醉生梦死 - 它是如何连接？

我们都知道，睡眠是一个不可否认的人类需求，而它的缺席，或睡眠不足，导致健康问题的一台主机，但这些不同的疾病，与心血管系统，糖尿病的问题。 而这一切的名单补充肥胖，对疾病的蛋糕是一种锦上添花的。

在美国，1982年他开始了一个有趣的实验，这是由三十岁之间的不同性别的人参加到45年。 二十年后，结果被公布令人失望，那些谁睡不到七小时全天科目，二十年后肥胖遭遇。

但它不是新的医学界。 就在这个实验中证实了长期以来的假设和论文数以千计的医生提出。 事实上，肥胖是现在 - 这是文明世界的问题，并有很好的理由，因为在世界上是有助于这个很多因素。 这是因素，如多余的热量，没有办法花钱，饮食中富含脂肪和碳水化合物。

并找出其间睡一个平凡的人在二十世纪的另一个有趣的功能，降幅高达一半小时。 很简单的技术进步敲我们走出往常一样，24小时的轨道。 我们的工作时间都将丢失， 生活节奏 发生了变化。

顺便说一句，这是非常方便的在家里投影钟。 它们显示在任何表面上的时间。 例如，在天花板上。 想象一下，你在夜晚打开你的眼睛，看到了一个很大的数字。

研究科学家们得出一定的身影，为了正常工作的人只需要8小时 - 玖睡眠。 但是大家对这个数字变化加上或减去一个半小时 - 小时。 毕竟，我们每个人都有不同的需求。 我们越不睡觉，更多的我们的大脑往往会告诉我们的假期。 身体总是试图恢复平衡。

后来，在温哥华会议，在睡眠的背景下讨论肥胖问题。 但从发展的角度来看，一个梦想是同样的事情，需要人类食品或性别。 而事实上，睡眠对所有疾病和长寿的关键补救，它有许多，许多年以前发现的。

在一方面，它会像，睡眠时间越来越短，我们从而增加一天的长度，有时间重拍更多有用的东西。 但实际上它不是。 谁拥有很少的睡眠人们自愿减少生命和打电话给她的病情。 还应当指出的是，睡眠不足的体内产生 的激素皮质醇， 这是身体的碳水化合物代谢的调节剂，并参与应激反应的发展。 皮质醇分泌具有昼夜节律：在早晨观察到的最大浓度和最小 - 在晚上。 因此，那些不睡觉谁，打扰负责食欲和负责超重激素激素之间的平衡。

因此，健康的人是那些谁获得足够的睡眠很好。 但是也建议不要睡太长时间。 还应当指出的是健美运动员的肌肉只用最少的皮质醇生长良好，因为它是睡眠剥夺期间积极生产。