如何拉起屁股一周

一个骄傲和女性代表的吸引力的第一个对象，当然，是他们的“第五点”。 它的作用在真正意义上的。 男性一致，并明确表示在女性身材的这部分利益。 因此，女性往往会找到一个方法 如何拉起来 的屁股，把它尽可能以最完美的视图。 当然，无论男女，也有美的不同的标准。 但多数情况下会想知道如何在家中拧屁股，尽快。

那么，首先让我们来处理“第五点”，为什么会这样容易获得额外的重量，这使得它圆，以及如何删除臀部的生理？ 我们美丽的女的屁股天生拥有大量脂肪细胞的事实。 他们是我们身体的重要，执行年货的功能。 是的，像骆驼的两个驼峰。 因此，节食的时候我们越体验饥饿，什么时候有机会“搁置”的东西，瘦的一年多我们的身体会尝试。 这是我们在细胞水平如何尸体。 脂肪细胞被设计为我们从饥饿救。 所以，他们充分，我们不摆脱。 观察有一定的饮食，你可以显著降低其增长的强度。 如果你想知道如何拉的屁股，那么就需要喝大量的纯净水，吃的次数多，但在更小的数字，把自己限制在自己喜爱的糖果，并避免睡前进食三小时。

值得注意的是，虽然我们精彩的屁股，由几对肌肉的，但是定义一种解脱，并给出了性形式只有一个-这是一个很大的 臀大肌。 她是谁，外形美观，电梯和四舍五入我们的人影之中。 要创建一个完美的屁股是不足够的去除脂肪，你需要练习了一下这块肌肉。 一个迷人的光滑诱人的光芒“我们的骄傲”将收到来自每天按摩。

有多容易使 你的臀部弹性 以及如何迅速？ 拉起屁股本周真的是在家里，但它是一个大量的工作和很大的耐心。

首先，它的规则，坚持合理的 食物类型 和丰富的用水量。 这是在任何情况下，是不是饥饿，和一些已经提到的规章制度餐的遵守。

第二，一定要按摩每天臀部。 这是最好用刷子或硬海绵做，任选使用的专用工具减肥。 该过程改善血液循环，从而燃烧脂肪， 消除赘肉，从而使皮肤光滑而有光泽。

第三，你需要15分钟，每天必做的练习。 谁知道怎么拉的屁股，说什么是最有效的 - 是简单的下蹲。 难道他们必须是这样的：双脚打开与肩同宽，双手放在他的皮带30倍三套。 是的，这是不容易的。 所以，不要忘记进行伸展运动 - 向前倾向，手掌拉开空间。 然后，趴在肚子的腿交替也上升到30倍和3次。 而仰面躺在地上，双腿弯曲 - 电梯的30次臀部。

这就是它！ 它只需要一点点耐心，大家会问你怎么拉的屁股。