可以节省并导致体重减轻。
• 排尿被增强，累积的液体被排泄积极越多，压力降低。

甜菜汁，关于它的一切

根作物，可以与该疾病的应对手段，是甜菜汁。 有用的属性和禁忌症当务之急是要知道不做错任何事。

首先，启动与禁忌症和注意事项。 不建议使用红根与汁：

• 肾脏疾病，尿路结石。
• 骨质疏松症。 在这种情况下，从甜菜中的钙未被消化。
• 胃炎。 酸度增加。
• 糖尿病。
• Metiorizme或腹泻

而现在的有用性。

果汁红甜菜是在传统医学中治疗高血压的领导者之一。 多亏了他，压力变低，血管恢复正常。 这种饮料能降低坏胆固醇，从而停止动脉粥样硬化的发展水平。

甜菜汁有助于贫血，这种饮料具有淋巴系统有益的作用，参与清洁肝脏和整容胆囊。 它有助于加强免疫系统，刺激胃肠道的活动，并恢复正常甲状腺。

这里有一个他， 甜菜汁。 如果你决定有用的属性和禁忌症，应考虑到，用它来降低血压。

菜单在高压

为了感觉良好，就必须坚持适当的营养，大家都已经了解。 但是，很少有谁天天思考的饮食欲望。

这样的事情应该是高血压（菜单当周）饮食：

星期一

• 早餐 - 燕麦片杏干，加肉汤臀部 - 一个玻璃。
• 午餐 - 所有的低脂肪汤料，一块黑面包，新鲜的蔬菜，蒸肉饼，炖水果。
• 晚餐 - 在烤箱任何蔬菜烤。

星期二

• 早餐 - 一点奶酪，面包和茶一杯。
• 午餐 - 耳朵，用小米稀饭和肉饼服务。
• 晚餐 - 做饭任何低脂肪的沙拉，煮火鸡，水果拼盘。

星期三

• 早餐 - 燕麦葡萄干，果汁。
• 午餐 - 汤，水煮鸡肉，蔬菜沙拉。
• 晚餐 - 烤土豆，汉堡鱼和茶。

饮食高压星期四

• 早餐 - 烤苹果与奶酪加杏干。
• 午餐 - 少许汤，色拉甜菜，肉丸，一块面包。
• 晚餐 - 抓饭与瘦肉。

星期五

• 早餐 - 粥和清汤臀部。
• 午餐 - 任何非油腻的汤和豆子煮中菜的形式。
• 晚餐 - 蔬菜，鱼肉冻，水果拼盘炖。

星期六

• 早餐 - 低脂奶酪，蜂蜜，面包和一杯茶调味。
• 午餐 - 鸡汤，一份沙拉新鲜蔬菜，烤土豆。
• 晚餐 - 荞麦粥，炖蔬菜和肉果冻。

星期天

• 早餐 - 燕麦牛奶和坚果。
• 午餐 - 沙拉，鸡肉肉饼，小米稀饭。
• 晚餐 - 鱼烤蔬菜。

这就是高血压的饮食。 菜单本周不必如此，但请记住，在同一时间，最好是吃不超过两百克，产品必须是“正确的”。

高血压和果汁

新鲜果汁有用的属性早已知道，但很多人并不知道其中的一些饮料可以清理血管，预防许多疾病的发展。 在这些问题和高血压。

有时候，那些从这种疾病的人的痛苦，问题出现了：是否有可能在高压或榨汁喝？ 我们会尽量回答。

• 在对高血压的战斗除了甜菜自带黄瓜汁。 定期的使用有助于维持人体的酸碱平衡，以应对便秘，帮助排除毒素。
• 酸梅汤 - 另一个工具，以帮助降低血压。 日常使用中它减少高血压发作次数。 它作用于身体逐渐。 为了获得期望的结果应该喝连续两个月。
• 蔓越橘汁也有助于减少压力，但它应食用三至六个星期没有休息。
• 另一种有效的手段 - 是琼花的果汁。 它的制备如下，每拍摄200克糖的浆果公斤。 全部放在文火。 不断搅拌。 当站了出来汁，加入两汤匙蜂蜜和水200毫升。 再次一切煮沸，过滤。 取两汤匙，一天三次。 冲洗用大量的水应该是。

这不是所有的果汁都是高血压。 这些措施包括：杏，石榴，橘子。

结论

您的健康是在你的手中。 如果你有压力的问题，它是不断地高，尝试去到一个适当的饮食。 你会看到这是如何将您的健康后更改。