菜单当周的家庭。 如何创建为您的家庭每周菜单？

如何创建一周为家庭的菜单，这样才好吃，又便宜？ 而且非常非常有用。 毕竟，一个人应该得到他所需要的物质以一定比例的食品，而不是混乱。 你可以学习如何处理别人的这项艰巨的任务，阅读文献关于这个问题，但你可以尝试创建一个菜单，当周家人。

我们为什么需要它？

每个女人都可以得到平安，只有当她的家庭是健康，快乐，...全文。 毕竟，一直到男人的心脏是，如你所知，通过胃，和孩子质量“燃料”的越来越多是至关重要的。 这只是关于如何制定一个家庭菜单预算，不知道的一切。 因为你想，可口，可用于钱包，而且乐于助人。 因此，最简单的选项，以节省时间，预算和神经细胞 - 制定一周的菜单。 为什么是方便？ 首先，你不需要每天上班下班，跟买什么产品的问题搏斗。 绘制出菜单显示和购买产品了一个星期。 其次，你已经知道你准备好了，这是非常节省时间，节省您的整个星期免受不必要的痛苦。 而最重要的是，让一个星期的菜单为家庭， 你得到发挥你的想象力，学习新的配方，从而提高他们的技能和烹饪技能。

制定菜单的原则

形成的菜单，你必须考虑几个因素。

1.产品和菜肴的兼容性。 这是没有必要吃饱一天某一类食物，喂养它们，例如，早餐几道菜。

2.菜单应该是多样化的，健康的，但对胃不会太重。

3.有必要确定版本的规划。

严格规划涉及的早餐，午餐和晚餐混凝土涂菜肴。

在规划中要免费的早餐食品，午餐和晚餐的列表，你可以煮。 然后选择从列表中的每一天的菜单。 或涉嫌通过分类绘菜：小菜，烫，第一甜点。 然后你弥补家庭的日常菜单。

4.没有人知道在家庭饮食妈妈的特点和细微差别。 因此，你应该考虑到任何现有的问题和建议。

5.成型的菜单，不要忘记一句老话“吃早餐自己，与朋友分享晚餐，晚餐给敌人”

6.确保在谷类，豆类饮食包括。 不要滥用甜蜜烘焙食品。

小吃

这些饭菜的目的是消化系统准备主餐。 适当的将其应用到午餐和晚餐。 在早餐小吃更适合三明治。 全部名单可能是这个样子：

1.打开和关闭三明治，小吃。 作为填充你可以使用任何的产品。 非常有利可图，使用方便，预煮重量：

- 奶酪，奶酪用草药，大蒜;

- 鱼产品和鱼（鲱鱼子经济鱼类品种中，与黄油混合）;

- 蔬菜（茄子，西红柿，西葫芦）;

- 从蛋黄酱卵块。

2.三明治肉制品和鱼，奶酪：

- 鲱鱼，鲱鱼，蟹棒;

- 香肠，奶酪，硬奶酪。

3.沙拉。

各种沙拉取决于季节，钱包和想象力。 为家庭菜单实惠又好吃的选择可能是这样的：“裂喜悦”（白菜，洋葱，胡萝卜），“处女作”（黄瓜，西红柿，辣椒，硬奶酪），沙拉，奶酪沙拉（青椒或西红柿塞满了奶酪） “拉脱维亚”（大米，苹果，西红柿，黄瓜，甘蓝，酸奶油）。

第一道菜

撰写一周报家庭菜单，你应该记住，经常在学校或在花园里吃在工作和孩子们的午餐。 只有几乎没有谁喜欢上学汤儿。 因此，让我们在本垒孩子等待第一道菜。 请记住他们的臭小子的偏好。 如果他们喜欢平板的存在厚厚的质量，你会接近灌装汤：罗宋汤，卡沙。 如果理由遗体躺在一盘伤感滑，问清楚了汤，肉汤的孩子。 第一道菜是包括在一个家庭一周的菜单，以符合简单的规则来准备：

- 正确的顺序为书签的产品;

- 调味料放置在做饭，这样他们就不会失去其风味的结束;

- 一般“和谐” - 蔬菜应根据剩余产品的大小和形状进行切割。 对于孩子来说，你可以买到不同形状的面食，切好的菜太不寻常了。 罗宋汤，大杂烩，咸菜可以在几天内准备。 清汤，尤其是经验丰富的意大利面，只适合单次使用。

主菜

它是什么，真的有可能多样化一周的菜单为家庭，所以这是一个很大的选择烹饪 菜肴。

这些措施包括肉类和鱼类菜肴（牛肉，小牛肉，猪肉，内脏，禽类菜肴和鱼类）。 每个女人都应该明白的是，尽管你的预算规模，你应该尽量多样化菜单肉类菜肴。 这是炖非常有用的。 这个菜仍然伴随着我们从彼得一的时代在法语中，这个词的手段和特殊的菜和辛辣调味品。 它来自动词“启动”，因此，包括“好吃”，“好吃”的值。 可与严重程度进行分配，炖不会有任何的家庭菜单越差。 这道菜可以分几个阶段进行制备。 其味不丢失，并节省您的时间。 我们绝不能忘记的鱼。 鱼天绝对应该包括在每周的家庭套餐。

