饮食绿茶 - 如何减肥不伤害健康的体重？

任何一个女孩子精益求精，这往往是一个美丽，苗条和调子的身影。 这只是理想的结果总是与我们的食物干扰。 糖果，糕点和油炸 - 完全放弃它是非常困难的，因为妇女们往往采取在饮食各种限制。

有数百种不同的饮食，从硬切削的权力，消除饥饿。 但是值得急于这种极端？ 让我们来谈谈这种普遍的事情，作为绿茶饮食。

什么是真，什么是不？

大约有每周5-10公斤的惊人的快速减肥许多神话。 可惜的是，这样的结果是几乎不可能获得。 如果他实现的，即使一两个星期，然后损失惨重健康。

我在节食喝绿茶？ 不可能的，这是必要的！

绿茶是中国古代消耗。 当然，这种饮料不排除食品的其余部分。 但现在的问题是如何只替换你白天消耗体液，绿茶。 这样的饮食习惯会在一个月内损失大约5公斤。 不是很快，但要注意 - 你保持你的饮食，只有在它推出的其他产品。

当然，如果天天吃垃圾食品，没有茶将不利于减肥。 如果一个人吃正确的，使用这样的传统，但神奇的饮料，以帮助他摆脱了讨厌公斤。

什么是包含在喝一杯吗？

在您开始喝绿茶，它来研究它的成分是必要的：

• 该饮料中含有咖啡因，这是我们从用咖啡来获得。 很多人都知道这种饮料的消极方面。 但是，绿茶中的咖啡因含有数量较少，且对生物的节约效应。
• 此外，茶叶中含有锌 - 微预防癌症。
• 氟 - 牙齿健康一大利器。 例如，在日本，人们用茶匙厚厚的牙膏，从而加强他们。
• 茶叶中含有丰富的维生素和微量元素。 首先，它是B1，B2，PP，以及碘，铜，钾，这有助于加强血管壁。 此外，这些化合物具有抗菌作用。

令人惊讶的？ 是。 只是一对夫妇杯绿茶，每天可以给你的身体整套这些物质。

什么是茶的效用？

在绿茶的饮食是独特的，因为它的属性：

1. 首先，饮料含有负责减缓老化过程中的抗氧化剂。
2. 由于茶的利尿作用，有助于从体内毒素排出，并从多余的水分释放它。 顺便提一句，消除双足的水肿。
3. 多酚，这是充满了饮料，加快热交换。 注意：如果你每天喝的饮料的3-6杯，饮食是绿茶有助于燃烧脂肪高达45％的速度。
4. 茶能降低血糖水平。 这意味着，一个人有饥饿的感觉会低很多。 如果在餐前半小时喝一杯茶，你应充满食物的量，会显著少。
5. 包括在饮料中的物质，有助于血压正常化。

我们可以把这个喝了灵丹妙药？ 具体而言，这样一个简单的工具，不仅可以帮助减轻体重，而且要应对体内的很多问题。

如何喝茶？

通过遵循一些提示，你不仅会加快减肥的过程中，还会增加身体，它具有绿茶的正面影响。 好处和危害的影响妇女？

为了达到预期的效果，饮料应该完全没有消耗的糖。 这也适用于含有阿斯巴甜的甜味剂 - 是极其有害的体内的化学。

绿茶不宜睡前，因为第二天早上你会发现眼睛下面的袋子取。 有必要在白天喝3-6杯。 如果睡前口渴是非常强的，不如吃一个苹果。

另外，如果你想提味的作用，酒后可以加入薄荷，干浆果或肉桂小枝。

饮食“牛奶+绿茶”是已知的许多。 问题是，加入低脂牛奶饮品的利尿作用有少量增加，这有助于减肥。

最重要的茶叶消费冷。 所以身体会花更多的精力去温饮。 每杯成本大约是50卡路里。

好处和危害

它应该放弃使用便宜的饮料组合物为不合格可能对有用的效果不良的影响，而不是，这给了绿茶。 福利和对妇女的危害时，采取低质量的产品在这种情况下几乎是一样的。 更重要的是应该注意什么？

饮食绿茶，它的评论是多种多样的，并不总是有效的。 主要秘诀是在酿造的过程中。 主要规则 - 您使用不应该含有氯过量的水。

同样非常重要的是水的温度。 酝酿当它不应该超过80度。 如果达到更大的标志，许多营养都破坏了茶。 因此，煮水壶等待5分钟左右，让水冷却下来了一点后。

注意事项

当接收到饮料时应小心那些肾功能疾病的存在。 首先，你需要咨询专家。

现在，你知道，饮食绿茶可以非常有效的，如果它是正确的使用这个魔法药水。