青香蕉：好处和危害，性能，热量

成熟的果实难怪球迷：怎么可以交换无味上最甜蜜的肉黄色的香蕉，但有用绿色的本质是什么？ 事实证明，就可以了，有时 - 这是身体无法利用食物血糖指数高的唯一途径。

是否有可能吃青香蕉？

我可以吃生香蕉？ 在他的头上许多牢牢固定因果关系儿时后：“如果你吃绿樱桃，杏或草莓 - 会伤脾胃。” 当地的水果通常是相当公平的，但热带风情的客房，幸运的是，没有问题。 未成熟的香蕉之后 - 该产品不仅可食用，而且令人惊讶的是有用的。

由于肉首先对于身体似乎不寻常的，没有必要把第一相识与绿色水果在胃里的嘲弄。 尽一切慢慢地，第一次尝试了一小块生香蕉，然后品尝了一块煮熟的香蕉，比较的感情终于前进的绿色香蕉菜的准备是非常重要的。

香蕉绿色或黄色：哪个更好？

绿色水果：

• 安全为糖尿病患者;
• 营养更丰富;
• 在饮食用于减轻重量使用;
• 改善消化系统的健康。

成熟的果实：

• 有一个愉快的味道和口感;
• 含有丰富的抗氧化剂;
• 迅速吸收;
• 提高免疫力。

属性香蕉（绿色）

绿色水果不能拥有一个愉快的甜味。 相反，它们是由苦涩味特点。 在质地他们很难和有点像蜡，有明显的淀粉。 要清除香蕉，必须努力工作。

生香蕉的好处

我可以吃生香蕉？ 你已经知道这个问题的答案。 当然，我们可以而且需要吃青香蕉。 如下使用它们：

• 适合糖尿病患者。 作为其组成的成熟的果实抗性淀粉慢慢变成糖。 该机构是被迫处理碳水化合物以获得不导致血糖升高血糖。 淀粉也提高人体对胰岛素的敏感性。
• 由于持续的碳水化合物迅速给予饱足感，降低食欲。 这是由于大量的纤维，这是慢慢地处理，允许长时间忘记饥饿的感觉胃中。
• 改善消化系统，有助于果胶（在他的生香蕉的比比皆是）的健康状况。
• 影响激素胰高血糖素的释放：该过程完成快速脂肪不燃烧。
• 具有益生元的作用。 营养成分绿香蕉不会在肠道被破坏，并与微生物相互作用，改善其状况。 他们还增加了生产的脂肪酸短链，这有助于应对消化器官（如溃疡性结肠炎，肠易激综合征）的各种问题。
• 钾在绿色的果实恢复正常血压，改善肾脏健康。 这是对的肌肉，神经的功能很重要，可以降低胆固醇，加速代谢。

害生香蕉

香蕉有用的属性，我们审查。 但是否会导致对身体的危害？ 据审查，未成熟的水果有时会导致饭后内部不适。 它是伴随着腹胀和便秘。 与人 对乳胶过敏， 应与使用绿色香蕉不要去招惹乳胶水果综合征谨慎。 未成熟果实透露比黄色香蕉的抗氧化剂少。

卡路里绿色香蕉

一个绿色香蕉介质尺寸（118克），包括：

1. 光纤 - 3.1克。
2. 钾 - 的RDA（每日建议摄入量）的12％。
3. 维生素B ₆ -的RDA的20％。
4. 维生素C - 锐迪科的17％。
5. 镁 - 锐迪科的8％。
6. 铜 - RDA的5％。
7. 锰 - 锐迪科的15％。

这是约105个卡路里，90％来自碳水化合物。

食品香蕉（绿色）

青香蕉 - 加勒比地区居民主食（尤其是在牙买加），印度和非洲部分地区。 在这里，他们认为作为一种蔬菜而不是水果，比土豆在美国烹饪更频繁。 生香蕉煮的菜并不困难。 考虑最简单的食谱。

简单实用的食谱。 水煮香蕉（绿色）

第1步

填写一大锅水2/3。 以盐调味。 带来适度的高热量，直至沸腾。

第2步

把整个青香蕉用沸水剥离。 给他们20分钟，煮至软，所以你可以很容易地用叉子刺。

第3步

从沸水中取出香蕉。 水果刀使皮肤切口纵向。 清除香蕉。 即成鱼和猪肉菜肴。

第4步

烹饪去皮深思熟虑的替代绿色的香蕉，因为热处理对他们来说是更加难以清理后比。 对于生香蕉的净化应切断两端，使沿每个水果和部分少数削减除去外皮。 库克以同样的方式。

一个经典的食谱

羊肉串生香蕉

为了乍一看做饭，一个不寻常的菜，你必须按照下面的算法行为：

1. 切开香蕉区域。 煮5-7分钟水果。
2. 冷静下来的水，去皮，捣烂彻底。
3. 油，盐，香蕉玉米粥折叠成一个平底锅。
4. 当混合物变成粉红色小，香料和一点点焖火上混了。 酷。
5. 混合奶酪，无花果，香菜，辣椒，石榴，柠檬汁和盐。
6. 面粉添加到这两种类型的冷冻香蕉混合和搅拌的。 倒入用热情的柠檬汁。
7. 香蕉混合物以形成串，完全填充和zaschipnut边缘。
8. 弗莱在热油中炸至金黄色。

奢侈处方

在萨摩亚青香蕉

为了准备这个菜并不难，但结果会请你和你的家人。

你需要以下原料：

• 6个未成熟的香蕉进行处理。
• 1杯椰奶（350克）。
• ½介质洋葱，切块。
• ¼小时。L. 细海盐。

香蕉在萨摩亚烹饪技术

三分之二装满水一个大的容器，煮沸。 扔香蕉和煮沸直到软，当将有可能刺穿水果刀（约5分钟）。 把它们放在漏勺，让排出多余液体。 清除。

拌入椰奶，洋葱和盐在一个锅里，把着火。 当煮沸，减少热量降至最低，并把香蕉。 烹饪没有盖子，直至椰奶变稠和香蕉开始分解成大块（约10分钟）。 服务温暖。

青香蕉将吸引人们谁感兴趣的一个均衡的饮食是很乐意介绍给你的饮食中，并不总是熟悉的身体的新产品。

现在，有关于它的营养价值信息，你不能把鼻子靠近水果计数器，如果不是上显示成熟标本标榜的绿色果实。 这是检查你的个人经历的所有优点，并且越来越受欢迎厨师之间的素菜，未成熟的热带客人的缺点的好时机。