小菜可以不同寻常的准备，架设：

- 蔬菜馅饼;

- 砂锅;

- 烤蔬菜;

- 痛击;

- 粥。

的蔬菜（土豆，白菜，卷心菜辊，乳蛋饼）菜肴可在数个阶段进行制备。

甜点

本周是什么样的菜单的家庭可以说，如果忘记把它甜？ 饼干，果冻，摩丝，杂音 - 这一切都可以迅速在几个阶段进行制备。 但是，您的孩子非法吸收一个星期的供应风险。 毕竟，他们是如此美味。 另外别忘了果酱，果酱仔细收获罐，它们不仅味道鲜美，而且也很有用，尤其是如果它是自然peretortye水果。 做蛋糕或饼干并不需要采购昂贵的产品。 面粉，酸奶或酸乳酪，一些鸡蛋 - 并准备好味的甜点。 如果你花费在周末多一点的时间和丰富的烤蛋糕，甜点的问题将被关闭数天。 蛋糕和糕点是适当的，并在周末。 他们准备花费多一点时间。 如果你的预算有限，但可以限制过节的准备。 在店铺有快餐果冻精心挑选的。 成品果冻可以用巧克力，椰子，饼干碎撒。 这美味的迅速做好准备，并不需要大量的材料成本，但在冰箱占用空间。 所希望的是它倒入一个平板sudochki和盖盖。 然后不合适了，并且在它的上面将有可能把其他的菜。

嫁祸诀窍

为了节省时间，能源和食品可有点狡猾。 例如，小吃，如饺子，春卷，可以被模制，冷冻并捻。 随后，国内生产这些半成品可以完全独立做饭你的家庭。 当你需要保持地方商务或有一杯咖啡和一个朋友的选择是好。 如果你打算炖白菜的菜，不要偷懒STTS更多。 任何剩余时间，你可以连接到蛋糕，只是zrazy文件作为一个单独的菜。 这个技巧的工作有关的所有产品。 只是幻想。 为您的家庭菜单，仔细检查。 勾选不断重复，剔菜肴。 这些代表应该不会超过三个。 不要购买的产品，如果你不知道什么会成为他们做饭。 自发购买会导致这样的事实，你简单地抛出。 而且不要忘记，你的菜单 - 不是教条。 您随时可以按照新的欲望变化。

早餐的一点，

这种食品是最重要的约会。 很多人忘记了它和不公平通过它，只是喝了一杯咖啡。 您将如何正确和平衡准备早餐，这取决于你的健康，情绪和外观。 由于一天的工作前，你能负担得起更多的高热量和美味的食物。 这是对妇女和女孩谁总是关注自己的体重，并尽情享受甜蜜非常重要。 占家庭菜单，他们应该明白，早餐 - 这是他们的救赎。 所有这一切都会被吃掉，从未在女性体形的曲线放下脂肪堆积。 最有用的是，现在仍然粥。 更好 的早餐麦片 只能荞麦。 没关系，在水或牛奶，你煮稀饭。 你可以在里面，坚果，干杏，香蕉加入葡萄干。 粗面粉扫地。 医生说，由于菲汀和醇溶蛋白的存在，粗面粉是不安全的儿童的胃肠道。 荞麦牛奶中含有所有人体必需的氨基酸。 由粥吃早餐，你可以做三明治，烤面包，茶，可可。

两天的近似菜单

星期一

早餐：

- 燕麦葡萄干和坚果，牛奶中煮。 茶。 烤面包，香肠和奶酪黄油。

小吃：

- 酸奶和一个香蕉。

午餐：

- 卷心菜沙拉胡萝卜。 米汤鸡汤用草药。 面食。 牛肉丸子酱。 果盘。

小吃：

- 果汁或酸奶。

晚餐：

- 牛肉肉丸，奶酪烤。 荞麦。 新鲜蔬菜（夏季）或沙拉（冬天）。

星期二

早餐：

- 荞麦粥牛奶。 可可。 三明治干酪和蛋重（奶酪，鸡蛋，蛋黄酱）。

小吃：

- 一个苹果或梨。

午餐：

- 腌黄瓜 ，洋葱和植物油。 豌豆汤。 鸡肉饼和土豆，在烤箱里烤。 果汁。 煎饼奶酪。

小吃：

- 香蕉。 果冻或蛋奶酥。

晚餐：

- 小麦谷物。 肉类法语。 蔬菜沙拉（黄瓜，西红柿，硬奶酪）。 茶和饼干。